Tren gangbang

[Bullshark]

Ik stond als een van de lichtste in '21 in de -102 klasse en eindigde toch boven de beesten die veel zwaarder waren. Niemand komt je wegen op het podium.

Klik om te verkleinen...

Jaja, die discussie hebben we al vaker gehad. Ligt aan de podium shape natuurlijk, maar op weegmoment moet je daar wel aan voldoen. zoals je zelf dondersgoed weet, staan er ook deelnemers op het podium die er op dat moment niks te zoeken hebben.

 

[vntl]

Zonde om deelnemer te zijn op 104kg tegenover beesten. Dan moet je echt geluk hebben dat er meer ’slecht bijstaan’ op de dag des oordeels.

Klik om te verkleinen...

Aan de ene kant maakt het me niet uit, mijn persoonlijk doel of waarop ik hoopte was +102 en dat komt uit.

En ik vind het wel leuk straks om de stage foto's te zien hoe ik met ze op meet.

 

[Bullshark]

Aan de ene kant maakt het me niet uit, mijn persoonlijk doel of waarop ik hoopte was +102 en dat komt uit.

En ik vind het wel leuk straks om de stage foto's te zien hoe ik met ze op meet.

Klik om te verkleinen...

Dat kan ook natuurlijk, proberen met best shape ever te laten zien wat je kan.
je bent ook flink gegroeid tov je vorige wedstrijd waar je trots op kunt zijn

 

[NobodySpecial]

Volgens jannes ben ik droger dan 2 jaar terug en gaat alles goed maar zie post hierboven

Klik om te verkleinen...

Niet alleen volgens Jannes. Er zit nu kwaliteits massa op. Harder ook en super look.

 

[vntl]

Wat is dat voor leg press?

Klik om te verkleinen...

Komt volgens mij uit Roemenië, traint wel lekker maar is in het begin wel wennen. Het is allemaal mega massief gebouwd.

 

[Weetvanwanten]

Komt volgens mij uit Roemenië, traint wel lekker maar is in het begin wel wennen. Het is allemaal mega massief gebouwd.

Klik om te verkleinen...

Zo te zien is het van GymEquip. Je hebt ook nog zo’n soortgelijk merk wat verkocht wordt door de fitness koerier, FP equipment. Geen idee of het bij dezelfde leverancier vandaan komt maar het lijkt erg veel op elkaar.

 

[vntl]

Zo te zien is het van GymEquip. Je hebt ook nog zo’n soortgelijk merk wat verkocht wordt door de fitness koerier, FP equipment. Geen idee of het bij dezelfde leverancier vandaan komt maar het lijkt erg veel op elkaar.

Klik om te verkleinen...

@Spambod

FP equipment is het man herken het meteen nu, doet iig wat het moet doen alleen lomp gebouwd.

 

[vntl]

110.0kg

gisteren rug maar niet gelogd was een drama na nachtdienst, vandaag weer een stuk beter.

Hammerstrength incline chest press:
15xleeg
15x20
15x40
15x60
15x80
10x110

Hammerstrength flat press small grip:
15xleeg
15x40
15x60
15x80
11x100 - 5x80 - 7x40

Decline bb press:
15xbb
15x40
15x60
15x80
13x100 - was nog geen falen, geen spotter
7x120 - niet tot falen

Chest flye/press achtig:
15x15
15x20
10x25

Hanging leg raises:
15xbw
13xbw

banded goodmornings zwarte elastiek:
15xbw
15xbw
15xbw

Cardio:
30 min

 

[vntl]

109.9

Lat pulldown:
15x40
15x50
15x60
14x70

Hammerstrength single hand row:
15x20
15x30
15x40
15x50
13x70
8x80

Rogue bar rows:
15xbb
15x60
14x80
8x100
12x60

Hyperextensions + reverse hypers:
2x 2 sets van beide bw

Cardio:
30 min

 

[Henk123456]

Super fysiek

 

[hilfiger88]

Netjes. Tot nu toe de beste shape die je gaat neerzetten. Zo hoort het natuurlijk ook

 

[vntl]

108.4 vanmorgen, nieuwe low dus

Begint er aardig op te lijken nu, bijna niet meer dik.

Gisteren middel dagje gehad en vandaag hoog, nodig ook :')

 

[6am]

Wat is dat voor leg press?

Klik om te verkleinen...

Leg Press Machine - GYMEQUIP.EU - Professional Gym Equipment

Robust Design - Can be loaded with a huge amount of weight. Strength Training Equipment according to individual orders. Heavy-duty steel Frame.

www.gymequip.eu

 

[vntl]

Leg press (stoel st 2):
15xleeg
15xleeg
15x50
6x100
6x200
6x300
6x400
8x500 - met wraps, telt eigenlijk niet deze vergeten op filmen te drukken wou me diepte zien balen.

Adductoren:
15x82
15x96
15x110
6x135 +4 forced - 6x80 +4 forced

Lying hamstring curl ss good mornings:
Set 1:
Curl 15x15
Mornings 15xsafetybar
Set 2:
Curl 15x20
Mornings 13x30
Set 3:
Curl 15x25
Mornings 10x40
Set 4:
Curl 12x32
Mornings 7x40

Single leg extensions:
15xleeg
15x25
15x50
10x75 - 6x50 - 6x25

Cardio:
40 min

 

[vntl]

108 kg

Banded pull up superset cable pull over:
Set 1:
Pull up: 13xbw + oranje band
Pull over: 13x35
Set 2:
Pull up: 12xbw + oranje band
Pull over: 14x35 (ander cable station andere kabel is verrot)
Set 3:
Pull up: 14xbw + roze band
Pull over: 11x40
Set 4:
Pull up: 4xbw
Pull over: 9x45

Single hand neutral pulldown:
15xleeg
15x20
15x25
15x30
11x40

Hammerstrength single arm row:
15x20
15x30
15x40
13x50

Smith row:
15xleeg
15x30
15x50
14x70

Schouder mobiliteit:
Dumbell en cable shit rotatie
Hypers

Cardio:
40 min

 

[vntl]

Ochtend shape direct uit bed.

 

[MassOrPass]

Die quadsweep van jou, echt absurd

 

[Henk123456]

Goede shape

 

[Japio]

Met de dag meer lijnen zichtbaar, vooral op je quads heel duidelijk. Lekker bezig!

 

[vntl]

Met de dag meer lijnen zichtbaar, vooral op je quads heel duidelijk. Lekker bezig!

Klik om te verkleinen...

Ik had nooit zoveel lijnen in m'n benen ze zijn toch wat vooruit gegaan