- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
NSFW! Tren & Jerry’s
- Topic starter Ano_210923
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.698
- Weergaven 155.977
- Volgers 60
-
- Tags
- tren
- Status
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Training vandaag maar even laten schieten, gisteren feestje gehad, het was erg gezellig. Laten we het daar op houden.
Enige fysieke activiteit voor vandaag is farmers walks met lege kratten bier + een rugtas met glazen flessen naar de supermarkt. Afstand is precies 1km.
Sinds dinsdag overigens ook een raar pijntje in de rechterknie, bij het buigen doet het best veel pijn.
Enige fysieke activiteit voor vandaag is farmers walks met lege kratten bier + een rugtas met glazen flessen naar de supermarkt. Afstand is precies 1km.
Sinds dinsdag overigens ook een raar pijntje in de rechterknie, bij het buigen doet het best veel pijn.
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
dus schema bijstellen?
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Denk het niet, heel eventjes rustig aan doen tot die knie weer mee gaat werken. Vorige training van 105x3x4-6 ging prima, dus dat nu ineens maar 1 reps lukt is best gek.
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
In welke week zit je? Plan anders een deload week/training in
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Snap niet goed hoe iedereen aan die blessures komt. Hij draait toch niet zo een hoog volume hoor...
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Geen idee, ik heb candito ook gedraaid en raakte ook geblesseerd. Online ook veel voorbeelden te vinden van mensen die het niet halen. Die tweede week is sowieso vies en jezelf willen pushen tot max reps gaat na een paar cycles Zijn tol eisen. Je moet juist net met candito zijn schema bij falen wegblijven en die deload week pakken.
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Dit was de laatste training van week 4. Misschien is dat wel verstandig inderdaad.
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Hij is toch nog jong, hoe kun je nu al problemen met knie/schouder hebben. Vind het zo'n zonde.
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Ja we weten nu wel dat jij indestructible bent.
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Misschien niet retarded trainen? Zo jong en al problemen doe je toch iets verkeerd.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Nou als hij nog niet zoveel volume aankan omdat hij nog niet jaren traint is dat niet zo gek, toch? Het kan gewoon even teveel zijn voor zijn herstel en dat hangt van veel variabelen af. Kun je makkelijk oplossen door een deload te pakken (gewoon een weekje armen pompen) en daarna weer een cycle te draaien, stel dat het weer problemen oplevert kritisch kijken naar herstel, eten en anders nog een schema met minder volume pakken.
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Nou vertel, hoor graag wat het is! Blader even door de pagina's terug dan zijn er genoeg filmpjes te vinden wat betreft uitvoering.
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Ik ga hier niet eens op in, einde discussie.
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Ik zou als ik jou was eens Stabilizing the shouldergirdle en Banish the bench van Bill Starr lezen. Moet je niet zo kwaad voor worden hoor jongeman.
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
- Status
