Vitamine D

chrisk · 15 mei 2012

sTiiWaZz zei:
Kan het zijn dat ik er nu aan gewend ben geraakt?
Ik ervaar de voordelen helemaal niet meer zo letterlijk

Same here :/

skydirk · 16 mei 2012

sTiiWaZz zei:
Kan het zijn dat ik er nu aan gewend ben geraakt?
Ik ervaar de voordelen helemaal niet meer zo letterlijk en ik was het laatst een dag vergeten en toen de volgende dag voelde ik me wel weer chill

Heb ik vroeger al geschreven dat je dit niet blijft voelen. Maar ja, de meesten dachten het beter te weten dan iemand die al meer dan een jaar vit D slikt.

sTiiWaZz · 16 mei 2012

skydirk zei:
Heb ik vroeger al geschreven dat je dit niet blijft voelen. Maar ja, de meesten dachten het beter te weten dan iemand die al meer dan een jaar vit D slikt.

maar moet je nagaan hoe futloos je bent als je het helemaal niet meer zou slikken

Bryce1974 · 17 mei 2012

In de winter is 2000 eenheden vitamine d meer dan genoeg. In de zomer, als je regelmatig in de zon komt zonder hoge creme met een hoge beschermingsfactor, moet je zeker niet meer dan 1000 ie per dag gaan gebruiken. Het supplementeren met vitamine d in verstandige doseringen is gezond, maar tenzij je zeer ernstige tekorten hebt, zul je er nauwelijks iets van merken.

housny · 17 mei 2012

In de zomer krijg je genoeg Vitamine D van de zon! En af en toe een haringkje erbij en genieten maar. Verder gewoon goed fruit eten en je komt al ruim over de grens van de minimumhoeveelheid die nodig is!

skydirk · 18 mei 2012

sTiiWaZz zei:
maar moet je nagaan hoe futloos je bent als je het helemaal niet meer zou slikken

Als je het niet meer slikt, wordt je niet futloos. Da's ook weer zo'n fabeltje. Enkel als je een ernstig tekort zou hebben. Ik neem nu trouwens constant vit D behalve als ik op vakantie in een warm, zonnig land zit. Waarom zou ik stoppen als mijn bloedtesten uitwijzen dat ik met de dosis die ik neem een goede vit D waarde heb. Ik neem het gewoon heel mijn leven. Het heeft ook mijn auto imuunprobleem opgelost. Geen kale plekken meer op mijn hoofd. En het kost geen drol. Ik denk dat jij nogal placebogevoelig bent. Stop is drie maanden met vit D en laat dan je bloed is nemen. Dan weet jij direct of je iemand bent die regelmatig vit D zou moeten slikken.

erwin280 · 22 mei 2012

Heb niet het hele topic gelezen maar heb zelf een vermoeden dat het van het persoon afhangt. Bij mij is mijn humeur in de zomer en winter een verschil van dag en nacht, in de zomer (met veel zon) ben ik altijd veel energieker en veel vaker vrolijk. In de winter vaak humeurig geergerd en zo.

Ik ga dit ook eens proberen. Weet niet of het nu effect heeft met het warme weer maar we zien wel ff wat het wordt.

Fex · 22 mei 2012

Ehm dat werkt ook gewoon als de zon schijnt hoor

. Hooguit wat meer omdat je meer vitamine D aanmaakt. Maar verschil is hetzelfde; of je nu in de zomer of in de winter begint met slikken.

erwin280 · 22 mei 2012

Ja idd, daarom bedoel dat ik niet zeker weet of het werkt aangezien ik al veel vrolijker ben na een paar dagen zon gepakt te hebben.

Om het voor mij het beste te testen is denk ik de winterperiode, en laat het nu jammergenoeg lekker zonnig zijn

Maar ik ga ook een potje aanschaffen en kijken van hoe of wat. :cool:

Fex · 22 mei 2012

Ohh dat je niet weet waar het door komt; door de pilletjes of dat de zon ook al genoeg was.
Maar probeer het gewoon en laat je waarde om de zoveel tijd controleren.

Bryce1974 · 22 mei 2012

erwin280 zei:
Heb niet het hele topic gelezen maar heb zelf een vermoeden dat het van het persoon afhangt. Bij mij is mijn humeur in de zomer en winter een verschil van dag en nacht, in de zomer (met veel zon) ben ik altijd veel energieker en veel vaker vrolijk. In de winter vaak humeurig geergerd en zo.

Ik ga dit ook eens proberen. Weet niet of het nu effect heeft met het warme weer maar we zien wel ff wat het wordt.

Erwin,

Dit heeft niet zoveel met vitamine D (alleen) te maken. Dat je je in de zomer energieker en veel vaker vrolijk voelt, heeft met het licht op zich te maken, wat invloed heeft op hormonen, en het heeft niet eens zoveel te maken met de aanmaak van vitamine D. Er zijn lampen voor lichttherapie te koop, kosten ca 200 euro en als jij je in de zomer zoveel beter voelt dan in de winter, dan zou zo'n lamp in de winter je weleens heel goed kunnen helpen. Zo'n lamp geeft daglicht af, maar geen uv-straling.
Als je je vitamine D gehalte in het bloed niet laat meten, raad ik je aan in de zomer niet meer dan 1000-2000 ie vitamine D per dag te nemen, en op zonnige dagen, als je in de zon komt, heb je eigenlijk helemaal geen vitamine d nodig. (tenzij je altijd een creme met hoge beschermingsfactor gebruikt). In de winter kun je tot 4000-5000 IE per dag gebruiken. Maar zoals gezegd, het vit d-gehalte in het bloed laten bepalen is beter, en voor je humeur in de winter zal hoogst waarschijnlijk daglichttherapie beter werken.

