- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
Verb
- Topic starter verb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.809
- Weergaven 160.475
- Volgers 98
- Status
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Nette biceps ook, waarom heb ik nou weer van die hoge bicep aanhechtingen
veel curlen hé
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
elke dag
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
hehe thx, vind persoonlijk dat mijn armen wat te groot zijn (terwijl ik er zo goed als niets van isolatieoef voor doe, op 1x bb curl en 1x cgbp per week na). Voor de rest ben ik wel behoorlijk tevreden over men fysiek. Enkel bovenkant borst is nog niet zo vol als bv bij nightfly, maar daar wordt aan gewerkt en komt wel in orde hoop ik.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Echt brute fysiek kerel! Armen zijn ook behoorlijk fors met een dikke ader erop
---------- Toegevoegd om 12:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:20 ----------
---------- Toegevoegd om 12:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:20 ----------
Lucky ****...maar misschien is dat ook wel het recept...er niet teveel voor doen!
- Lid sinds
- 7 jun 2003
- Berichten
- 474
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 11%
Echt brute fysiek kerel! Armen zijn ook behoorlijk fors met een dikke ader erop
---------- Toegevoegd om 12:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:20 ----------
Lucky ****...maar misschien is dat ook wel het recept...er niet teveel voor doen!
1L chocomelk na de training is het recept
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Aah..thanks, ga ik gelijk erin stoppen...1L chocomelk na de training is het recept
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Vannacht was het redelijk laat eerdat ik in men bed zat (gentse feesten). Heb dus weer niet zoveel geslapen, en ik merkte het aan de training. 'k Ben ook opgestaan met een pijnlijke knie, terwijl ik gisteren ofzo niets van last had, echt raar.
Elke oefening heel strikt uitgevoerd en de negatieve beweging behoorlijk langzaam gedaan.
1) Bench press heavy: 3x5x120kg (in elk setje na de derde rep ff moeten inhaken. pffff het wordt slechter en slechter. Volgende week meteen eens zakken naar 115kg ofzo, en dan wekelijks terug proberen opbouwen want zoals het nu al een paar weken gaat kan het niet verder.)
2) Deadlift: 1x5x170kg
3) Chin ups heavy: 3x5xBW+10kg
4) CGBP: 2x12x85kg
5) Arnold press: 2x12x27.5kg
6) Shrugs: 2x12x100kg
Ik ga vanaf nu altijd wat lichter beginnen trainen dan voorheen denk ik. Enkel op squat, bp, mp en chin ups ga ik nog echt op kracht trainen en progressie proberen maken. Bij alle andere oefeningen ga ik gewoon chill alles heel correct en langzaam uitvoeren met lichte gewichten, om mijn fysiek dat ik nu heb te behouden. Zit momenteel weer in een fase dat ik vind dat meer massa niet meer hoeft. (maar aangezien ik behoorlijk wispelturig ben op dat vlak zal dat in de toekomst wellicht wel opnieuw veranderen)
Elke oefening heel strikt uitgevoerd en de negatieve beweging behoorlijk langzaam gedaan.
1) Bench press heavy: 3x5x120kg (in elk setje na de derde rep ff moeten inhaken. pffff het wordt slechter en slechter. Volgende week meteen eens zakken naar 115kg ofzo, en dan wekelijks terug proberen opbouwen want zoals het nu al een paar weken gaat kan het niet verder.)
2) Deadlift: 1x5x170kg
3) Chin ups heavy: 3x5xBW+10kg
4) CGBP: 2x12x85kg
5) Arnold press: 2x12x27.5kg
6) Shrugs: 2x12x100kg
Ik ga vanaf nu altijd wat lichter beginnen trainen dan voorheen denk ik. Enkel op squat, bp, mp en chin ups ga ik nog echt op kracht trainen en progressie proberen maken. Bij alle andere oefeningen ga ik gewoon chill alles heel correct en langzaam uitvoeren met lichte gewichten, om mijn fysiek dat ik nu heb te behouden. Zit momenteel weer in een fase dat ik vind dat meer massa niet meer hoeft. (maar aangezien ik behoorlijk wispelturig ben op dat vlak zal dat in de toekomst wellicht wel opnieuw veranderen)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Naturel kan je nooit teveel massa hebben
Heel nette foto's weer
nja, probleem is: ik heb een redelijk smal gezicht. En als de kop niet meer in verhouding is met het lichaam dan is het ook maar al te belachelijk natuurlijk
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Nope, enkel redbull en spa tijdens het uitgaan. Nu al ongeveer 2 jaar... En ik mis het niet, want ik was een kotser hehe
- Status
