Jeroenschiedam
Novice
- Lid sinds
- 1 jun 2012
- Berichten
- 8
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 96kg
Voedingschema, te weinig kcal? Helphelp
- Topic starter Jeroenschiedam
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3
- Weergaven 597
- Volgers 2
Je zal toch je onderhoud even moeten uitrekenen via een van de vele calculators, ligt er ook aan wat je verder nog in het leven doet naast die 3 uurtjes sport. Ik betwijfel eigenlijk of dit wel een kcal tekort zal opleveren en dat heb je wel nodig als je droger wil worden.
Oja en als je 300 gram biefstuk eet dan is dat alleen al natuurlijk een stuk meer dan 600 kcal. Als daar ook nog eieren bij komen dan mag je wel wat hoger gaan zitten.
Ik ben wel benieuwd naar hoe jij aan je kcal cijfers komt. 3 eieren op bruin brood is bijv. ook wel wat meer dan 230 kcal hoor. 2 boterhammen met pindakaas is ook meer dan 220, tenzij je echt EXTREEM dun belegt.
Oja en als je 300 gram biefstuk eet dan is dat alleen al natuurlijk een stuk meer dan 600 kcal. Als daar ook nog eieren bij komen dan mag je wel wat hoger gaan zitten.
Ik ben wel benieuwd naar hoe jij aan je kcal cijfers komt. 3 eieren op bruin brood is bijv. ook wel wat meer dan 230 kcal hoor. 2 boterhammen met pindakaas is ook meer dan 220, tenzij je echt EXTREEM dun belegt.
Laatst bewerkt:
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Jeroenschiedam
Novice
- Lid sinds
- 1 jun 2012
- Berichten
- 8
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 96kg
Deze is wel handig voor jou:
Alleen nog even invullen
[Link niet meer beschikbaar]
Ik zal morgen mijn vetpercentage opmeten en hem dan invullen!
bedankt,
Jeroen
