TiKE
Novice
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
Leeftijd : 18 jaar
Gewicht : 54 kg
Lengte: 1.76 m (ongeveer)
Doel : Aankomen (bulken)
Hieronder staat een voedingsschema wat ik heb opgesteld. Het is de bedoeling om te gaan bulken omdat ik aardig ondergewicht heb, en daar graag van af wil komen (natuurlijk in combinatie met fitness).
Ik heb bij het maken van het schema rekening gehouden met de tijd die ik heb om te eten, omdat ik nog op school zit. Ik kan natuurlijk niet in een keer super veel eten omdat mijn maag daar nog niet naar staat.
wat voor een nootjes raden jullie aan om 's avonds te eten? Gewoon pistach en suikervrije pinda's of andere?
Laat me aub weten wat jullie ervan vinden.
Op en/of aanmerkingen zijn altijd welkom.
TiKE
07:30
4 Boterhammen.
2 met kipfilet
2 met pindakaas.
50 Gram brinta met melk.
1 Grote soepkop.
09:15
2 Boterhammen.
2 met kipfilet of kalkoenfilet.
10:00
2 Plakjes onbijtkoek.
Met boter.
2 Boterhammen.
2 met pindakaas.
12:30
4 Boterhammen.
2 met kaas.
1 met boterhamworst.
1 met pindakaas.
1 Appel.
banaan / sinasappel of mandarijn.
14:30
1 Liga.
Switch / ontbijtkoek of time-out.
2 Boterhammen.
2 met kipfilet.
18:00
Avondeten.
Met als toetje Magere/volle kwark of magere/volle yoghurt.
21:00
1 Bakje kwark.
Halvolle of volle Naturel
Schaaltje nootjes.
Gewicht : 54 kg
Lengte: 1.76 m (ongeveer)
Doel : Aankomen (bulken)
Hieronder staat een voedingsschema wat ik heb opgesteld. Het is de bedoeling om te gaan bulken omdat ik aardig ondergewicht heb, en daar graag van af wil komen (natuurlijk in combinatie met fitness).
Ik heb bij het maken van het schema rekening gehouden met de tijd die ik heb om te eten, omdat ik nog op school zit. Ik kan natuurlijk niet in een keer super veel eten omdat mijn maag daar nog niet naar staat.
wat voor een nootjes raden jullie aan om 's avonds te eten? Gewoon pistach en suikervrije pinda's of andere?
Laat me aub weten wat jullie ervan vinden.
Op en/of aanmerkingen zijn altijd welkom.
TiKE
07:30
4 Boterhammen.
2 met kipfilet
2 met pindakaas.
50 Gram brinta met melk.
1 Grote soepkop.
09:15
2 Boterhammen.
2 met kipfilet of kalkoenfilet.
10:00
2 Plakjes onbijtkoek.
Met boter.
2 Boterhammen.
2 met pindakaas.
12:30
4 Boterhammen.
2 met kaas.
1 met boterhamworst.
1 met pindakaas.
1 Appel.
banaan / sinasappel of mandarijn.
14:30
1 Liga.
Switch / ontbijtkoek of time-out.
2 Boterhammen.
2 met kipfilet.
18:00
Avondeten.
Met als toetje Magere/volle kwark of magere/volle yoghurt.
21:00
1 Bakje kwark.
Halvolle of volle Naturel
Schaaltje nootjes.
Laatst bewerkt:
