Waarom niet afwisselen met spiergroepen??

[Happylife]

Luister en leer.

 

[Framedrop]

betekent dit dat mijn borst daarom vrij moeilijk gaat als ik net mn benen heb getrained?

 

[Happylife]

betekent dit dat mijn borst daarom vrij moeilijk gaat als ik net mn benen heb getrained?

Klik om te verkleinen...

Je benen zijn een grote spiergroep (de helft van je lichaam). Daarom is het verstandig om je benen apart of met een kleinere spiergroep erbij te trainen. Het is begrijpbaar dat je daarom moeite hebt met je borst training, dit is over het algemeen een vrij intensieve workout. Niet veel mensen hebben genoeg energie voor deze combinatie.

Mijn trainingsschema:

Ma: Borst, (Buik), Triceps.
Wo: Schouders, (Buik), Onderarmen.
Vrij: Rug, (Buik), Biceps.
Zo: Benen, (Buik).

(Buik kan je ook op je rustdagen trainen)

Have fun! Ain't nothing to it, but to do it!