XXL Nutrition

Vitamine D

Zonnebrandcrème beschermd tegen het verbranden en rood kleuren van je huid, wat imo een natuurlijke reactie is van je lichaam.
Je lichaam wil juist zeggen ga uit de zon het is gevaarlijk en slecht, door de zonnebrandcrème krijg je deze waarschuwing niet.

- door verbranding heb je grotere kans op huidkanker dude..niet door zonlicht op zich, door verbranding door UV.
- wat zonnebrand creme doet is de verbranding niet laten plaatsvinden of op zijn minst af remmen.
- Wanneer jij in de zon hebt gelegen en er achter komt dat je rood bent is het al TE LAAT. Dan ben je niet op tijd uit de zon gegaan.

Huidkanker
Het is een kwaadaardige celwoekering van huidcellen en wordt veroorzaakt door UV straling in het zonlicht. Door het onzorgvuldig omgaan met zonlicht kan huidkanker zich ontwikkelen. Vooral [Link niet meer beschikbaar] van de huid door zonlicht is een grote oorzaak van huidkanker. Als u veel en zwaar verbrand [Link niet meer beschikbaar] wordt de kans op huidkanker aanzienlijk groter. De meeste mensen gebruiken ook geen [Link niet meer beschikbaar] als ze gaan zonnen terwijl dit juist heel erg belangrijk is. Als het te laat is, gaan ze pas smeren. Niet alle huidkankers worden veroorzaakt door UV straling. In Nederland krijgen 20.000 mensen per jaar huidkanker waarvan er circa 18.000 door UV straling veroorzaakt wordt. Afhankelijk van waar de celwoekering zich voordoet noemen we de huidkanker:

^ voor meer info: http://preventie.kwfkankerbestrijding.nl/verstandig-zonnen/Pages/default.aspx

Om nog maar te zwijgen over de kankerverwekkende chemicaliën die deze crèmes bevatten. --> Welke? En bron svp? Graag een onderzoek waarin mensen jarenlang zich iedere dag met zonnebrand creme insmeerden. ftw

Een ander negatief punt van zonnebrandcrème is het niet doorlaten van vitamine D, wat juist een zeer belangrijke vitamine is voor de weerstand van je lichaam en TEGEN kanker werkt. ^^

je hebt per dag 5-30 minuutjes zon nodig om genoeg vitamine D op te vangen afhankelijk van het seizoen en weer en hoeveel van je lichaam je bedekt. het werkt niet TEGEN kanker. Mensen die vitamine D jarenlang 2-4000 IE SUPPLEMENTEREN hebben VERMINDERDE kans op kanker.

^en de bovenstaande vlieger gaat niet op als je rookt of drinkt en houdt geen rekening met factoren zoals erfelijkheid of wonen naast een kernreactor of op een verontreigt gebied of werken met zware chemicaliën. etc etc.. (okay okay beetje aangedikt maar je snapt wat ik bedoel)
 
Laatst bij de dermatoloog geweest... de rode verkleuring van de huid is juist de boosdoener zegt hij. Niet het in de zon lopen an sich. Het is dus aangeraden om afhankelijk van je huidtype met mate in de zon te gaan en zeker de lichtere huidtypes dienen zich in te smeren, want anders zijn ze binnen het half uur een tomaat. Negeer die brosciencer die beweert dat je jezelf juist niet moet insmeren. Wat betreft die vitd3 opname, zoals hier reeds werd gepost... supplementeer jezelf gewoon, kost toch geen ruk.
 
Ik blijf bij mijn standpunt dat de beste methode van zonne is:
- Alleen je huid vet houden
- Geen zonnebrandcrème
- Kort zonne
- Ben je wat bruiner kan je wat langer gaan zonne
- Ben je schwartznegro dan maakt het niet meer uit

Het is gewoon niet verstandig om met je bleke huidje uren lang in de zon te gaan liggen.
Al smeer je je helemaal vol met die troep en word je niet rood, de straling die zorgt voor huidkanker gaat er gewoon doorheen en de vitamine D word tegengehouden.
 
Viren zei:
Zonnebrandcrème beschermd tegen het verbranden en rood kleuren van je huid, wat imo een natuurlijke reactie is van je lichaam.
Je lichaam wil juist zeggen ga uit de zon het is gevaarlijk en slecht, door de zonnebrandcrème krijg je deze waarschuwing niet.

- door verbranding heb je grotere kans op huidkanker dude..niet door zonlicht op zich, door verbranding door UV.
- wat zonnebrand creme doet is de verbranding niet laten plaatsvinden of op zijn minst af remmen.
- Wanneer jij in de zon hebt gelegen en er achter komt dat je rood bent is het al TE LAAT. Dan ben je niet op tijd uit de zon gegaan.

