Wat eet je nu?

[Terror Hennep]

30 minuten terug: 10 gram glutamine, 5 gram crea (direct na de training)
20 minuten terug: 30 gram whey met 250 ml melk en 250 ml water
Nu: 150 gram rundergehakt, beetje rijst, tomaten, beetje courgette en wat Kofta-saus

 

[MassFreak]

2 kopjes witte rijst met 7 eieren erdoor heen 1 heel ei 6 eiwit

 

[RobbyBeat]

4 bammetjes met 80gram rosbief, een mandarijn en 4 uur cup a soup op 't werk!

ik heb zo'n harde baan..

 

[wazzup]

25 gram rum
175 gram cola light



(ok, eigenlijk geen eten... bite me )

 

[jerney]

1 kipkarbo met wokgroente

 

[Terror Hennep]

1 handje amandelen
160 a 180 gram kip
3 rijste wafels
1/3 komkommer

 

[snakeman]

-10 gram pure chocolade
-Kleine rest over mie met beetje kip
-Bak kwark met wat whey en water
-Handje cashew nootjes

Hoe verzin je het...

 

[Khastarax]

500 gr magere kwark achter de kiezen

 

[peterkex]

300gr Spaghetti met tomatensaus en een shake met Banaan, vanille- en gewone Isolaat Whey, havermout en volle melk.

 

[g3rr3]

300gr Spaghetti met tomatensaus en een shake met Banaan, vanille- en gewone Isolaat Whey, havermout en volle melk.

Klik om te verkleinen...

nu nog zoveel carbs??

 

[bsbsbs]

kip
zo slapen

 

[Terror Hennep]

Laatste loodjes. 500 gram kwark, verder niks. Sweet dreams!

 

[steven4]

koude brinta(lekkerder dan warm)

 

[gta4jwz]

warme brinta !!

 

[steven4]

Het koelt zo snel af en dan is het lauw, wat ik niet lekker vind. Om hem langer warm te houden doe ik het langer in de magnetron maar dan is het weer stervensheet en kun je het de eerste 5 minuten niet eten, waarna het weer lauw is voor ik het op heb
en bovendien vind ik het koud erg lekker

 

[BaCoNL]

Koude brinta!

 

[Rah Rah Man]

Soort pannenkoek gebakken met havermout, doosje cocovite eiwit, stukjes appel & wat kaneel (jip, afgekeken bij 'recepten'). Ook nog bordje tomaat, paprika en komkommer.

 

[MassFreak]

2 sneetjes bruin brood met 5 eieren

 

[Robke78]

cocovite met groenten en tonijn ... fakking droge boel eigenlijk

 

[Terror Hennep]

Direct toen ik de gym uit kwam (10 min geleden): 1 Banaan
Nu: glas chocomelk, 10 gram glutamine, 5 gram creatine
Over half uurtje: Misschien tonijn, misschien eieren, ben er nog niet uit!