- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Veel proppen en heel veel plannen…
NSFW! Tren & Jerry’s
- Topic starter Ano_210923
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.698
- Weergaven 155.925
- Volgers 60
-
- Tags
- tren
- Status
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Deadlift, sumo
100x5
120x3
140x3
150x1
160x1 (vanaf hier met riem)
170x1
180x1
150x3
Paused squats
3x5x70
Squats
2x10x70
Close grip bench + facepulls
5x10x50 + 5x10x??
Leg Press
100x20
150x12
175x12
200x12
200x12
200x12
Note: al tijden niet zwaar gedeadlift, 1-2 weken terug een keer een setje met 140 (voor 5) en that’s it. Sinds de hele sleur van lockdown -> Pfeiffer -> Corona niet meer op dit gewicht (180) geweest, dus erg tevreden. 200 coming soon.
100x5
120x3
140x3
150x1
160x1 (vanaf hier met riem)
170x1
180x1
150x3
Paused squats
3x5x70
Squats
2x10x70
Close grip bench + facepulls
5x10x50 + 5x10x??
Leg Press
100x20
150x12
175x12
200x12
200x12
200x12
Note: al tijden niet zwaar gedeadlift, 1-2 weken terug een keer een setje met 140 (voor 5) en that’s it. Sinds de hele sleur van lockdown -> Pfeiffer -> Corona niet meer op dit gewicht (180) geweest, dus erg tevreden. 200 coming soon.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Gym was verschrikkelijk druk dus maar weer een freestyle training
Pullups
6-5-4
OHP
30x5
40x3
45x3
50x3
55x3
60x1
50x5
50x5
50x5
Lat machine plate loaded
40x15
80x10
80x10
80x10
40x15
Incline BB Press
40x12
50x12
50x12
50x12
BB Row, onderhands
40x12
40x12
40x12
Decline BB Press, nog nooit gedaan, maar alles was bezet, puur uit nood dit
40x15 > voel er echt niks van, zo een setje andere grip breedte proberen
40x15 > meh, 10x niks
Biceps + Triceps
Pullups
6-5-4
OHP
30x5
40x3
45x3
50x3
55x3
60x1
50x5
50x5
50x5
Lat machine plate loaded
40x15
80x10
80x10
80x10
40x15
Incline BB Press
40x12
50x12
50x12
50x12
BB Row, onderhands
40x12
40x12
40x12
Decline BB Press, nog nooit gedaan, maar alles was bezet, puur uit nood dit
40x15 > voel er echt niks van, zo een setje andere grip breedte proberen
40x15 > meh, 10x niks
Biceps + Triceps
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
dat is jammer, blijft het de hele avond meestal druk, of wisselt dat erg?
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Beide gyms die in de buurt zitten zijn meestal redelijk druk. Alleen op de zaterdagen, wanneer ik bij Northside train, heb ik alle tijd en ruimte om m’n ding te doen. Train heel af en toe ook nog wel eens aan de andere kant van het land, daar is het ook goed te doen. Groningen is gewoon drama, te weinig ruimte voor te veel studenten.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Veel studenten? O dan moet je om 08.00 's ochtends gaan trainen
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Vergeet niet dat ik daar zelf ook niet op zit te wachtenVeel studenten? O dan moet je om 08.00 's ochtends gaan trainen
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Hallo ik leef nog
Momenteel weer eens ziek op bed, voor de zoveelste keer. Afgelopen dinsdag maar weer eens naar buiten gegaan, avondje de stad in. Klein griepje meegepakt, beetje koorts, keelpijn, je kent het wel.
Ik denk dat na een jaar binnen zitten, Pfeiffer én corona mijn weerstand simpelweg helemaal nergens meer tegen opgewassen is. Wordt na het minste of geringste al ziek.
Nu de hele dag op bed liggen, veel fruit en groenten eten en proberen fit te worden voor ADE.
Qua voeding doe ik er in ieder geval alles aan om zo weinig mogelijk massa te verliezen, ik kom in ieder geval aan mijn cals (met dank aan poffertjes, Nutella en ijs).
Momenteel weer eens ziek op bed, voor de zoveelste keer. Afgelopen dinsdag maar weer eens naar buiten gegaan, avondje de stad in. Klein griepje meegepakt, beetje koorts, keelpijn, je kent het wel.
Ik denk dat na een jaar binnen zitten, Pfeiffer én corona mijn weerstand simpelweg helemaal nergens meer tegen opgewassen is. Wordt na het minste of geringste al ziek.
Nu de hele dag op bed liggen, veel fruit en groenten eten en proberen fit te worden voor ADE
.Qua voeding doe ik er in ieder geval alles aan om zo weinig mogelijk massa te verliezen, ik kom in ieder geval aan mijn cals (met dank aan poffertjes, Nutella en ijs).
Laatst bewerkt:
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Je kan beter veel fruit en groenten eten op de dagen dat je NIET ziek bentNu de hele dag op bed liggen, veel fruit en groenten eten en proberen fit te worden voor ADE
Beterschap Jes!
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Dan eet hij amper groente en fruit.Je kan beter veel fruit en groenten eten op de dagen dat je NIET ziek bent
Dit, niet alleen voor ADE, maar vooral in het algemeen.
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Je kan beter veel fruit en groenten eten op de dagen dat je NIET ziek bent
Beterschap Jes!
Thanks
.So far so good, 2 kilootjes afgevallen maar dat zal vooral vocht zijn (hoop ik). Kan nog niet veel voedsel binnenhouden, maar er zit verbetering in. Nog maar even rustig aan doen.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Welke dag ga je?Nu de hele dag op bed liggen, veel fruit en groenten eten en proberen fit te worden voor ADE
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Donderdag, hopelijk
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Tfoeee, die verknipt line-up van vrijdag is echt gevaarlijkDonderdag, hopelijk
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Nog niet gezien man, heb je linkje? Ben wel benieuwd.
Heb deze kaarten een keer in paniek in de gym gekocht
, moest toch wat hebben en alles dreigde uitverkocht te raken . Muziek interesseert me sowieso niet heel erg, als het maar een beetje hard is, waar het gezelschap heen gaat is bepalend . Ik zie dat bij het feestje waar ik heen ga DJ Rush afsluit, dus dat moet helemaal goedkomen.- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Update;
Momenteel aan het bijkomen van ADE, was net weer voor ~85% opgeknapt en fit. Goed genoeg voor een feestje.
Eerste festival ooit, had er super veel zin in, alle verwachtingen overtroffen. Een verschrikkelijke mooie dag gehad en ontzettend genoten.
Nu maar even rustig en focussen op werk en school, gezond proberen te eten en genoeg groente/fruit naar binnen werken om een beetje fit te worden. Dat ik me nu zo zwak voel is volledig mijn eigen schuld, maar het was het meer dan waard..
Momenteel aan het bijkomen van ADE, was net weer voor ~85% opgeknapt en fit. Goed genoeg voor een feestje
.Eerste festival ooit, had er super veel zin in, alle verwachtingen overtroffen. Een verschrikkelijke mooie dag gehad en ontzettend genoten.
Nu maar even rustig en focussen op werk en school, gezond proberen te eten en genoeg groente/fruit naar binnen werken om een beetje fit te worden. Dat ik me nu zo zwak voel is volledig mijn eigen schuld, maar het was het meer dan waard.
.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Kijk, dat is een mooie conclusieTLDR..., maar het was het meer dan waard.
- Status
