Warm-koud douchen voor spierherstel, feit of fabel?

Jwdoetookmee · 4 mei 2014

mark30049 zei:
Enigste wat ik weet is dat lauw douchen beter is dan warm/heet ( geen uitdroging van je hoofdhuid, anders maak je extra olieen aan, en dat maakt je haar vet)

Ook koud afsluiten is goed voor je (sluit porien).

Geen relatie tot lichamelijk herstel, alleen voor je huid.

Waarom is het sluiten van je poriën goed

waaskaas · 4 mei 2014

mark30049 zei:
Enigste wat ik weet is dat lauw douchen beter is dan warm/heet ( geen uitdroging van je hoofdhuid, anders maak je extra olieen aan, en dat maakt je haar vet)

Ook koud afsluiten is goed voor je (sluit porien).

Geen relatie tot lichamelijk herstel, alleen voor je huid.

leg eens uit

mark30049 · 4 mei 2014

waaskaas zei:
leg eens uit

http://www.leveninspanje.es/koudedouche.html

- verminderd o.a. acne.

Jwdoetookmee · 4 mei 2014

mark30049 zei:
http://www.leveninspanje.es/koudedouche.html

- verminderd o.a. acne.

KAN acne verminderen ALS je je pens volsmeert met zonnebrand olie. Dan nog betwijfel ik of dit klopt want in de zon gaan je poriën vanzelf weer open dus alsnog vervuiling. Dikke bullshit. Staan ook spelfouten op die site.

Galen · 4 mei 2014

mark30049 zei:
http://www.leveninspanje.es/koudedouche.html

- verminderd o.a. acne.

Ah ja, want in de winter heb je door dat gure winterweer ook altijd minder acne enzo. Want dat is hoe acne werkt.

mark30049 · 4 mei 2014

Prima, vandaar dat 't ook altijd overal aangeraden wordt. Zal vast onzin zijn dan.

:rolleyes:

Jeraszi · 5 mei 2014

michieln zei:
Wat is dit nou weer voor onzin dan

Voelt wel lekker hoor. Je wordt er wel goed wakker van en voelt je echt "levend". Hoe gezond het is weet ik niet. ..

DieNase · 5 mei 2014

Crakie zei:
Ik vind het gewoon lekker om te doen. Dat sluit aan bij de conclusie van deze studie en deze studie: er lijkt geen effect op het herstel te zijn, behalve psychologisch.

Effect op korte termijn herstel is wel wetenschappelijk bewezen, maar dan in de vorm van ijsbaden (wat die hockeymeiden op toernooien doen). Ik heb me alleen door collega therapeuten die bij de ontwikkeling daarvan waren uit laten leggen dat het alleen is om zo snel mogelijk weer wedstrijd fit te worden op een toernooi bijv. Als je aan het opbouwen bent in je training werkt het contraproductief aangezien het de aanmaak van groeihormoon af zou remmen. Geen bron voor van pubmed of zo, gewoon een gesprek wat ik met een paar collega therapeuten op een cursus heb gehad.

Gigantic · 5 mei 2014

svenrpb zei:
1 minuut warm 1 minuut koud 1 minuut warm 1 minuut koud etc.

Levensgevaarlijk ... Die switch kan fataal zijn voor je lichaam. Koud douchen is sowieso slecht. Veel mensen doen dat wel eens na een hete dag, als ze een bezweet en warm lichaam hebben. Op die plotse overgang naar koud kan je lichaam slecht reageren.

BeastUnleashed · 5 mei 2014

svenrpb zei:
Heeft iemand hier een onderzoek/artikel over?

Ik merk dat ik van koud/lauw douchen een ''pomp'' krijg in de spieren.

