- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Oeps
Welkom StennisDennis!
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.943
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
Oeps
Welkom StennisDennis!
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
02-05
Deadlift
5x 67.5
5x 80
5x+: 10x 90
De laatste reps gingen niet heel soepel, maar wilde de 10 halen.
Stiff-Legged Deadlift
5x10x 40
Vrij licht. Reps gingen soepel, misschien toch iets te licht gepakt.
Hanging Knee Raises
5x10x BW
Barbell Shrugs
20x 30
20x 30
20x 40
20x 40
20x 45
Leg Press 45°
5x10x 75
Deze ook lekker licht. Volgende keer iets zwaarder.
Calf press 45° (niet op de leg press, maar een apparaat. Tegenovergestelde van de 45° leg press)
5x15x 100
Na laatste set nog 3 extra langzame reps, ff laten branden
Nog een kuit pica voor de lol (let ook vooral op de mooie schoenen en lange witte sokken en) :
Prima training. Deadlift gaat ook steeds soepeler. Techniek is ook wat beter volgens mij.
Welkom
En thanks
Deadlift
5x 67.5
5x 80
5x+: 10x 90
De laatste reps gingen niet heel soepel, maar wilde de 10 halen.
Stiff-Legged Deadlift
5x10x 40
Vrij licht. Reps gingen soepel, misschien toch iets te licht gepakt.
Hanging Knee Raises
5x10x BW
Barbell Shrugs
20x 30
20x 30
20x 40
20x 40
20x 45
Leg Press 45°
5x10x 75
Deze ook lekker licht. Volgende keer iets zwaarder.
Calf press 45° (niet op de leg press, maar een apparaat. Tegenovergestelde van de 45° leg press)
5x15x 100
Na laatste set nog 3 extra langzame reps, ff laten branden
Nog een kuit pica voor de lol (let ook vooral op de mooie schoenen en lange witte sokken en
) :Prima training. Deadlift gaat ook steeds soepeler. Techniek is ook wat beter volgens mij.
Welkom
En thanks
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Lekker katabool geweest vanavond. Nog ff gekingst met z'n 3en. Niet super, maar als quiz-master heb ik ze nog redelijk wat laten drinken
om half 3 nog een frietje en frikandel laten bezorgen
Trainde alleen. Kuit pic voor de lol. Leg de focus idd op kracht, maar disregard BB niet compleet. Vandaar ook redelijk wat assistance. Wel een goed idee voor de volgende keer
om half 3 nog een frietje en frikandel laten bezorgen
Trainde alleen. Kuit pic voor de lol. Leg de focus idd op kracht, maar disregard BB niet compleet. Vandaar ook redelijk wat assistance. Wel een goed idee voor de volgende keer
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Heb de afgelopen dagen steeds zin om te trainen. Dus net maar de 4 minute pushup challenge gedaan (eerste keer). Kwam met moeite aan de 84, na de laatste viel ik nog net niet plat op de grond Had stiekem gehoopt de 100 wel te halen, maar vanaf de 40 ongeveer begon het wel erg zwaar te worden
Edit:
https://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/train_like_a_man_8_the_4minute_pushup_test
Had stiekem gehoopt de 100 wel te halen, maar vanaf de 40 ongeveer begon het wel erg zwaar te wordenEdit:
https://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/train_like_a_man_8_the_4minute_pushup_test
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Cycle 1 Week 2
05-05
Military Press
5x 30
5x 35
5x+: 9x 40
Bijna net zoveel reps als vorige week, maar dan 2.5kg extra. Zeker tevreden
BOR
10x 20
10x 30
10x 40
2x10x 50
Incline Chest Press
3x10x 25
Chest Dips
4x10x BW
Hammer Grip Chinups
2x8x BW
Was vandaag met een chick gaan trainen. Had meer oefeningen op de planning staan, maar vond het wel best zo. Na training nog zo'n 3 kwartier gezeten met haar. Gains were made.
Welkom
05-05
Military Press
5x 30
5x 35
5x+: 9x 40
Bijna net zoveel reps als vorige week, maar dan 2.5kg extra. Zeker tevreden
BOR
10x 20
10x 30
10x 40
2x10x 50
Incline Chest Press
3x10x 25
Chest Dips
4x10x BW
Hammer Grip Chinups
2x8x BW
Was vandaag met een chick gaan trainen. Had meer oefeningen op de planning staan, maar vond het wel best zo. Na training nog zo'n 3 kwartier gezeten met haar. Gains were made.
Welkom
Laatst bewerkt:
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Dat ja haha
Pak zelf vrijwel altijd hammer grip chins, als optrek oefening.
Vind die heerlijk aanvoelen!
Chick? Gains? Tell me more Vinnerd
Fijne oefening idd.
Chick heb ik mee op basisschool gezeten en daarna eigenlijk een jaar of 6 amper gezien of gesproken. Heeft sinds een tijdje een eigen kapperszaakje geopend dus daar eens naartoe gegaan. Chille chick. Eigenlijk aan een stuk met haar geproken, geen stiltes ofzo, terwijl ik geknipt werd
. Toen ik wegging voorgesteld om eens wat te doen, en dat is er eindelijk eens van gekomen. Ze kwam zelf met het idee om te sporten 
True meer ook niet nodig, maar had wel meer gepland. Toch ff wennen om niet elke keer weer te trainen tot ik kapot ben. Time to let go
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 29 dec 2007
- Berichten
- 1.078
- Waardering
- 145
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Inn!
Welkom breeje!
Recomp om dit vp enigszins vast proberen te houden gedurende de zomer. Cleanbulken zou ook kunnen, maar denk dat ik dan verhoudingsgewijs teveel vet gain op rustdagen. Cutten heb ik al lang zat gedaan, ben er nu wel klaar mee haha.
Ik zou ook gewoon elke dag rond onderhoud eten, maar dit leek me wel interessant om eens uit te proberen.
