Vetten en koolhydraten

[Murrray]

Beste mensen,

Ik heb een voedingsschema gemaakt, maar de juiste vetten ontbreken nog. Ook moeten er eigenlijk meer koolhydraten bij. Pasta eet ik tussen de middag, maar bereid verliest deze veel koolhydraten en voedingswaarde. Iemand nog tips? Geen noten a.u.b


En kan ik het beste magere kwark aan het begin van de dag of het eind van de dag eten?

Klik om meer te lezen...

 

[Hell93]

Post je voedingsschema.

 

[marina1975]

Beste mensen,

Ik heb een voedingsschema gemaakt, maar de juiste vetten ontbreken nog. Ook moeten er eigenlijk meer koolhydraten bij. Pasta eet ik tussen de middag, maar bereid verliest deze veel koolhydraten en voedingswaarde. Iemand nog tips? Geen noten a.u.b


En kan ik het beste magere kwark aan het begin van de dag of het eind van de dag eten?

Klik om te verkleinen...

Hoe krijg je dat voor elkaar? Wat je bereid houdt gewoon zijn voedingswaarde. Verdwijnen die dan opeens bij jou?

 

[Hell93]

Hoe krijg je dat voor elkaar? Wat je bereid houdt gewoon zijn voedingswaarde. Verdwijnen die dan opeens bij jou?

Klik om te verkleinen...

Dat had ik niet eens gelezen

 

[Murrray]

Ja schijnbaar verliest het voedsel delen van de vitamines en koolhydraten wanneer je het kookt..
Zelfde als bij groente toch?

 

[Jwdoetookmee]

Delen van zn koolhydraten verliezen? XD in b4 c6h12o5 opzoek naar zn verloren zuurstofatoom
Denk dat je gewoon bedoelt dat t water absorbeert en daardoor per gram ongeveer de helft minder voedingswaarde heeft.