Weleens bbd gerichte massages gehad op die spiergroep? Ken een paar jongens die dit hebben gedaan in de weken voor hun show en die zweren erbij dat ze meer lijnen zien na behandelingen.Ik had nooit zoveel lijnen in m'n benen ze zijn toch wat vooruit gegaan
Wel eens laten doen, deed verder weinig.
Heb je net gemist zeker. Ik was er 15:18.107.3 kg nieuwe low.
Na set schouders naar achter en squeeze en press
Hammerstrength incline chest press:
15xleeg
15x40
15x50
15x60
15x80
9.5x110 - 5x80 - 5x40
Hammerstrength flat press small grip:
15xleeg
15x40
15x60
15x80
12x100 - 4x80 - 7x40 - 7x20
Decline bb press:
15xbb
15x60
15x80
14x100
9x120 - laatste met spot
Incline cable chest flyes:
15x10
15x15
15x20
7x25 - 5x15 - 5x10
Hanging leg raises:
13xbw
13xbw
banded goodmornings zwarte elastiek:
20xbw
20xbw
20xbw
Cardio:
40 min
Direct uit bed:
Post workout:
Dit was vanmorgen al, had nog niet gepost omdat vanmorgen m'n shape foto's ruk leken in mijn ogen.
Waarom?
Heb een doel voor mezelf na prep en dat is minimaal 300kg deadlift zonder straps, moet lukken. Die hookgrip voelde beter dan met straps
Kan het me amper voorstellen, maar ik heb dan ook geen XXXXXXXL handenHeb een doel voor mezelf na prep en dat is minimaal 300kg deadlift zonder straps, moet lukken. Die hookgrip voelde beter dan met straps
Straps, zou niet zonder kunnen tbh
Ok, thx
Ik gebruik geen straps bij rug, alleen bij deadliften.
zulke zijn chill voor oefeningen waar je ff snel wat moet vastpakken of met bepaalde vage grip pulldowns. Maar van die klassieke straps werken voor veel oefeningen toch het fijnst vind ik
T zou ook enkel voor bij deadliften zijn:
idem, sinds ik bij Kuba zit. en is echt nodig nu en zelfs dan zijn mijn onderarmen na de laatste set verzuurd.