Ja je moet ook op tijd uit de zon gaan, ik zeg toch nergens dat je jezelf lekker moet laten verbranden?

Huidkanker
Het is een kwaadaardige celwoekering van huidcellen en wordt veroorzaakt door UV straling in het zonlicht. Door het onzorgvuldig omgaan met zonlicht kan huidkanker zich ontwikkelen. Vooral [Link niet meer beschikbaar] van de huid door zonlicht is een grote oorzaak van huidkanker. Als u veel en zwaar verbrand [Link niet meer beschikbaar] wordt de kans op huidkanker aanzienlijk groter. De meeste mensen gebruiken ook geen [Link niet meer beschikbaar] als ze gaan zonnen terwijl dit juist heel erg belangrijk is. Als het te laat is, gaan ze pas smeren. Niet alle huidkankers worden veroorzaakt door UV straling. In Nederland krijgen 20.000 mensen per jaar huidkanker waarvan er circa 18.000 door UV straling veroorzaakt wordt. Afhankelijk van waar de celwoekering zich voordoet noemen we de huidkanker:

^ voor meer info: http://preventie.kwfkankerbestrijding.nl/verstandig-zonnen/Pages/default.aspx

Dus? Wat wil je hier nu eigenlijk mee beweren? Waarschijnlijk heeft 99% van die 18.000 mensen ook gewoon zonnebrandcrème gebruikt.

Om nog maar te zwijgen over de kankerverwekkende chemicaliën die deze crèmes bevatten. --> Welke? En bron svp? Graag een onderzoek waarin mensen jarenlang zich iedere dag met zonnebrand creme insmeerden. ftw


Onderzoek: ''Zonnebrandcrème verhoogt de kans op een melanoom.''
http://voedingengezondheid.com/zonnebrandcreme-melanoom.html

- Psoralen
- padimaat-O (chemische reactie met zonlicht zorgt voor vrije radicalen)
- oxybenzone
Zijn slechts een aantal stoffen die ik liever niet op mijn lichaam heb.


Een ander negatief punt van zonnebrandcrème is het niet doorlaten van vitamine D, wat juist een zeer belangrijke vitamine is voor de weerstand van je lichaam en TEGEN kanker werkt. ^^

je hebt per dag 5-30 minuutjes zon nodig om genoeg vitamine D op te vangen afhankelijk van het seizoen en weer en hoeveel van je lichaam je bedekt. het werkt niet TEGEN kanker. Mensen die vitamine D jarenlang 2-4000 IE SUPPLEMENTEREN hebben VERMINDERDE kans op kanker.

^en de bovenstaande vlieger gaat niet op als je rookt of drinkt en houdt geen rekening met factoren zoals erfelijkheid of wonen naast een kernreactor of op een verontreigt gebied of werken met zware chemicaliën. etc etc.. (okay okay beetje aangedikt maar je snapt wat ik bedoel)

Het aanbrengen van een zonnebrandcrème met beschermingsfactor 8 doet de vitamine D3 productie met 97,5% afnemen. Beschermingsfactor 15 remt de vitamine D-productie met 99%.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

..
 
Ik had jarenlang last van vage pijntjes in de botten, vooral in de scheenbenen. Vermoedelijk was ik bezig met een langzaam degeneratief proces in de richting van osteomalacie. Een aantal weken nadat ik was begonnen met vitamine D supplementatie verdwenen deze pijntjes om nooit meer terug te keren.

De huid maakt vitamine D aan onder invloed van zonlicht. Onze tegenwoordige levensstijl is er een van (te) veel binnen zitten en het gemiddelde weer in Nederland is ook niet altijd je beste vriend. Ik denk dan ook dat vitamine D supplementatie heel belangrijk is (en misschien wel een sleutelfactor in het voorkomen van allerlei ziekten). Ik had gelezen op deze site iets over vitamine D deficiëntie en de testosteron spiegel. Op DBB lijkt soms dan ook de opvatting te heersen van "hoe meer hoe beter" want "vitamine D is toch pas giftig vanaf zo en zoveel microgram". Dit zal best correct zijn en ik geloof dat ook maar ik blijf liever aan de veilige kant qua dosering. De maximaal veilige dosis (bij chronisch gebruik) voor vitamine D3 is momenteel 50 µg (2000 IE) per dag. Dat advies volg ik en dat is nog steeds 10 maal de ADH en dat word als volkomen veilig beschouwd.

