Voedingsschema bulk

[Ronnie Coleman]

Het is natuurlijk goed dat je het vraagt maar je heb je nog niet goed verdiept in voeding.
Eet niet alleen brood overdag maar ook rijst pasta aardappels vis, ook al krijg je dat avonds ook..je moet groeien kerel.
Misschien ook goed als je andere voedingsschema's opent om te zien wat die eten maar denk er wel om, kopie het niet want het is niet voor jouw geschikt,het is alleen voor inspiratie

Klik om te verkleinen...

Oke bedankt zal ik doen.

---------- Toegevoegd om 13:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:56 ----------

1. Te weinig eiwitten
2. volkoren brood (al gezegd)
3. neem rijst en kipfilet mee

Verder kun je best vruchten kwark nemen, ik neem zelf optimel aarbeikwark 0,0% IIFYM!
En eet vooral wat je lekker vind! Probeer ook eens een blikje tonijn in water te eten. Ik vind dit persoonlijk heerlijk na een workout. Zitten ook veel eiwitten in.
Wat ik ook mis is fruit, ik zie alleen een banaan. Probeer eens kiwi, mandarijn, sinasappel, appel etc.

Klik om te verkleinen...

Ik heb een nieuw schema gepost met volkoren brood en kipfilet als beleg.