Uitleg Schouderpijn

[Mouzer]

Pijn die na de warming up wegtrekt of vermindert en na de training geleidelijk aan terug komt wijst meestal op een lichte peesontsteking.

Dat zei de arts dus ook

Hoe kan dit gekomen zijn, overbelasting ofzo?

 

[zuivelproduct]

Dat zei de arts dus ook

Hoe kan dit gekomen zijn, overbelasting ofzo?

Zeker overbelasting. Ben net weer begonnen met een creatien kuur en moet er wel mee oppassen. Niet te zwaar je schouders trainen,.

 

[Mouzer]

Dus bij schouders niet till failure gaan?

 

[Vertigo]

Je kan wel till failure gaan, maar je loopt dan altijd een risico dat de stabiliserende spieren ( scapulo-thoracale spieren ) en de rc's uitgeput raken en je spiercoördinatie niet meer zo vlot verloopt.

verlies spiercoördinatie -> veranderde gewrichtsbeweging -> impingement of vergrootte last op bepaalde spieren/pezen -> tendinitis.

Sommigen hebben er redelijk snel last van, anderen gaan nooit iets merken...
Het hangt dus een beetje van persoon tot persoon af, maar ik denk dat je zelf dat al een beetje kan inschatten.

 

[Raistlin]

Nog enkele bijkomende vraagjes over het onderwerp :

- Is er een verschil tussen tendinitis en tendonitis, of zijn het gewoon synoniemen ?
- Als we ervanuit gaan dat NSAID's net contraproductief werken omdat ze het ontstekingsmechanisme (= herstellingsproces) tegengaan, waarom worden ze dan zo vaak voorgeschreven ? Zijn er situaties waarin ze daadwerkelijk nut hebben ?
- In welke situatie krijgen de pezen het meest te verduren : sets met weinig herhalingen of sets met meer herhalingen, ervanuit gaande dat je bij beiden tot positive failure gaat ?

 

[Vertigo]

Nog enkele bijkomende vraagjes over het onderwerp :

- Is er een verschil tussen tendinitis en tendonitis, of zijn het gewoon synoniemen ?

Tendinitis of tendonitis is eigenlijk hetzelfde, namelijk een onsteking van de pees. indien niet behandeld of bij chronische klachen kan dit evolueren naar een tendinose. je kan het een beetje vergelijken met een stuk touw. een chronische ontsteking en veelvuldige en onbehandelde tendinitis zorgt voor een uitrafeling van dit stukje touw, juist alsof je met een mes de vezels langzaam kapot snijdt.

- Als we ervanuit gaan dat NSAID's net contraproductief werken omdat ze het ontstekingsmechanisme (= herstellingsproces) tegengaan, waarom worden ze dan zo vaak voorgeschreven ? Zijn er situaties waarin ze daadwerkelijk nut hebben ?

Er zijn immens veel goede applicaties voor NSAID's.
Ook bij pees en spierletsels ! MAAR ze moeten wel correct worden gebruikt en de patiënt moet goed worden ingelicht over hun werking en hoe trainen moet gebeuren.

Bij weefselherstel zijn er verschillende fasen van herstel. de onstekingsfase is eigenlijk het begin. Beschadigde weefsels worden opgeruimd, afvalstoffen weggewerkt zodat er niets in de weg zit voor een goed herstel. terwijl deze ontsteking nodig is, mag deze reactie niet uit de hand lopen, "trop is teveel". als de ontsteking te hevig is kan de genezing niet zo goed verlopen omdat er dan veel littekenweefsel ontstaat en de structuur van de pees kwalitatief minder goed is. Tweede punt is de pijn. In de ontsteking worden vele pijnsignalen geactiveerd waardoor je eigenlijk naar de dokter gaat. zonder pijn weet je eigenlijk niet dat je een letsel hebt hé, het is dus een normale reactie. Maar het speciale van NSAID's is dat ze de ontsteking remmen en hiermee ook de pijn. En vaak komen veel mensen daarvoor ook naar de dokter... de meeste klachten die een arts hoort zijn pijnklachten. dus waarom geen NSAIDS geven om de pijn wat te verlichten ?

- In welke situatie krijgen de pezen het meest te verduren : sets met weinig herhalingen of sets met meer herhalingen, ervanuit gaande dat je bij beiden tot positive failure gaat ?

Dat is heel moeilijk te zeggen en ik denk dat dat een heel goed discussieonderwerp zou zijn voor medisch opgeleide mensen. je kan bij beide gevallen goede argumenten kunnen aanhalen waarom dit de stelling juist zou zijn. Ik denk dat ik je hierop een antwoord schuldig moet blijven en dat zo'n kwestie eerder individueel moet worden bekeken.

 

[Raistlin]

Wederom een duidelijk antwoord