- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.924
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Thanks mannen en van hetzelfde!
lief, dankjewel Nicky.
Groetjes Dennis James aka the Motivator
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Enne kerel, jij naar een flink hardcorefeest geweest met NYE?
Nee house feestje in het Klokgebouw in Eindhoven. Prima feestje, alleen jammer dat een maat het rond half 6 had gehad. Overmorgen naar Dr Peacock
cardio wel beetje
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
Nice, vrienden van me waren daar ook geweest en was ze goed bevallen idd.Nee house feestje in het Klokgebouw in Eindhoven. Prima feestje, alleen jammer dat een maat het rond half 6 had gehad. Overmorgen naar Dr Peacock
Veel plezier dan overmorgen
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Nice, vrienden van me waren daar ook geweest en was ze goed bevallen idd.
Veel plezier dan overmorgen
Thanks! Ja feestje gisteren was zeker goed bevallen. Keek een beetje op tegen de rappers (mr polska&friends, jebroer en boaz van de beats oid) maar heb niet eens gemerkt dat ze bezig waren
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W2 Friday
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 50 (moest 47.5 zijn)
5x 60
5x 72.5
5x 82.5
3x 97.5
8x 72.5
Bench Press
wu Rotator Cuffs & 5x 20; 5x 30
5x 42.5
5x 52.5
5x 62.5
5x 72.5
3x 85 paused, 1e en 3e rep wel vrij korte pause
8x 62.5 paused
BOR
wu 10x 20
7x 32.5 moest eigenlijk 5x 35 zijn
5x 40 moest 42.5 zijn
5x 50
5x 60
3x 67.5
8x 50
OHP paused
beetje geimproviseerd. Had geen dip riem bij en bp was bezet dus kon geen cgbp doen
5x 20
3x 30
3x 40
4x3x 50
5x 50
Curls
8x 10
Hammer Curls
4x(of 5x)8x 12
Rope extension
5 (of 6) sets van 12
goede treen. Veel onthouden enzo
De reset heeft niet echt goed gedaan. Alles voelt zwaarder aan dan voor de lichte reset van een week of 3 geleden. Komende week goed eten en slapen en weer consistent 3x per week gaan en kijken of het weer beter gaat
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 50 (moest 47.5 zijn)
5x 60
5x 72.5
5x 82.5
3x 97.5
8x 72.5
Bench Press
wu Rotator Cuffs & 5x 20; 5x 30
5x 42.5
5x 52.5
5x 62.5
5x 72.5
3x 85 paused, 1e en 3e rep wel vrij korte pause
8x 62.5 paused
BOR
wu 10x 20
7x 32.5 moest eigenlijk 5x 35 zijn
5x 40 moest 42.5 zijn
5x 50
5x 60
3x 67.5
8x 50
OHP paused
beetje geimproviseerd. Had geen dip riem bij en bp was bezet dus kon geen cgbp doen
5x 20
3x 30
3x 40
4x3x 50
5x 50
Curls
8x 10
Hammer Curls
4x(of 5x)8x 12
Rope extension
5 (of 6) sets van 12
goede treen. Veel onthouden enzo
De reset heeft niet echt goed gedaan. Alles voelt zwaarder aan dan voor de lichte reset van een week of 3 geleden. Komende week goed eten en slapen en weer consistent 3x per week gaan en kijken of het weer beter gaat
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
hoppa weer in het ritme komen en je braintraining weer oppakken oudje
haha
wat je zegt ben je zelf
Ja denk dat het op zich niet veel uit had gemaakt als ik gewoon fatsoenlijk had gegeten afgelopen 2 weken. Was ruim 1.5kg kwijt
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
no gains are lost gelukkig
nou ja, niet permanent iig
Amerikaanse notatie dus maand/dag/jaar, van onder naar boven lezen dus
Weight 1/03/2015 94.1 kg
Weight 12/31/2014 92.6 kg
Weight 12/22/2014 93.8 kg
Weight 12/14/2014 94.3 kg
Weight 12/09/2014 93.7 kg
Weight 12/08/2014 93.9 kg
Weight 12/05/2014 93.3 kg
Weight 12/04/2014 93.7 kg
Weight 12/02/2014 93 kg
Weight 11/26/2014 93.3 kg
nou ja, niet permanent iig
Amerikaanse notatie dus maand/dag/jaar, van onder naar boven lezen dus
Weight 1/03/2015 94.1 kg
Weight 12/31/2014 92.6 kg
Weight 12/22/2014 93.8 kg
Weight 12/14/2014 94.3 kg
Weight 12/09/2014 93.7 kg
Weight 12/08/2014 93.9 kg
Weight 12/05/2014 93.3 kg
Weight 12/04/2014 93.7 kg
Weight 12/02/2014 93 kg
Weight 11/26/2014 93.3 kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W3 Monday
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 50
5x 60
5x 72.5
5x 85
5x 97.5
dacht bij de 85 dat 97.5 niet ging lukken maar lukte wel, zat mss nog wel een rep of 2 in
Bench Press
wu Rotator Cuffs (2x6) & 5x 20; 5x 30
5x 42.5
5x 52.5
5x 65
5x 75
4x 85 4e rep was al redelijke grind dus bij 4 gehouden.. Volgende week deze week maar herhalen
BOR
wu 8x 20
5x 35
5x 42.5
5x 50
5x 60
5x 67.5 ging prima
Crunches
3x18
Hammer Grip Chins
moesten hypers zijn maar die was bezet en geen zin om te wachten
3x
4x
5x
6x
7x
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 50
5x 60
5x 72.5
5x 85
5x 97.5
dacht bij de 85 dat 97.5 niet ging lukken maar lukte wel, zat mss nog wel een rep of 2 in
Bench Press
wu Rotator Cuffs (2x6) & 5x 20; 5x 30
5x 42.5
5x 52.5
5x 65
5x 75
4x 85 4e rep was al redelijke grind dus bij 4 gehouden.. Volgende week deze week maar herhalen
BOR
wu 8x 20
5x 35
5x 42.5
5x 50
5x 60
5x 67.5 ging prima
Crunches
3x18
Hammer Grip Chins
moesten hypers zijn maar die was bezet en geen zin om te wachten
3x
4x
5x
6x
7x
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
squatsssssss
Zit nog 5kg onder m'n 5rm, eigenlijk zou dit veel soepeler moeten gaan
Nice train, met de squats gaan we zowat gelijk op! Rest hebben we het niet over.
Thanks!
gaat lekker vinsupdate pic?
eigenlijk niet. Was 3-4 weken geleden sterker
oh en heb geen recente pics
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Volgens mij heeft iedereen er last van, but we all gonn make it brah.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
