Ik heb het ook wel soms. En inderdaad het is niet makkelijk om met goesting te blijven eten altijd. Ik hoor iedereen het altijd graag zeggen " Je kan toch veel meer eten dan kip, en dan een lange lijst van allemaal verschillende soorten vis of vlees" lol
Het feit is dat als je op een hoog proteïne dieet zit, en je per maaltijd veel eiwitten moet binnen hebben, de keuze van vlees of vis ENORM HARD daalt om porties binnen het menselijke te houden. Als ik tijdens een maaltijd 80gr eiwit moet binnen hebben. Met kip heb ik daar een kleine 350gr voor nodig (en daar komt nog rijst bij), wat ik redelijk veel vind maar nog net te doen. Ga je dat proberen opeten met koolvis? Dan ga je al snel een halve kilo koolvis moeten opeten.
Ik hoor iedereen het graag zeggen dat je moet varieëren. Het feit is dat als je bodybuilding doet, varieëren maar tot een bepaalde hoogte kan. Waar ga je het gros van je koolhydraten uit halen buiten pasta, rijst, havermout, brood of aardappelen? Idd, nergens! Ga je mss 120gr koolhydraten voor je maaltijd uit een sla halen met tomaat en komkommer? VEEL succes! ^^
Ik denk dat we zeker wel eens de waarheid moeten weerspiegelen ipv af te komen met ipv kippewit pindakaas op je brood te doen. Wat ga je doen om dezelfde waarden te halen met pindakaas als met kipfilet? Ga je het met de soeplepel uit de pot eten ofzo?
Varieëren is een heel dubbelzinnig begrip in bodybuilding. Je kan varieëren, maar je gaat varieëren tussen een klein select groepje van voedsel. Je eet een paar weken rijst tot je het beu bent. Dan stap je over op pasta! Doe eens een andere pesto onder de pasta! Maak je pasta eens koud met een vinnigrette! Doe er wat tomaat en komkommer onder, maar dat is puur voor de smaak en de koolhydraten die deze levert zijn VERWAARLOOSBAAR zonder dat je er kilo's van gaat eten. Je zal nog altijd je kh moeten halen uit pasta of rijst.
Als je 's morgends kippewit met brood eet zoals ik van in het begin altijd al doe omdat er gewoon geen andere keuze is om een vast voedsel ontbijt binnen het menselijke te houden kwa portie, dan switch ik tussen 2 soorten kipfilet die ik in de aldi vind. Dan eet ik de éne, dan de andere. Soms eet ik dan eens wat minder kipfilet en drink ik een glas meer soyamelk. Dan eet ik een spiegelei of een paar eiwitten, met meestal wat kipfilet want voor 40gr eiwit 's morgends binnen te hebben heb ik echt wel belachelijk veel eiwitten nodig! Ipv soyamelk ga je eens gewone melk drinken. Als je het brood beu bent neem je eens havermout of eet een stuk fruit en een snede brood minder voor je kh. Als je een shake door je strot krijgt op je nuchter maag, dan kan je dat ook doen, maar ik kan dat in ieder geval niet!
Je kan inderdaad varieëren, maar je zal altijd switchen tussen dezelfde dingen. Kip, rijst, pasta, havermout, brood is bij mijn weten gewoon ondenkbaar dat het niet in je dagelijkse consumptie zou zitten.
Als je zoals ik altijd kip met rijst eet, doe eens andere kruiden op je kip of marineer je kip eens. Doe eens een boullion blokje bij je rijst tijdens het koken! Switch van kip naar koolvis als het mogelijk is ivm de grootte van je maaltijd. Doe eens kip EN koolvis bij je rijst of pasta. Je kan kip echt veel smaken geven, maar er komt natuurlijk wel werk bij kijken! Je moet er echt wel wat voor over hebben...
Voor de rest valt er niet veel meer over te zeggen. Je zal over de gehele lijn altijd hetzelfde eten per dag. De hoeveelheid nutriënten die je nodig hebt per maaltijd limiteren je keuze drastisch. If you wanne be a bodybuilder, you gotta eat like one
En ja, das in het algemeen redelijk saai (of je moest elke dag er uren werk willen insteken om je vlees uitgebreid te bereiden), maar met de wil voor een fysiek die je voor ogen hebt is dat doenbaar. Soms moeilijk, maar doenbaar!
Btw: Eet 1 maaltijd per dag (avondeten) waar je gewoon een goede sterke maaltijd eet zonder je shit te liggen afwegen. Ik woon nog thuis en eet 's avonds gewoon wat de pot schaft. Groenten met aardappelen en een goed stuk vlees. Werkt perfect en het zal zeker je groei niet stoppen. Je bent geen pro, dus probeer ook niet te leven gelijk een pro.
