Dag iedereen,
Ik zal mezelf even voorstellen, ik ben 15 jaar (bijna 16
) en doe bijna een jaar aan thaibox..
Ik wil op dit forum wat informatie opdoen over voeding want op andere forums vond ik er veel minder en niet zo duidelijke info over.
Nu: ik wil een zeer goede conditie opbouwen door te lopen en te boxen maar ook kracht en geen vet..
Ik ben 1m 87 en weeg 71Kg.. Heb opzich amper vet ..
Ik wou met competitie beginnen zodra ik 16 ben en zou daarom wat advies ivm voeding enz.. willen..
Ik zal even mijn dagschema geven en dan sta ik open voor advies en tips
7u30: Ontbijt: -Havermout met banaan
- Appelsien
- Glas melk
12u: Middageten : - 4 Donkere boterhammen : meestal met gerookte kalkoen
of americain.
- Water
16u30 : Stuk fruit : meestal appel.
18u : Avondeten ( wat de pot schaft) Meestal groenten met vlees en patatten..
19u-21u : Training.
21u30: Kwark
En dat is het alvast bedankt..
Ik zal mezelf even voorstellen, ik ben 15 jaar (bijna 16
) en doe bijna een jaar aan thaibox..Ik wil op dit forum wat informatie opdoen over voeding want op andere forums vond ik er veel minder en niet zo duidelijke info over.
Nu: ik wil een zeer goede conditie opbouwen door te lopen en te boxen maar ook kracht en geen vet..
Ik ben 1m 87 en weeg 71Kg.. Heb opzich amper vet ..
Ik wou met competitie beginnen zodra ik 16 ben en zou daarom wat advies ivm voeding enz.. willen..
Ik zal even mijn dagschema geven en dan sta ik open voor advies en tips
7u30: Ontbijt: -Havermout met banaan
- Appelsien
- Glas melk
12u: Middageten : - 4 Donkere boterhammen : meestal met gerookte kalkoen
of americain.
- Water
16u30 : Stuk fruit : meestal appel.
18u : Avondeten ( wat de pot schaft) Meestal groenten met vlees en patatten..
19u-21u : Training.
21u30: Kwark
En dat is het
alvast bedankt..
