- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Sticky Waar lach jij om in de sportschool?
- Topic starter TRAINERT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.471
- Weergaven 580.188
- Volgers 744
-
- Tags
- sport sportschool
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 2 okt 2009
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 964
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
Dat is wat jij vindt
Jij bent er bent er bekend mee geloof ik. Kan je uitleggen welk voordeel BOR op een bank heeft? Serieus, ik ben er benieuwd naar.
- Lid sinds
- 2 okt 2009
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 964
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
Pffff en jij gaat zeker iets van mij aannemen dan?
Bank je is smal, voetjes lekker dicht bij elkaar, zakken door de knietjes,dus ballans nodig!! liefst binnehandse grip en gaan.
Je kan dan heel weinig smokkelen/compenseren met andere delen van je lichaam.
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Oh balans is nodig en dan kan ik weinig compenseren/smokkelen. Ik doe de volgende keer mn bor wel op een bosu bal, laat ik mn squats ook maar meteen op een bosu bal doen. Ach wat scheelt het, balans = minder compenseren dus ik doe alles wel door mezelf in een lompe positie te brengen .....................
1. Als je balans nodig hebt dan kan is een kleine compensatie veel "duurder" , hoe meer balans nodi is hoe meer compensatoire bewegingen plaats zullen vinden.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik geloof het best hoor en ik neem het ook gewoon van je aan, alleen ik dacht even dat ik verkeerd begrepen werd, maar dit is niet zo.
Oké, prima als het zo kan en het zal wel zeker werken, ik vind het alleen wel een apart gezicht op die manier
Ik doe BOR gewoon lekker op de grond, ook zonder te smokkelen. Voel me dan toch iets veiliger dan op zo'n bank
- Lid sinds
- 2 okt 2009
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 964
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
Op zo een halve bal en dan dus op de platte zijde staan en dan met touw en kabel bent over row doen.
Probeer maar eens, kijken hoeveel je pakt.
---------- Toegevoegd om 11:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:32 ----------
Ja dat is de beste manier maar sommige mensen willen iets extra.Ik geloof het best hoor en ik neem het ook gewoon van je aan, alleen ik dacht even dat ik verkeerd begrepen werd, maar dit is niet zo.
Oké, prima als het zo kan en het zal wel zeker werken, ik vind het alleen wel een apart gezicht op die manier
Ik doe BOR gewoon lekker op de grond, ook zonder te smokkelen. Voel me dan toch iets veiliger dan op zo'n bank
---------- Toegevoegd om 11:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:34 ----------
Wat een prachtig kijk ons eens hardcore zijn en de rest zijn achterlijke idioten die niet in onze schaduw mogen staan topic is dit toch. Ik moet nog harder lachen om de reacties hier van sommigen dan om de situaties die beschreven worden.
+1
- Lid sinds
- 12 nov 2013
- Berichten
- 381
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m72
leg day? of wat anders?
Stil jij
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 2 okt 2009
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 964
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
Waarom?
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Een van de betere PL coaches van Nederland laat atleten oefeningen doen op bosubals. Nekschot?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik laat mijn patiënten ook oefeningen doen op een bosu bal. Ook powerlifters. Maar ik laat ze geen kracht oefeningen doen op een bosu bal, dat is echt bullshit en dan idd nekschot.
Sterk argument ook van je, totaal geen uitleg wat voor oefeningen en waarom hij dan zo'n goede coach is. Als een coach heel goed is, is dan alles wat hij/zij doet goed? Etc enz...
---------- Toegevoegd om 15:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:53 ----------
Gevaarlijk en heeft geen functionele overdracht naar de basis oefeningen (waar je als krachtsporter je core voor wilt verstevigen).
- Lid sinds
- 22 aug 2012
- Berichten
- 8.995
- Waardering
- 1.478
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 10%
sssh geen tranen
Rilakkuma
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2013
- Berichten
- 1.920
- Waardering
- 509
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 57kg
En houd je tenminste niet mijn squatrek bezet
Precies!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Bij deze oefening = BOR is het de bedoeling dat je iets dieper dan horizontaal zakt, zeg maar je borst lager dan je heupen, daardoor kan hij dus diep zakken en het halter komt bij zijn tenen vandaar die verhoging, je kunt dan maximaal je lats strechen, je kunt ook op een opstapbankje gaan staan.Niks mis mee
in die lage positie trek je het halter op naar onderkant borst, op deze manier ontlast je je onderrug.
Op de foto pakt Arnold te zwaar waardoor hij cheat en zijn bovenlichaam omhoog brengt en zijn onderrug onnodig te zwaar belast. Dus minder gewicht en laag blijven, halter diep zakken en naar onderkant borst trekken.Zeg maar een omgekeerde bench Press, je armen op 45 graden van je torso. Variant is onderhands en naar je buik/navel trekken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 okt 2009
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 964
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
Ik pak hem dan heel licht en heel correct.Ik laat mijn patiënten ook oefeningen doen op een bosu bal. Ook powerlifters. Maar ik laat ze geen kracht oefeningen doen op een bosu bal, dat is echt bullshit en dan idd nekschot.
Sterk argument ook van je, totaal geen uitleg wat voor oefeningen en waarom hij dan zo'n goede coach is. Als een coach heel goed is, is dan alles wat hij/zij doet goed? Etc enz...
---------- Toegevoegd om 15:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:53 ----------
Gevaarlijk en heeft geen functionele overdracht naar de basis oefeningen (waar je als krachtsporter je core voor wilt verstevigen).
Ik zak door mijn knieën en dan bij de opkomende beweging trek ik het touw of de twee handvaten die aan de kabel zitten naar mijn buik.
Alles met zo recht mogelijke rug en ballans.
