Vetverlies door Springtouwen??

[adil 18]

Om af te vallen zou ik het niet aanraden, het is absurd saai. Ik hield het uit verveling nooit langer vol dan 20 minuten en dan had je ongeveer 500-600x gesprongen met wat pauzes erbij en dan zit je aan 60 kcal verbrand. Dat schoot dus echt niet op.

Klik om te verkleinen...

ik haal 500 in 5 min

 

[elliza66]

Mix it up! Dan is er niets saai aan. Goeie beat helpt ook wel

 

[fashionkleding]

ik heb een vraagje verbrand ik meer vet als ik op en hogere intensiteit ga springen of is er geen verschil met normaal springen

 

[UnK]

ik heb een vraagje verbrand ik meer vet als ik op en hogere intensiteit ga springen of is er geen verschil met normaal springen

Klik om te verkleinen...

Dit hangt af op welke manier je cardio doet. Als je aan HIIT doet (bijvoorbeeld 15 seconden zo snel mogelijk en 45 seconden rustig aan en zo een 10-tal reps) kan het even effectief zijn als lang springen op een gewoon tempo.