In een boek las ik zelfs dat vitamine D een vergelijkbare "giftigheid" als water zou hebben. Het valt dus allemaal wel mee. Zoals Paracelsus eeuwen geleden al opmerkte (vrij vertaald) "Alles is vergif en vergif is in alles, alleen de dosering bepaald of iets giftig is of niet". Een belangrijk iets om te onthouden als er weer eens een nare stof gevonden wordt in een voedingsmiddel en de media de boel meteen weer uit proportie gaat trekken. Ik denk dat de overdreven mythe van de giftigheid van vitamine D vermoedelijk expres in leven wordt gehouden door de farmaceutische industrie. De farmaceutische industrie heeft er immers geen belang bij dat je gezond blijft, die is alleen maar geïnteresseerd in het verkopen van dure medicijnen tegen ziektes.

Ondanks onze moderne civilisatie leeft ons lichaam nog steeds in de prehistorie, net als dat van andere dieren. "Only the strong will survive, kill or be killed" etc. Het is gebouwd om buiten in zonlicht te leven. Het is gebouwd om veel te bewegen. Het is niet bedoeld om binnenshuis de hele dag achterover op de krent te zitten en naar een computerschermpje te turen.

Druk en gewicht op de botten maakt ze sterker. Juist krachtsport is dus gezond voor de botten. Het verbeterd de botdichtheid. En de zon is ook gezond als je maar zorgt dat je niet verbrand.
 
Nette post trenchmouth, karma! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #227
Trenchmouth zei:
Ik had jarenlang last van vage pijntjes in de botten, vooral in de scheenbenen. Vermoedelijk was ik bezig met een langzaam degeneratief proces in de richting van osteomalacie. Een aantal weken nadat ik was begonnen met vitamine D supplementatie verdwenen deze pijntjes om nooit meer terug te keren.

De huid maakt vitamine D aan onder invloed van zonlicht. Onze tegenwoordige levensstijl is er een van (te) veel binnen zitten en het gemiddelde weer in Nederland is ook niet altijd je beste vriend. Ik denk dan ook dat vitamine D supplementatie heel belangrijk is (en misschien wel een sleutelfactor in het voorkomen van allerlei ziekten). Ik had gelezen op deze site iets over vitamine D deficiëntie en de testosteron spiegel. Op DBB lijkt soms dan ook de opvatting te heersen van "hoe meer hoe beter" want "vitamine D is toch pas giftig vanaf zo en zoveel microgram". Dit zal best correct zijn en ik geloof dat ook maar ik blijf liever aan de veilige kant qua dosering. De maximaal veilige dosis (bij chronisch gebruik) voor vitamine D3 is momenteel 50 µg (2000 IE) per dag. Dat advies volg ik en dat is nog steeds 10 maal de ADH en dat word als volkomen veilig beschouwd.

In een boek las ik zelfs dat vitamine D een vergelijkbare "giftigheid" als water zou hebben. Het valt dus allemaal wel mee. Zoals Paracelsus eeuwen geleden al opmerkte (vrij vertaald) "Alles is vergif en vergif is in alles, alleen de dosering bepaald of iets giftig is of niet". Een belangrijk iets om te onthouden als er weer eens een nare stof gevonden wordt in een voedingsmiddel en de media de boel meteen weer uit proportie gaat trekken. Ik denk dat de overdreven mythe van de giftigheid van vitamine D vermoedelijk expres in leven wordt gehouden door de farmaceutische industrie. De farmaceutische industrie heeft er immers geen belang bij dat je gezond blijft, die is alleen maar geïnteresseerd in het verkopen van dure medicijnen tegen ziektes.

Ondanks onze moderne civilisatie leeft ons lichaam nog steeds in de prehistorie, net als dat van andere dieren. "Only the strong will survive, kill or be killed" etc. Het is gebouwd om buiten in zonlicht te leven. Het is gebouwd om veel te bewegen. Het is niet bedoeld om binnenshuis de hele dag achterover op de krent te zitten en naar een computerschermpje te turen.

Druk en gewicht op de botten maakt ze sterker. Juist krachtsport is dus gezond voor de botten. Het verbeterd de botdichtheid. En de zon is ook gezond als je maar zorgt dat je niet verbrand.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Eindelijk goede info en iets om het volledig mee eens te zijn.
Nu kan ik eindelijk gaan slapen. thanks trench
 
allemaal aan de melanotan tegen kanker? :D
 
Eerste 2 dagen van je vakantie je zowiezo om de 2uur inwrijven. Dan stilaan minderen met inwrijven. Vanaf dag 6 geen zonnecreme meer, en vanaf dag 7 kan je je volledig insmeren met babyolie => MAXIMUM TANNING
 
Virusje,

Je bronvermelding is erg lol: <--- want de gene die dit bro science artikel heeft geschreven heeft ook nog een aantal links onder aan het artikel staan
heb je de links (bronvermelingen) eronder ook gelezen?
[Link niet meer beschikbaar]

Ik zal je even een summary geven okay?

RESULTS:

- case-control studies have demonstrated no association between sunscreen use and the development of malignant melanoma.
- Results. Combining studies that used nonheterogeneous data yielded a summary RR of 1.01, indicating no association between sunscreen use and development of malignant melanoma.