Crakie · 6 mei 2014

DieNase zei:
Effect op korte termijn herstel is wel wetenschappelijk bewezen, maar dan in de vorm van ijsbaden (wat die hockeymeiden op toernooien doen). Ik heb me alleen door collega therapeuten die bij de ontwikkeling daarvan waren uit laten leggen dat het alleen is om zo snel mogelijk weer wedstrijd fit te worden op een toernooi bijv. Als je aan het opbouwen bent in je training werkt het contraproductief aangezien het de aanmaak van groeihormoon af zou remmen. Geen bron voor van pubmed of zo, gewoon een gesprek wat ik met een paar collega therapeuten op een cursus heb gehad.

Hup de badkuip met ijsblokjes in dus, na een lekkere Smolov-sessie

Jeraszi · 6 mei 2014

Gigantic zei:
Levensgevaarlijk ... Die switch kan fataal zijn voor je lichaam. Koud douchen is sowieso slecht. Veel mensen doen dat wel eens na een hete dag, als ze een bezweet en warm lichaam hebben. Op die plotse overgang naar koud kan je lichaam slecht reageren.

Is hier ooit onderzoek naar gedaan?

Heb het een paar keer geprobeerd.. en ik ga dan wel echt heel diep naar adem snakken alsof je net heel lang je adem hebt ingehouden. Hartslag gaat flink omhoog. Het voelt ook niet echt heel "veilig" aan, maar het gevoel dat je hele lichaam klaarwakker is voelt wel lekker.

Tub · 22 mei 2014

Jezus wat een onzin, als je hier je gains uit moet halen

Bokito · 22 mei 2014

Tub zei:
Jezus wat een onzin, als je hier je gains uit moet halen

Misschien groei je er wat van

shots fired

MesutY · 22 mei 2014

Dat is grappig, mijn broer had het er hier vandaag nog over. In Japan doen ze iets met eerst in een verdomd warm bad water liggen. En dan extreem koud! Bevorderd iets, weet niet wat.

Edit

http://www.miraiclinical.com/blog/2011/04/04/hot-bath-and-cold-shower-for-weight-loss/

http://www.youtube.com/watch?v=z2gmewvuBLw

Would smack the Japanese chick.

Anyway ff snel in de douche geprobeerd. Die transitie is best goed.

Galen · 22 mei 2014

MesutY zei:
Dat is grappig, mijn broer had het er hier vandaag nog over. In Japan doen ze iets met eerst in een verdomd warm bad water liggen. En dan extreem koud! Bevorderd iets, weet niet wat.

Edit

http://www.miraiclinical.com/blog/2011/04/04/hot-bath-and-cold-shower-for-weight-loss/

http://www.youtube.com/watch?v=z2gmewvuBLw

Would smack the Japanese chick.

Anyway ff snel in de douche geprobeerd. Die transitie is best goed.

Bevordert het krimpen van je piemol.

MesutY · 22 mei 2014

GetXXL zei:
Bevordert het krimpen van je piemol.

Er valt bij mij niet veel te krimpen

Tub · 22 mei 2014

svenrpb zei:
Misschien groei je er wat van

shots fired

aha nice stats ook, gl met je koude douche

Bokito · 22 mei 2014

Tub zei:
aha nice stats ook, gl met je koude douche

Ik bedoelde je lengte

shots fired

Melonz · 23 mei 2014

Jeraszi zei:
Is hier ooit onderzoek naar gedaan?

Heb het een paar keer geprobeerd.. en ik ga dan wel echt heel diep naar adem snakken alsof je net heel lang je adem hebt ingehouden. Hartslag gaat flink omhoog. Het voelt ook niet echt heel "veilig" aan, maar het gevoel dat je hele lichaam klaarwakker is voelt wel lekker.

Heb dit inderdaad ook een keer geprobeerd na het ergens gelezen te hebben, van lauw naar heel erg koud gegaan(enkel koude kraan open). Dat naar adem snakken komt me heel bekend voor, vraag me af of het allemaal wel zo gezond is... Gevoel na het douchen was wel erg fijn ja haha

Warm-koud douchen voor spierherstel, feit of fabel?

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Peter Bond

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Forum therapeut

Novice

Novice

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Cool Novice

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Peter Bond

Freaky Bodybuilder

Cool Novice

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics