Mark Rutte
Novice
- Lid sinds
- 8 mrt 2011
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
van 12 naar 9%
- Topic starter Mark Rutte
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 15
- Weergaven 1.460
- Volgers 9
versteegrob
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 437
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Als je je voedingspatroon niet wilt veranderen dan moet je de cardio opvoeren.
BCAA's zijn essentiele aminozuren (die normaal worden omgezet uit eiwitten). BCAA's zijn heel geconcentreerd zodat je puur je BCAA binnen krijgt en niet het vet en koolhydraten die ook altijd in een kleine hoeveelheid in eiwitshakes zitten.
BCAA's zijn essentiele aminozuren (die normaal worden omgezet uit eiwitten). BCAA's zijn heel geconcentreerd zodat je puur je BCAA binnen krijgt en niet het vet en koolhydraten die ook altijd in een kleine hoeveelheid in eiwitshakes zitten.
Mark Rutte
Novice
- Lid sinds
- 8 mrt 2011
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
TheApprentice
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 mrt 2011
- Berichten
- 169
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 12%
Mark Rutte
Novice
- Lid sinds
- 8 mrt 2011
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zei dat omdat ik nu al vrij gezond en weinig eet.
- Lid sinds
- 7 mei 2010
- Berichten
- 3.399
- Waardering
- 415
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
Als hij gewoon z'n cal verbruik opschroeft komt dat dus op het zelfde neer.
Easedup
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 feb 2011
- Berichten
- 182
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 13%
Klopt niet helemaal
@TS: Als je bang bent voor spierafbraak kan je altijd eiwitrijke vet- caloriearme voeding toevoegen zoals kip, rijst en kwark is daar misschien wel de goedkoopste en best werkende. Maar zoals je zegt kom je liever niet aan je voedingspatroon. Dan is het misschien handig om BCAA's te nemen... deze voorkomen spierafbraak. Uiteraard kan je altijd Whey gaan nemen, het universele spieropbouw middel!
Als je gewoon goed eet dan zal je spierafbraak door een toename in Cardio niet ineens afgrijselijk toenemen. Zolang je jezelf niet overbelast uiteraard.
Misschien leuk voor jezelf om je dagelijkse calorie opname en verbruik uit te rekenen. Kijken hoe je zit en zien of je misschien wat bij kan stellen aan je calorieën verbruik
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
Dus jij dat het slimste wat je kan doen om vet te verliezen, is om je voeding niet te veranderen, en in plaats van dat een supplement te gebruiken?
Is niet erg logisch vind je wel?
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Voedingsschema aanpakken is nummer 1
Cardio nummer 2
Caffeine nummer 3
Brinta eter
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 595
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
Voedingsschema aanpakken is nummer 1
Cardio nummer 2
Caffeine nummer 3
Hier kan ik me in vinden
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Hier kan ik me in vinden
Waarbij ik nog even moet zeggen dat KT bovenaan blijft staan uiteraard (just saying).
Een beetje minder volume (sets) mag, maar gewicht en reps blijft hetzelfde.
Brinta eter
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 595
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
Ja oke, maar daar ging ik vanuit. In mijn opzicht is KT gewoon een must dat voor zichzelf spreekt.
Bia
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2011
- Berichten
- 678
- Waardering
- 48
Gebruik je zelf extra caffeine als je aan het cutten bent?Voedingsschema aanpakken is nummer 1
Cardio nummer 2
Caffeine nummer 3
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ja ik gebruik cafeïne als ik aan het cutten ben.
