VinnieVince becoming Invincible

Nicky! · 6 jan 2015

VinnieVince zei:
Zit nog 5kg onder m'n 5rm, eigenlijk zou dit veel soepeler moeten gaan

Thanks!

eigenlijk niet. Was 3-4 weken geleden sterker

oh en heb geen recente pics

that can be arranged :mad:

en dat makkelijker komt wel weer!

Robke78 · 6 jan 2015

dus ipv hypers doe je chins? foggeta 'bout it !

VinnieVince · 6 jan 2015

bricone zei:
lkkre bezig, netjes 5x97,5 sq

joostd zei:
huh crunches?

goeie training toch wel?

crunches zijn vaste assistance bij madcow dus die doe ik af en toe wel eens.

En vind zelf van niet, bp target niet gehaald en sq en bor nog 5kg onder m'n 5rms en voelde niet veel makkelijker aan

Maar genoeg geklaagd. Goed eten, deze week de targets proberen te halen en volgende week knallen

LeonM zei:
Volgens mij heeft iedereen er last van, but we all gonn make it brah.

NickyCF zei:
that can be arranged

en dat makkelijker komt wel weer!

Mwah, weinig verschil te zien t.o.v. laatste pics dus niet de moeite waard

Robke78 zei:
dus ipv hypers doe je chins? foggeta 'bout it !

Haha ja had geen zin in goodmornings

Vond het wel mooi geweest dus ff snel nog 1 rug oefening gedaan

joostd · 6 jan 2015

achja we hebben allemaal wel eens een kut week.

wovano · 6 jan 2015

joostd zei:
achja we hebben allemaal wel eens een kut week.

Was het maar kut, dan was het lekker

Sorry dit was heel flauw

Doei

VinnieVince · 7 jan 2015

joostd zei:
achja we hebben allemaal wel eens een kut week.

was het maar 1 week

VinnieVince · 7 jan 2015

W3 Wednesday

Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 50
5x 60
2x5x 72.5

OHP paused
wu Rotator Cuffs (2x6) & 2x5x 20
5x 32.5
5x 40
5x 45
5x 52.5 laatste rep grind
ging wel lekker

Deadlift
wu 5x 60
5x 80
5x 95
5x 112.5 t/m hier double overhand
5x 127.5
dit ging ook goed. Had genoeg over. Wilde nog wat zware singles doen maar hou me toch maar netjes aan het schema

Crunches
4x15

Chins diagonale grip, vrij smal
5x5

prima treen

Shadow Project · 7 jan 2015

Lekker Wince

VinnieVince zei:
dit ging ook goed. Had genoeg over. Wilde nog wat zware singles doen maar hou me toch maar netjes aan het schema

Poh herkenbaar, soms ook zin om paar singles te doen of een repout op laatste set

bricone · 7 jan 2015

VinnieVince zei:
W3 Wednesday Squat wu 5x 20; 5x 35 5x 50 5x 60 2x5x 72.5 OHP paused wu Rotator Cuffs (2x6) & 2x5x 20 5x 32.5 5x 40 5x 45 5x 52.5 laatste rep grind ging wel lekker Deadlift wu 5x 60 5x 80 5x 95 5x 112.5 t/m hier double overhand 5x 127.5 dit ging ook goed. Had genoeg over. Wilde nog wat zware singles doen maar hou me toch maar netjes aan het schema Crunches 4x15 Chins diagonale grip, vrij smal 5x5

prima treen

dus dat, keep it up

VinnieVince · 7 jan 2015

LeonM zei:
Lekker Wince

Poh herkenbaar, soms ook zin om paar singles te doen of een repout op laatste set

Yes, maar dan krijg je natuurlijk weer dingen te horen als het minder gaat als 'als je het schema niet precies aanhoudt, moet je ook niet klagen als het niet werkt', wat natuurlijk waar is

Heb ook nog lang niet genoeg ervaring/kennis om naar eigen inzicht wat dingen aan te passen

bricone zei:
dus dat, keep it up

vandaag nog even wat bulkvoer ingeslagen dus eten komende week komt wel goed en volgende week knallen tijdens de trainingen

Op naar de 95kg bw :cool:

bricone · 7 jan 2015

Opsommingslijstje van je bulkvoer

Shadow Project · 7 jan 2015

wss 10x pizza, meneer Dominos kennende

NIKKK · 7 jan 2015

In!

Volg zelf ook madcow

VinnieVince · 7 jan 2015

bricone zei:
Opsommingslijstje van je bulkvoer

Magere naturel kwark, halfvolle aardbeien kwark, ovenbroodjes, kaas en lasagne

Lasagne en of (oven)brood als brunch; ovenbroodjes met kaas waarschijnlijk uurtje of 2 voor ik ga slapen, avondeten varieert elke dag, magere kwark voordat ik ga slapen en aardbeien kwark ergens tussen avondeten en midnight eten in. Totaal probeer ik ergens tussen 3500 en 4000 kcal te zitten, wat ik een soort van globaal in m'n hoofd uitreken

LeonM zei:
wss 10x pizza, meneer Dominos kennende

huh nee hoor heb al zeker 3 dagen geen dominos gegeten

NIKKK zei:
In!

Volg zelf ook madcow

Welkom masterrace broeder! Hoe lang ben je bezig met madcow?

drbrik · 7 jan 2015

Lekkere treen weer. Op naar de gevreesde vrijdag weer!

Nicky! · 7 jan 2015

aww how cute
een verstandige vince!

Bureauwlamp · 8 jan 2015

Er wordt hier ook nog als een wild kalf getraind zie ik, goed bezig!

VinnieVince · 8 jan 2015

drbrik zei:
Lekkere treen weer. Op naar de gevreesde vrijdag weer!

Dankuu. Vrijdag vind ik juist het leukst; voor mij is het meer de gevreesde maandag. Je hoeft op vrijdag ook maar een zware tripple te doen, waar je 3 dagen later 5 reps mee mag (moet) doen

NickyCF zei:
aww how cute
een verstandige vince!

hihi

Bureauwlamp zei:
Er wordt hier ook nog als een wild kalf getraind zie ik, goed bezig!

nog steeds geen gekke koe helaas

bricone · 8 jan 2015

VinnieVince zei:
Dankuu. Vrijdag vind ik juist het leukst vooral me postworkout

fixed

Robke78 · 8 jan 2015

best ok toch

VinnieVince becoming Invincible

Monstrous Giant

Town Drunk

Monstrous Giant

Huge Freak

wvncoaching.nl

Monstrous Giant

Monstrous Giant

#Freecamelus

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

#Freecamelus

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Huge Freak

Town Drunk

Soortgelijke topics