Demian · 22 mei 2012

Bryce1974 zei:
In de winter is 2000 eenheden vitamine d meer dan genoeg. In de zomer, als je regelmatig in de zon komt zonder hoge creme met een hoge beschermingsfactor, moet je zeker niet meer dan 1000 ie per dag gaan gebruiken. Het supplementeren met vitamine d in verstandige doseringen is gezond, maar tenzij je zeer ernstige tekorten hebt, zul je er nauwelijks iets van merken.

bron?

Bryce1974 · 22 mei 2012

Ow, ik zou niet weten waar ik moet beginnen, er zijn ZOVEEL bronnen hierover op internet te vinden. En ik moet ook opmerken dat de meningen van de wetenschappers hierover nogal uiteenlopen. Het Linus Pauling Institute geeft goede info oevr vitamines en mienralen: http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins.html
Daar vind je ook genoeg over vitamine D
Mag ik vragen waarom je naar een bron vraagt? is er iets wat je specifiek zou willen weten?

Fex · 22 mei 2012

Het is ook altijd "grappig" hoe het KWF bijv. zonnebrandcreme aanbeveelt maar daarmee vermindert dus de vitamine D-opname... En dat hormoontje (want dat is het eigenlijk) is nou net zo goed tegen kanker.

Bryce1974 · 22 mei 2012

Nou ja, het beste is eigenlijk: kijken naar de (voorspelde) zonkracht van de dag, uitrekenen hoe lang je in de zon mag blijven, zolang erin gaan zitten, liefst midden op de dag want dan maak je het beste vitamine d aan, dan is het zonlicht het best daarvoor, en dan weer snel eruit, en voor de rest van de dag niet meer in de zon komen. Zo bescherm je je tegen huidkanker en maak je tevens genoeg vitamine d aan. Maar het is niet praktisch natuurlijk als je meer in de zon wil, dan moet je toch een zonnecreme gebruiken. En pas op: eerst onbeschermd in de zon en dan een zonnecreme gebruiken werkt ook niet, dan ga je nog verbranden, tenzij misschien als je daarna een factor 50 creme of hoger gebruikt.

De zonkracht in Nederland vind je hier:

http://www.rivm.nl/Onderwerpen/Onderwerpen/U/UV_ozonlaag_en_klimaat/Zonkracht

Ze zonkracht in Belgie vind je hier:

http://www.meteo.be/meteo/view/nl/522044-Uv.html

Hoe je aan de hand van de zonkracht kan berekenen hoe lang je in de zon mag, vind je hier:

http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/beauty/36080-hoe-lang-kan-ik-in-de-zon.html

Demian · 22 mei 2012

Bryce1974 zei:
Ow, ik zou niet weten waar ik moet beginnen, er zijn ZOVEEL bronnen hierover op internet te vinden. En ik moet ook opmerken dat de meningen van de wetenschappers hierover nogal uiteenlopen. Het Linus Pauling Institute geeft goede info oevr vitamines en mienralen: http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins.html
Daar vind je ook genoeg over vitamine D
Mag ik vragen waarom je naar een bron vraagt? is er iets wat je specifiek zou willen weten?

Ik slik persoonlijk 5000 UI per dag, ondervind en geen nadelen aan, heb geen bronnen kunnen vinden van goede herkomst waaruit blijkt dat dit slecht is. Vandaar mijn vraag naar bronnen

Bryce1974 · 22 mei 2012

zie mijn link naar het Linus Pauling Institute. Het Amerikaanse Institute of Medicine heeft de Upper Level bij 4000 IE per dag gelegd. Ongetwijfeld hebben ze daar hun redenen voor, maar ik ken de onderliggende overwegingen niet. Normaal gesproken zul je ook niet meteen nadeel ondervinden van 5000 IE per dag. Als je er al nadelige gevolgen van ondervindt, is dat pas na jaren bij zulke dosis. Maar waarom risico's nemen als het niet nodig is? Ik zou 5000 IE alleen gebruiken bij een aangetoond tekort. Als je bedenkt dat de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid maar 100 IE is in Nederland, of 600 iE in Amerika, dan gebruik jij natuurlijk wel HEEL erg veel. Onnodig, tenzij je bloed is nagekeken en je een tekort hebt.

chrisk · 22 mei 2012

http://www.youtube.com/watch?v=Cq1t9WqOD-0

Bryce1974 · 22 mei 2012

Deze man is niet geheel onomstreden en vertegenwoordigt zeker niet mainstream scientists:
http://findarticles.com/p/articles/mi_hb4393/is_7_36/ai_n29193790/

chrisk · 23 mei 2012

Bryce1974 zei:
Deze man is niet geheel onomstreden en vertegenwoordigt zeker niet mainstream scientists:
http://findarticles.com/p/articles/mi_hb4393/is_7_36/ai_n29193790/

oh lol wat een figuur

Vitamine D

☸

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Cool Novice

Huge Freak

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

☸

Ripped Bodybuilder

☸

Soortgelijke topics