- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
nou .... dat gaat ook weer wat ver.
van crunches alleen krijg je geen wasbord
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 71
- Weergaven 9.105
- Volgers 19
nou .... dat gaat ook weer wat ver.
MadRuffian91
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2011
- Berichten
- 960
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Nee hoor, is helemaal niet nutteloos
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
xROCKx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2010
- Berichten
- 1.294
- Waardering
- 100
Sandows Legacy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2011
- Berichten
- 1.329
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 15%
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
Ik heb het ook niet over het onderzoek. abs zijn nauwelijks tot niet vatbaar voor hypertrofie en ze zijn idd maar 1 a 2 mm dik. Heb er meerdere in mijn handen gehad, gedurende de snijzaal uurtjes.
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
De enige reden dat ik mijn buikspieren train is om de voorkant (buikspieren) en de achterkant (onderrug) in evenwicht te houden. Moest je dit niet doen, zou de onderrug in een blijvende hyperlordose komen te staan, wat grote gevolgen kan hebben...
Note: dit is iets wat ik geleerd heb op school, dus het kan zijn dat het niet zo is uiteraard, maar het lijkt me aannemlijk...
Note: dit is iets wat ik geleerd heb op school, dus het kan zijn dat het niet zo is uiteraard, maar het lijkt me aannemlijk...
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
wel eens die van een krachtsporter in je handen gehad ?
jinkazama1
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2010
- Berichten
- 3.908
- Waardering
- 391
faasjuh
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 586
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 16%
+1
Dit is inderdaad het voornaamste nut van buikspieren trainen. Tuurlijk worden ze ook wel iets dikker, maar dit is volgens mij zeer beperkt en ze worden er niet beter zichtbaar op. Dan zul je toch vet moeten verliezen.
Klopt
LennyMclean
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 sep 2006
- Berichten
- 2.912
- Waardering
- 106
Welk oefeningen doe jij (mister Atlas) dan voor je buikspieren?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Of deze...
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Heeft ook met genen te maken, niet omdat je in een snijzaal een k*texemplaar hebt dat ze allemaal zo zijn...
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Plat misschien, maar gespierd, niet echt.
Maar misschien dat het bij mannen anders werkt.
Geloof nog steeds dat je voor echt dikke buikspieren, ze gewoon zwaar zult moeten belasten. Maar mocht dat niet zo zijn, hoor ik het graag. (Heel graag
)
Laatst bewerkt:
tuurlijk kunnen buikspieren dikker worden. ik ken gasten die niet trainen, geen grammetje vet hebben rond hun middel. maar ze hebben geen sixpack. net zoals die vrouw op die foto. je kan dus echt wel je buikspieren wat laten groeien. het zal misschien niet zo spectaculair zijn als andere spieren. de meesten overdrijven wel met buikspieren trainen.
kil
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2009
- Berichten
- 651
- Waardering
- 36
