Iemand tips tegen nachtelijk eetbuien

[Ano_09_01_24]

600 kcal toevoegen en zeggen dat je minder honger hebt. Eureka!

 

[Hell93]

600 kcal toevoegen en zeggen dat je minder honger hebt. Eureka!

Klik om te verkleinen...

Waar lees je 600 kcal?

Las over de avocado heen
Doel was geen nacht eetbuien meer, dat is gelukt

@OP: Ga je nu dan dus cleanbulken zoals is geadviseerd?

 

[Lion]

Waar lees je 600 kcal?

Las over de avocado heen
Doel was geen nacht eetbuien meer, dat is gelukt

@OP: Ga je nu dan dus cleanbulken zoals is geadviseerd?

Klik om te verkleinen...

Nog niet.. even doorbijten. 10% body fat halen en dan cleanbulken

 

[Hell93]

Nog niet.. even doorbijten. 10% body fat halen en dan cleanbulken

Klik om te verkleinen...

Als je met 600 kcal erbij nog steeds cut, hoeveel deficit had je voorheen dan? En hoeveel nu?

 

[apfelstrudel]

Een koelkast met tijdsslot. Opent alleen tussen 06:00 en 21:00

 

[Lion]

Als je met 600 kcal erbij nog steeds cut, hoeveel deficit had je voorheen dan? En hoeveel nu?

Klik om te verkleinen...

Begon ooit met 2200, zit nu rond 1700. Cardio was destijds 30-40 min per dag, nu is dat rond 90-120 min per dag. En daarbij komt krachttraining ook uiteraard.

Merk dat ik sinds de vetten heb toegevoegd ‘harder’ oog

 

[Bullshark]

Als je naturel bent kun je best op 50gram houden in cut, 25g is te laag.
Dit heeft ook invloed op je hormoonhuishouding.