Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.162
- Waardering
- 9.228
- Lengte
- 1m62
Ja dat is inderdaad een ander verhaal. Eerst strakker en gespierder en die vetjes wat minder en kilo's kwijtraken en het plezier in sporten houden 😊
Contest Log (v) Van chubby en klein naar hoe ik wil zijn 🥰
- Topic starter Buttie88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.425
- Weergaven 90.590
- Volgers 47
- Status
1+4 is 5, maar 3+2 is ook 5.
De manier waarop je je advies geeft wordt vaak niet goed opgevangen. Vandaar dus ook de commandant opmerking.
Maar TS kan het waarderen dus, no problemo. Jouw visie mbt de algemene fitnesser klopt gewoon niet.
Volgens mij wordt er vooral hierop reageert;
(Geen positieve tips..)
Daarbij neemt ze jouw advies toch gewoon aan? Niet zo zielig doen hoor..zo deed je ook in mijn log terwijl ik jouw advies ook aan nam
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Eerst cutten, dan gainen.
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 2.924
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Neuh en als je terug leest ben ik het vaak met je eens. Zeker als het over trainen gaat of inzet. Alleen iedereen gelijkstellen raakte bij mij de verkeerde snaar. Maar heb jou nog steeds boven mijn bed hangen😮💨😘
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.162
- Waardering
- 9.228
- Lengte
- 1m62
Ja dat idee van bulken spreekt mij zeker aan. Dus na de zomer eens even info inwinnen want las ergens dat het voor vrouwen niet zo rendabel is. Als dat wel het geval is wil ik er ook bewust voor kiezen zodat ik de gewichtstoename kan accepteren en vanuit een clean body beeld.
Voor nu laatste setje tot de max 👌 en strak op de voeding. Morgen nieuwe schema borst schouders biceps (ipv triceps). Al met al veel aan jullie tips. Nu nog even 40 minuten serie in bed en dan 😴
Voor nu laatste setje tot de max 👌 en strak op de voeding. Morgen nieuwe schema borst schouders biceps (ipv triceps). Al met al veel aan jullie tips. Nu nog even 40 minuten serie in bed en dan 😴
Laatst bewerkt:
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.265
- Waardering
- 7.692
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
En dat heb ik ook, dat motiverende van hem.Je klinkt wel als een commandant hoor 😁 oke we gaan de laatste set tot falen. Yes sir 😌.
Maar serieus je energie motiveert mij wel dus zal morgen die spieren pompen tot ze piepen 💪 thank you 😇
@AK jij bent een serieuze motivator.
👍🏽💪🏽
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Jij bent geen boeman. Oprecht.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Respect voor hoe jij vooruitgaat en je commitment. Maar zonder gear was jij ook niet waar je nu was. En kon jij ook niet elke training tot falen trainen. En moest jij ook meer rustdagen nemen. En kreeg je ook geen 7a8000 kcal weg gegeten.
En je bent niet de boeman, maar door minder felle bewoordingen te kiezen, kan het wel iets prettiger van je toetsenbord af spatten.
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
Ik ben van mening dat je zo lean mogelijk moet bulken. Geen dirty bulk maar gewoon clean food. En een kleine surplus totdat je stagneert in je groei en dan weer omhoog. Man of vrouw maakt geen zak uit. Vrouwen kunnen tov mannen hoger in vet inname omdat zij vet makkelijker omzetten naar glucose.Ja dat idee van bulken spreekt mij zeker aan. Dus na de zomer eens even info inwinnen want las ergens dat het voor vrouwen niet zo rendabel is. Als dat wel het geval is wil ik er ook bewust voor kiezen zodat ik de gewichtstoename kan accepteren en vanuit een clean body beeld.
Voor nu laatste setje tot de max 👌 en strak op de voeding. Morgen nieuwe schema borst schouders biceps (ipv triceps). Al met al veel aan jullie tips. Nu nog even 40 minuten serie in bed en dan 😴
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Sowieso ook voor je gezondheid.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
En hoe lean is lean? 150kcal surplus of is dat al te veel?
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
Ligt aan waar je vandaan komt. Ik hanteer meestal plus 10-15% van je huidige energiebudget. En dan goed monitoren wat gewicht en shape doet.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ben momenteel aant cutten maar het uiteindelijke doel is minstens een @AK shape, sowieso is mijn doel 100+ kg op 10-12%.
Maar zoals ik al zei eerst cutten tot 10% (sta nu op 23).
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.162
- Waardering
- 9.228
- Lengte
- 1m62
Wat een moeite om eruit te komen vanmorgen, maar tis gelukt. Op basis van alle tips borst schouders biceps gedaan vanmorgen. Borst 3x schouders 2x biceps 1x
Bankdrukken 2x12 30kg 1x 15x 30kg
Chest press 2x12 30 kg 1x14 25kg
Fly machine 2x12 22.5kg 1x 15 22.5kg
Shoulder side raise 2x12 10kg 1x 16 10kg per kant
Shoulder press zittend op bankje 2x12 2x8kg dumbell en 1x 13 (eerste x deze oefening dus was echt de max)
2x12 15kg biceps curl kabel brede stang en 1x 26x 15kg
Voelde allemaal wel lekker en biceps zei auw aan het einde 😁. Dus blijf voorlopig zo trainen en kijken wat de 3e set aan max herhalingen oplevert.
@ mijn schattige bultjes 😁
Bankdrukken 2x12 30kg 1x 15x 30kg
Chest press 2x12 30 kg 1x14 25kg
Fly machine 2x12 22.5kg 1x 15 22.5kg
Shoulder side raise 2x12 10kg 1x 16 10kg per kant
Shoulder press zittend op bankje 2x12 2x8kg dumbell en 1x 13 (eerste x deze oefening dus was echt de max)
2x12 15kg biceps curl kabel brede stang en 1x 26x 15kg
Voelde allemaal wel lekker en biceps zei auw aan het einde 😁. Dus blijf voorlopig zo trainen en kijken wat de 3e set aan max herhalingen oplevert.
@ mijn schattige bultjes 😁
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.162
- Waardering
- 9.228
- Lengte
- 1m62
Ja man. Niet heel indrukwekkend ofzo maar denk dat rug en benen meer winst zit. Kreeg mijn arm gewoon echt niet meer omhoog bij de laatste x. Maar vond het wel lekker. Mooie uitdaging weer 👌
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Die laatste set tot failure gaat m.i. vooral om de leerervaring; hoe voelen die laatste reps voordat je faalt. Op ervaring kun je dan op den duur redelijk goed inschatten hoe intensief je traint.
Als je 26 reps tot falen haalt, gaan sets van 12 reps je waarschijnlijk niks meer brengen.
- Status
Soortgelijke topics
