ivantjeuh
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 104kg
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.903
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
paar daagjes weg geweest, vandaag ff wezen trennen
W10 Friday
Bench Press
8x 20
5x 40
5x 60
2x 70
3x5x 80 paused
Squat
5x 20
5x 40
6x 60
nog steeds rip knie, merkte het bij 60kg weer
BOR
8x 20
8x 30
8x 40
8x 50
8x 60
8x 70
CGBP paused
3x 40
3x 60
3x 80
8x 70
niet op voeding gelet deze week dus morgen even kijken wat m'n gewicht doet
W10 Friday
Bench Press
8x 20
5x 40
5x 60
2x 70
3x5x 80 paused
Squat
5x 20
5x 40
6x 60
nog steeds rip knie, merkte het bij 60kg weer
BOR
8x 20
8x 30
8x 40
8x 50
8x 60
8x 70
CGBP paused
3x 40
3x 60
3x 80
8x 70
niet op voeding gelet deze week dus morgen even kijken wat m'n gewicht doet
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W11 Monday
BOR
8x 20
8x 30
8x 40
8x 50
8x 60
2x6x 70
Bench Press
5x 20
5x 40
5x 60
5x 80
5x 85 zwaar
Hypers
6x
2x12x +15
Besloten om deze hele week niet te squatten, ook niet om te kijken of het al beter voelt. Ook eet ik komende week rond onderhoud (althans, ik doe een poging) zodat hopelijk lb kracht niet heel erg lijdt onder de blessure. Volgende week maandag licht squatten en dan kijken hoe het gaat.
Gewicht na paar dagen weg was zelfs gedaald; vandaag 94.6, volgens mij 95.3 voordat ik weg ging.
BOR
8x 20
8x 30
8x 40
8x 50
8x 60
2x6x 70
Bench Press
5x 20
5x 40
5x 60
5x 80
5x 85 zwaar
Hypers
6x
2x12x +15
Besloten om deze hele week niet te squatten, ook niet om te kijken of het al beter voelt. Ook eet ik komende week rond onderhoud (althans, ik doe een poging) zodat hopelijk lb kracht niet heel erg lijdt onder de blessure. Volgende week maandag licht squatten en dan kijken hoe het gaat.
Gewicht na paar dagen weg was zelfs gedaald; vandaag 94.6, volgens mij 95.3 voordat ik weg ging.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W11 Wednesday
OHP paused
8x 20
5x 30
3x 40
3x 50
5x 55
8x 40
BOR
8x 20
8x 30
8x 40
8x 50
5x 60
5x 70
5x 75
had ff gecheckt en de laatste keer dat ik "zware" bors had gedaan was begin januari, en deed daar 2x5x 70 met iets van 20-30 reps vooraf. Kracht is dus beter dan het was vergeleken met toen dus ik vind helemaal hartstikke mooi
Chins
3x met deadhang
4x
5x
3x
had nog genoeg kracht over maar wil beetje rustig aan doen met pullups, just to be safe
wat is dat
thnxxx
goed
Zie training
beetje jammer dat de ene blessure plaats maakt voor de andere, maar hopelijk is die snel weg
OHP paused
8x 20
5x 30
3x 40
3x 50
5x 55
8x 40
BOR
8x 20
8x 30
8x 40
8x 50
5x 60
5x 70
5x 75
had ff gecheckt en de laatste keer dat ik "zware" bors had gedaan was begin januari, en deed daar 2x5x 70 met iets van 20-30 reps vooraf. Kracht is dus beter dan het was vergeleken met toen dus ik vind helemaal hartstikke mooi
Chins
3x met deadhang
4x
5x
3x
had nog genoeg kracht over maar wil beetje rustig aan doen met pullups, just to be safe
wat is dat
thnxxx
goed
Zie trainingbeetje jammer dat de ene blessure plaats maakt voor de andere, maar hopelijk is die snel weg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
dankuu
Thnx hillie!
geen idee en ga het ook niet proberen
Ga wel weer gewoon squatten als het voorbij is hmm ja stoppen met trainen, mezelf lkkr volproppen en sarms voor gains goei
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
idd
ga over iets meer dan een week 9 dagen weg dus dan sws genoeg rust, denk volgende week alleen ff lichte squats doen maar mss beter om ff helemaal niet te squatten
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Beter ga je gewoon helemaal niet squatten en na die festivalletje jwz mattie weer rustig opbouwen net squats
Knie verneuken is fucked up mattie, kiek naar die all day err fay UB boy JW
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
haha ja true, alleen is het bij hem het gewricht en bij mij spier ernaast