^ de bronvermeldingen in de artikel concluderen het totaal tegenovergestelde wat er in het artikel geschreven staat?

- Quit the bro science
- Controleer je bron en lees een wetenschappelijk artikel
- over de opname van vitamine D, zoals iemand zei: Je kunt supplementeren.

Amokmaker schreef:

Laatst bij de dermatoloog geweest... de rode verkleuring van de huid is juist de boosdoener zegt hij. Niet het in de zon lopen an sich. Het is dus aangeraden om afhankelijk van je huidtype met mate in de zon te gaan en zeker de lichtere huidtypes dienen zich in te smeren, want anders zijn ze binnen het half uur een tomaat. Negeer die brosciencer die beweert dat je jezelf juist niet moet insmeren. Wat betreft die vitd3 opname, zoals hier reeds werd gepost... supplementeer jezelf gewoon, kost toch geen ruk.

^ Eerste zinnige post die ik lees. Maargoed, wie zijn wij... of wetenschappers of doktoren om te beweren dat je zonnebrand creme echt nodig hebt.

Blijf jij lekker bij je standpunt virusje, maar weet wel dat je bij het verkeerde eind zit ;)
 
Het zijn de resultaten van 17 groepen mensen die zijn onderzocht, met bepaalde resultaten.
Daar vroeg je om dus geef ik die aan je, heel simpel.
 
Is het voor vrouwen ook aan te raden om vitamine d3 te supplementeren in hogere doses (2000IU p.d.) of niet?
 
virusje zei:
Denk dat je het beste zou kunnen kijken naar lichaamsgewicht, maar 2000IU vind ik niet bepaald hoog, eerder het minimum in de winter.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik bedoel 'hoog' t.o.v. de ADH. Ik slik zelf 5000IU per dag, train 4-5x per week en ben een man. Ik weet dus niet of dit voor een vrouw (traint 1-2x per week) ook noodzakelijk is.
 
Ik neem nu een tijd elke dag 10000IU vit D3 en aan het begin voelde ik me echt levendig maar nu niet meer. Ben zelfs erg moe wat aan van alles kan liggen, en dat was voor ik met vit D begon ook zo.

Enig idee wat dit kan betekenen?
 
Nelis Diamant zei:
Ik bedoel 'hoog' t.o.v. de ADH. Ik slik zelf 5000IU per dag, train 4-5x per week en ben een man. Ik weet dus niet of dit voor een vrouw (traint 1-2x per week) ook noodzakelijk is.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het heeft niks te maken met man of vrouw zijn en trainen of niet.
Het is afhankelijk van de hoeveelheid vitamine D die het lichaam nu bevat.
Dus als iemand heel veel buiten in de zon is en voedsel eet dat veel vitamine D bevat dan zal die waarde op een redelijk tot goed niveau zijn.
Wil je het zeker weten, dan moet je ff bloed prikken he. ;)
2000IU kan prima, ''te hoog'' doseren (nadelige bijwerkingen) komt pas bij 30K a 40K IU.
 
Ikzelf neem nu ook 5000iU p/d. Heeft 10K pakken nog extra voordelen dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #239
Kan het zijn dat ik er nu aan gewend ben geraakt?
Ik ervaar de voordelen helemaal niet meer zo letterlijk en ik was het laatst een dag vergeten en toen de volgende dag voelde ik me wel weer chill
 
sTiiWaZz zei:
Kan het zijn dat ik er nu aan gewend ben geraakt?
Ik ervaar de voordelen helemaal niet meer zo letterlijk en ik was het laatst een dag vergeten en toen de volgende dag voelde ik me wel weer chill
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

D3 is een vetoplosbare vitamine, deze verwerkt je lichama dus niet in een dag maar over meerdere dagen lang. Een dag niet nemen zou alleen de dosis lichtelijk verlagen voor een korte periode mits je de andere dagen weer dezelfde hoeveelheid neemt. Naar mijn weten kan je ook niet wennen aan een vitamine.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Sanca Saxon
  • Sticky
Sticky Supplementen uitgelegd
Reacties
15
Weergaven
10.438
Marc100
Marc100
wovano
  • Sticky
Nieuws Health supps bij xxlnutrition
2 3
Reacties
42
Weergaven
14.255
wovano
wovano
Larsftb
Dedicated pack in combinatie met whey perfection
Reacties
3
Weergaven
1.880
Dennisopjebeeld
Dennisopjebeeld
A
Smart Multi vs
Reacties
9
Weergaven
2.512
DieNase
DieNase
D
Multi Men of Sports Men
2
Reacties
20
Weergaven
2.992
YOGI
YOGI
Terug
Naar boven