BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.904
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W9 Monday
Squat
5x 20
5x 40
3x 60
2x 85
3x5x 107.5 belt VPR
hierna ineens pijn in/rondom knie, het het idee dat het niet het gewricht is maar die spier ernaast bij de aanhechting ongeveer. Tijdens training vrij pijnlijk om op bp bankje te gaan zitten. Pijn is nu al een stuk minder dus zal woensdag wel weg zijn hoop ik
Bench Press
5x 20
5x 40
3x 60
3x 70
3x 80
4x 90 spot bij 5e rep halverwege; denk wel vpr qua reps, maar had in laatste week vorig schema 3x3x 90 gedaan dus toch niet echt vpr
BOR
8x 20
8x 30
8x 40
8x 50
8x 60
8x 65 zwaar
8e week cut alweer
Gisteren denk ik iets boven onderhoud gegeten, want volgens mij heb ik de afgelopen 7 weken geen een keer boven onderhoud gegeten dus dacht dat dat wel eens kon. Had in gedachte 8 weken te cutten, maar nog niet helemaal tevreden dus ga nog door tot ik tevreden ben of tot ik merk dat kracht achteruit gaat. Voorlopig gaat kracht nog erg goed dus ik vind helemaal hartstikke mooi
vorige week was buik omtrek rondom navel 90cm; begin cut 97 dus gaat de goede kant op. Begin bulk vorig jaar was m'n middel 85 of 86 cm dus ik gok dat ik nog 3 weekjes aan het cutten ben tot ik het goed vind.
thnx!
Squat
5x 20
5x 40
3x 60
2x 85
3x5x 107.5 belt VPR
hierna ineens pijn in/rondom knie, het het idee dat het niet het gewricht is maar die spier ernaast bij de aanhechting ongeveer. Tijdens training vrij pijnlijk om op bp bankje te gaan zitten. Pijn is nu al een stuk minder dus zal woensdag wel weg zijn hoop ik
Bench Press
5x 20
5x 40
3x 60
3x 70
3x 80
4x 90 spot bij 5e rep halverwege; denk wel vpr qua reps, maar had in laatste week vorig schema 3x3x 90 gedaan dus toch niet echt vpr
BOR
8x 20
8x 30
8x 40
8x 50
8x 60
8x 65 zwaar
8e week cut alweer
Gisteren denk ik iets boven onderhoud gegeten, want volgens mij heb ik de afgelopen 7 weken geen een keer boven onderhoud gegeten dus dacht dat dat wel eens kon. Had in gedachte 8 weken te cutten, maar nog niet helemaal tevreden dus ga nog door tot ik tevreden ben of tot ik merk dat kracht achteruit gaat. Voorlopig gaat kracht nog erg goed dus ik vind helemaal hartstikke mooivorige week was buik omtrek rondom navel 90cm; begin cut 97 dus gaat de goede kant op. Begin bulk vorig jaar was m'n middel 85 of 86 cm dus ik gok dat ik nog 3 weekjes aan het cutten ben tot ik het goed vind.
thnx!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
godver ik zie nu pas het woordgrapje in je log title
hihi
dank leo
sterker worden
Verder niet zoveel buiten 200 dl in 2015 nog.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Deuntje voor je sq VPR
https://m.youtube.com/watch?v=siblUqVuy5s
https://m.youtube.com/watch?v=siblUqVuy5s
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Stoppen met cutten
haha ik snap ook niet waar die knie pijn ineens vandaan kwam. Weet nu trouwens wel zeker dat het die spier is en niet het gewricht, maar waardoor geen idee. Merkte het ook pas toen ik begon met bankdrukken en tijdens squat ging er niks fout oid.
Pijn merk ik nu niks van maar ik ontzie mn knie zoveel mogelijk. Morgen eens kijken of deadliften een goed plan is of niet
ik ga hard ik ga lekker
heuj
goei, mijn dank is groot.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W9 Wednesday
Squat
5x 20
2x 40
Hier gestopt. Had helemaal geen last meer van die spier bij m'n knie, maar begon tijdens het squatten toch wel pijn te doen. Nog maar wat rust geven dan
OHP paused
5x 20
5x 30
3x 40
3x 50
5x 50
zwaar
wel heel korte training om hier te stoppen Beetje rug pompings maar dan
BOR
8x 20
8x 30
8x 40
8x 50
15x 50
DB Row
10x 18
6x 22
6x 26
6x 30
12x 34
Lat Pulldown
2 sets
Squat
5x 20
2x 40
Hier gestopt. Had helemaal geen last meer van die spier bij m'n knie, maar begon tijdens het squatten toch wel pijn te doen. Nog maar wat rust geven dan
OHP paused
5x 20
5x 30
3x 40
3x 50
5x 50
zwaar
wel heel korte training om hier te stoppen
Beetje rug pompings maar danBOR
8x 20
8x 30
8x 40
8x 50
15x 50
DB Row
10x 18
6x 22
6x 26
6x 30
12x 34
Lat Pulldown
2 sets
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Rip vince knie
Hopen dat t meevalt. In ieder geval even voldoende rust geven
thnx. Ja ik kijk vrijdag ff hoe squat gaat en anders doe ik van de week wel beetje bw squats ofzo. Kan volgende week wrs maar 1x trainen of helemaal niet dus dan krijg ik sws voldoende rust.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W9 Friday
Squat
8x 20 geen last
8x 40 geen last
6x 60 begon weer op te spelen dus maar gestopt
1.5 week niet squatten tijdens cut, hopelijk niet ripperino krachterino
Bench Press
8x 20
5x 40
3x 60
2x 70
1x 80
1x 90
1x 100
2x2x 90 paused
3x 90 paused VPR incl set hierboven
CGBP paused
2x5x 80
no unrack struggles today en epic leg drive gebruikt bij (cg)bp. Ging goei
BOR
8x 20
8x 30
8x 40
6x 50
6x 60
6x 70
Incline DB Press
5x 20
5x 24
5x 28
5x 32
3x 34
DB Row
6x 20
6x 28
6x 36
Iets meer oefeningen dan normaal omdat komende week wrs geen trennings
knie kats nog pijnlijk bij squats, mja hak al wel daht
Squat
8x 20 geen last
8x 40 geen last
6x 60 begon weer op te spelen dus maar gestopt
1.5 week niet squatten tijdens cut, hopelijk niet ripperino krachterino
Bench Press
8x 20
5x 40
3x 60
2x 70
1x 80
1x 90
1x 100
2x2x 90 paused
3x 90 paused VPR incl set hierboven
CGBP paused
2x5x 80
no unrack struggles today en epic leg drive gebruikt bij (cg)bp. Ging goei
BOR
8x 20
8x 30
8x 40
6x 50
6x 60
6x 70
Incline DB Press
5x 20
5x 24
5x 28
5x 32
3x 34
DB Row
6x 20
6x 28
6x 36
Iets meer oefeningen dan normaal omdat komende week wrs geen trennings
knie kats nog pijnlijk bij squats, mja hak al wel daht
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
ja goat iek ok wa duun. Pijn zit op die spier naast m'n knie, denk beetje verrekt ofzo van de week.
en bedankt bruur
