BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.903
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W12 Monday
BOR
8x 20
8x 30
8x 40
10x 50
10x 60
Bench Press
5x 20
5x 40
3x 60
2x 70
3x5x 82.5 zwaar
Hypers
8x
10x +15
15x +15
warm
true story, ik volg je advies op en doe geen lb deze week (m.u.v. hypers) en volgende week no tren. Daarna maar eens kijken how it goes
BOR
8x 20
8x 30
8x 40
10x 50
10x 60
Bench Press
5x 20
5x 40
3x 60
2x 70
3x5x 82.5 zwaar
Hypers
8x
10x +15
15x +15
warm
true story, ik volg je advies op en doe geen lb deze week (m.u.v. hypers) en volgende week no tren. Daarna maar eens kijken how it goes
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Beter licht gewicht en veel herhalingen.
Tip van mijn semi fysio.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
reprange 3-6 dus?
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Wel met >90% 1RM
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Beter idd, wanneer kom je weer in de chat vin. Je hebt een hoop gemist
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
hmmkay, vrijdag dan maar wat gaan reppen met 20kg en kijken hoe dat gaat
Beter idd, wanneer kom je weer in de chat vin. Je hebt een hoop gemist
reported
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W12 Wednesday
sq rekkert bezet dus dacht doe eens gek en ga bp doen op woensdag (ja ik leef graag gevaarlijk)
Bench Press
6x 20
5x 40
hee laat ik eens wat bredere grip uitproberen:
wide grip
3x 60 hmm best chill
3x 70 au pols
2x3x 80
5x 85
4x 85 paused; geen spotter en wilde niet té gevaarlijk doen
conclusie: 1x p week wide grip bp doen want is fijn, alleen niet zo voor polsen
pak normaal met pinken op de ringen, nu met middelvingers
OHP paused
3x5x 40
Lat Pulldown
6 sets denk ik
beterschap
sq rekkert bezet dus dacht doe eens gek en ga bp doen op woensdag (ja ik leef graag gevaarlijk)
Bench Press
6x 20
5x 40
hee laat ik eens wat bredere grip uitproberen:
wide grip
3x 60 hmm best chill
3x 70 au pols
2x3x 80
5x 85
4x 85 paused; geen spotter en wilde niet té gevaarlijk doen
conclusie: 1x p week wide grip bp doen want is fijn, alleen niet zo voor polsen
pak normaal met pinken op de ringen, nu met middelvingers
OHP paused
3x5x 40
Lat Pulldown
6 sets denk ik
Ik ben ziek vin
beterschap
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W12 Friday
BOR
8x 20
8x 30
8x 40
8x 50
8x 60
5x 70
5x 75
Squat (op aanraden van semi-fysio van magnetron)
5x10x 20
quads helemaal kapot rip, maar geen last van blessure dus goei
Bench Press Wide Grip
5x 20
5x 40
3x 60
3x 70
3x 80
5x 90 dunno hoeveel spotter meehielp, niet zoveel volgens mij
waarom is spotten zo moeilijk
CGBP
3x6x 80 VPR denk ik
lekker
zoo en nu 1.5 geen trennings en veel bier en junkfood heuj
BOR
8x 20
8x 30
8x 40
8x 50
8x 60
5x 70
5x 75
Squat (op aanraden van semi-fysio van magnetron)
5x10x 20
quads helemaal kapot rip, maar geen last van blessure dus goei
Bench Press Wide Grip
5x 20
5x 40
3x 60
3x 70
3x 80
5x 90 dunno hoeveel spotter meehielp, niet zoveel volgens mij
waarom is spotten zo moeilijk
CGBP
3x6x 80 VPR denk ik
lekker
zoo en nu 1.5 geen trennings en veel bier en junkfood heuj
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
ben je al terug Vince?
Vandaag terug gekomen. Ruim een week veel alcohol weinig voedsel weinig slaap en geen training dus beter voor de gains dan dat kan bijna niet.
Wilde vandaag sporten maar had wekker gezet en werd 3 uur later wakker dus schuif tren door naar morgen, vandaag ff goed eten dan en hopelijk morgen knallen.
Gewicht leek mee te vallen, vanochtend op semi lege maag gewogen en dat scheelde eigenlijk niks vergeleken met 1.5 week gelee
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W13 -
W14 Wednesday 1e tren na vakantie
Squat
6x 20
6x 30
6x 40
6x 50
6x 60
6x 70
vermoeiend maar geen last van m'n knie
Bench Press
5x 20
5x 40
5x 60
5x 70
5x 75
5x 80 paused
Lat Pulldown
5x12
Vanochtend gewogen op lege maag en ben ongeveer 1kg kwijt, dus dat valt nog goed mee.
Thnx. Ben naar een 7-daags festival geweest in Hongarije (sziget) dus rip gains.
W14 Wednesday 1e tren na vakantie
Squat
6x 20
6x 30
6x 40
6x 50
6x 60
6x 70
vermoeiend maar geen last van m'n knie
Bench Press
5x 20
5x 40
5x 60
5x 70
5x 75
5x 80 paused
Lat Pulldown
5x12
Vanochtend gewogen op lege maag en ben ongeveer 1kg kwijt, dus dat valt nog goed mee.
Thnx. Ben naar een 7-daags festival geweest in Hongarije (sziget) dus rip gains.
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
3 gasten uit mijn klas zijn er ook heen geweest dit jaar en vorig jaar.
Veel epic verhalen gehoord over vorig jaar in ieder geval
Nette bench zo na vakantie
thnx, viel niet echt tegen maar was wel zwaar.
En was idd epic, volgend jaar wrs weer
