Fitness Seller

Tren gangbang

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.301
Vroeger altijd straps gebruikt btw ivm pomp onder armen en geen grip kracht maar laatste jaar nergens last meer van.

Als grip je beperkt dan sowieso wel straps gebruiken en of kijken naar je grip kracht.
 
t is vooral door zweethanden lol. dus mss is magnesium ofzo ook een oplossing. Volgende maand maar eens die straps van xxl bijbestellen en testen.
 
  • Like
Waarderingen: vntl
Gebruik ook alleen straps met deadlift/rack pulls. Ik vind alleen dat bracen kut zodra ik die straps ga gebruiken omdat je al een wat gebogen houding hebt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.304
106.0 kg, nieuwe pr dus.

Delt mobiliteit shit oefeningen:
6 sets

Rear delt single hand flyes ss mobiliteit shit
15x10
15x15
15x20
11x25 - 7x15

Viking press:
6xleeg
6x50
6x70
6x100 - 3x70 - 6x50

Smith upright row + buik 2 sets
15xleeg
15x30
13x35
11x40

Cable side raises:
15x10
15x12.5
10x15

Smith incline small press:
15xleeg
15x30
15x40
15x50
12x60

Hammerstrength flat press small:
15xleeg
15x40
15x80

Standing cable flyes high,med,low:
Set 1:
High: 15x10
Mid: 15x10
Low: 15x10
Set 2:
High: 15x15
Med: 15x15
Low: 13x15

Cardio:
40 min

VideoCapture_20230418-075415.jpgVideoCapture_20230418-075453.jpgVideoCapture_20230418-075155.jpg
 
Je bent imo wel much improved man in vergelijking met 2 jaar geleden ofzo… Lekker. Quads zijn groter en voller, meer lats in de front double. Je chest ook aanzienlijk verbeterd.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.306
Spambod zei:
Je bent imo wel much improved man in vergelijking met 2 jaar geleden ofzo… Lekker. Quads zijn groter en voller, meer lats in de front double. Je chest ook aanzienlijk verbeterd.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ben nu 9 a 10 kilo zwaarder dan op showday 2 jaar terug en ik denk leaner zelfs nu.

Chest en lats ben ik sowieso happy mee dat er eindelijk ook wat zit zonder pomp :roflol:

Quads zijn ook improved, hamstrings ook en dat terwijl ik benen bijna een jaar niet getraind heb na die wedstrijden :hamer:
 
Mooie side pose, daar popped je quad er ook lekker uit. :heart:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.308
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.309
Inschrijving compleet dus het is officieel! Super heavy weights lol.

Screenshot_20230418_134110_Gmail.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.311
ja 105 op 4 weeks uit. dus weet niet of hij nog onder de 100 gaat duiken idd. Lorenzo weegt 120 dus die niet haha :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.313
vntl zei:
Het is -102 daarboven is open. Axel heeft afgehaakt hoorde ik?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ja Axel gaat in september pas. wedstrijd van zijn Sponsor doen (Gasp) ergens in noorwegen of Zweden ofzo. best zonde anders was het wel echt een goed gevulde line up geweest. -102 hmm dan gaat hij denk ik nog wel onder de 102 duiken met vocht lozen enzo
 
Jelle Starreveld en Matt Madows doen ook mee. Ook flinke knapen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.316
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.320
Nog een paar van vanmorgen, check-up vandaag was goed laatste beetje van m'n rug moet er nog af.

Het valt me vooral op dat ik in de ochtend nog steeds aardig vol ben, geen idee of dat aan de gh te wijten is.

VideoCapture_20230418-075627.jpgVideoCapture_20230418-075705.jpgVideoCapture_20230418-075540.jpg
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

J
Nieuwe cycle
2 3
Reacties
57
Weergaven
1.872
Brownie
Brownie
mrc
Log
Reacties
15
Weergaven
1.492
IkWilGrootWorde
I
M
Log Mike. Without history there is no future.
Reacties
14
Weergaven
1.741
Mindcontrol
M
M
kuurlog / herstelkuurlog
Reacties
4
Weergaven
1.385
tedroog
tedroog
Shadow Project
  • Peiling Peiling
Blasten in de schaduw - Training en AAS log
87 88 89
Reacties
1.779
Weergaven
152.572
Shadow Project
Shadow Project
Terug
Naar boven