Voedingschema..
- Topic starter BBS
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4
- Weergaven 638
- Volgers 3
-
- Tags
- schema voeddingsschema voeding
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Bereken hier je behoefte
Haal 50% van de calorieën uit kh's 40% uit eiwitten en 20% uit vetten.
Voorbeeld:
Energie behoefte 3500kcal
3500 x 0,5 = 1750 kcal uit kh's. 1 gram koolhydraten lever 4 kcal dus 1750 / 4 = 437,5 gram kh's.
3500 x 0,3 = 1050 kcal uit eiwitten. 1 gram eiwitten leveret 4 kcal dus 1050 / 4 = 262,5 gram eiwitten
3500 x 0,2 = 700 kcal uit vetten. 1 gram vet levert 9 kcal dus 700 / 9 = 77,7 gram vetten.
Je product keuze in je schema is goed. In de bijlage zit een leeg schemaatje die alles voor je uitrekent als je hem invult.. hoop dat je er wat aan hebt.
grtz
Haal 50% van de calorieën uit kh's 40% uit eiwitten en 20% uit vetten.
Voorbeeld:
Energie behoefte 3500kcal
3500 x 0,5 = 1750 kcal uit kh's. 1 gram koolhydraten lever 4 kcal dus 1750 / 4 = 437,5 gram kh's.
3500 x 0,3 = 1050 kcal uit eiwitten. 1 gram eiwitten leveret 4 kcal dus 1050 / 4 = 262,5 gram eiwitten
3500 x 0,2 = 700 kcal uit vetten. 1 gram vet levert 9 kcal dus 700 / 9 = 77,7 gram vetten.
Je product keuze in je schema is goed. In de bijlage zit een leeg schemaatje die alles voor je uitrekent als je hem invult.. hoop dat je er wat aan hebt.
grtz
Laatst bewerkt:
