Is toch gewoon per kg lichaamsgewicht?
Natuurlijk een richtlijn, stel je neemt 0,8 dan zit je op 80g en 720kcal en 'moet' je hoger in carbs. Whatever floats your boat
Ja ik wil niet op 18% staan
Nee flauw.
Als high fat low carb voor jou werkt, vooral doen
Hehe ja VP% is altijd mijn minpunt geweest. Met carbs heb ik echter altijd 'onstilbare' trek in lekkernij. terwijl met high fat de verzadiging voor mij veel langer vasthoud. en minder 'cravings' krijg.
Maarja 18% is ook dramatisch. i know
Training was wel lekker, weer eens keer sportschool geweest dus wat andere dingen kunnen doen (thuis ben je beetje beperkt soms ondanks dat je met power cage bijna alles kan). Triceps zijn aardig gesloopt. Morgen misschien ff benen doen (wat echt 2 jaar geleden is).
2 jaar geleden?
Oja je voetbalt
Ik gebruik de laatste tijd ook Fitness pal voor het bijhouden van mn voeding. echt super handig. blijkt dus dat ik altijd meer at dan ik dacht.
mijn e/k/v is een beetje experimenteel e/k/v = 50/40/10
En tot nu binnen 2 weken tijd 1,5 kg kwijt
Ik doe het blijkbaar zeer goed op highfat&protein/low carb diets.
Iets wat ik heb afgekeken van forummember Mitrenz. en ik ben er zeer tevreden over.
Normaal had ik mn carbs op minimaal 30% en had ik door de dag heen vaak 'dipjes' of kwam ik helemaal kapot thuis van m'n werk zonder echt zware inspanning geleverd te hebben.
een site die het een en ander duidelijker maakt eetvet.nl
Of zoek op LCHF (Low Carb High Fat) diets.
totaal tegenovergesteld van mij dus
Morgen denk ik Borst + triceps weer aanpakken.
