Sterke training weer Verb! Mooi doorzettingsvermogen om toch te trainen!
Verb
- Topic starter verb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.809
- Weergaven 160.483
- Volgers 98
- Status
Sterke training weer Verb! Mooi doorzettingsvermogen om toch te trainen!
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Norifumi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2009
- Berichten
- 458
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
ik vind z'n bb-curls juist heel netjes met dat gewicht, al ik bijv. voor 45-50kg ga ga ik bij me laatste reps ook licht met me rug naar achter wat imo gewoon vrij normaal is.Toch een sterke training, alleen je valt bij die barbell curls toch bijna achter over.. Weet niet of dat je bedoeling is?
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Normaal is het wel ja, maar is het efficiënt? Ik bedoel zou het niet efficiënter zijn als je lichter gewicht zou pakken en die laatste reps strict pakt..
Dit is puur een stelling trouwens
. Niet dat je gaat denken dat ik je helemaal af zeik hehe.
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Op deze manier kan je de negatieve reps maximaal pakken wat niet kan bij lichter gewicht.Normaal is het wel ja, maar is het efficiënt? Ik bedoel zou het niet efficiënter zijn als je lichter gewicht zou pakken en die laatste reps strict pakt..
Dit is puur een stelling trouwens
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Normaal is het wel ja, maar is het efficiënt? Ik bedoel zou het niet efficiënter zijn als je lichter gewicht zou pakken en die laatste reps strict pakt..
Dit is puur een stelling trouwens
Na drie jaar trainen heb ik (naar mijn mening) genoeg ervaring opgedaan om te ondervinden waarop mijn lichaam het best reageert. En mijn lichaam reageert het best op zwaar trainen met lichte cheat, veeeeeeel beter dan op licht trainen maar alles strikt en langzaam uitvoeren. (mijn biceps is trouwens mijn meest ontwikkelde spiergroep, terwijl ik er zo goed als niets voor doe, dus voor mij is het wel efficiënt)
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Volgens mij sta jij gewoon stiekem te curlen als de camera uit staat
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Volgens mij sta jij gewoon stiekem te curlen als de camera uit staat
hehehe shit, jij hebt me door
'k heb trouwens voor het eerst sinds heel lang nog eens echt spierpijn + voel me ongelofelijk stijf na de voorbije twee zware trainingen. Best wel lekker, op die pijnlijke knie na
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Oke. Daarnaast had ik niet eens stil gestaan bij wat born twitchy zegt.
Inderdaad, als jij iets gevonden hebt waar je goed op vooruit gaat, dan moet je dat zo houden.
Ik hoop dat ik snel mijn gouden weg van trainen vindt en ook zo'n progressie kan maken, jouw groei van biceps is als het ware een droom voor mij..
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
primeur: voor het eerst ooit moeten kotsen tijdens een training
1) Squat medium: 3x20x80kg
2) Bench press heavy: 3x20x65kg
3) Chin ups heavy: 1x20xBW, 1x15xBW, 1x13xBW: totaal niet strikt
4) CGBP: 3x20x45kg
5) Arnold press: 3x20x16.25kg
6) Calve raise: 3x50x80kg: gewoon tijdens de pauzes van het squatten, geen zin om gewichten te versteken
7) Shrugs: 3x20x80kg
1) Squat medium: 3x20x80kg
2) Bench press heavy: 3x20x65kg
3) Chin ups heavy: 1x20xBW, 1x15xBW, 1x13xBW: totaal niet strikt
4) CGBP: 3x20x45kg
5) Arnold press: 3x20x16.25kg
6) Calve raise: 3x50x80kg: gewoon tijdens de pauzes van het squatten, geen zin om gewichten te versteken
7) Shrugs: 3x20x80kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
nekken = kotsen?
ja ze, 't was na men tweede setje squat, en had toen al gebencht, cgbp, pull ups, en arnoldpress gedaan. Moest dus enkel nog 1 setje squatten, 2 setjes kuiten en shrugs doen. (heb me wel eerst vijf minuten op men gat gezet hehe)
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
hoe bedoelje, verbaas me over het feit dat jij hierop kan groeien? 4x8x150kg fullsquat, 4x8x102.5kg incline bp, ... vind ik juist mooie gewichten om te groeien. Heb nognooit eerder zo zwaar getraind.
- Status
