AndroidHealthClinic

Wat eet je nu?

4e maaltijd (tussendoortje), 3 rijstenwafels met 100gr. kipfilet en stengels bleekselderij
 
- 2 boterhammen met kipfilet
- 2 eitjes zonder eidooier
- half blikje zalm
- half bakje kwark met noten en lijnzaad
 
80gr rijst
blikje tonijn in water
litertje water

over uurtje een shake :)
 
Kip met rijst en een broodje bapao.
 
macaroni met saus,gehakt en roerbakgroente.
 
Avondmaal:meal:

- 3 boterhammen met kipfilet, rauwe ham en pindakaas
- misschien nog een half blikje zalm...
 
ga seffs voor een lekker McDonnalds..bulker4life!
 
Zometeen véél roerbakgroente, kip of rund (kan nog niet kiezen) en (een beetje) noodles...
my favorite meal!
 
Twee halve kippen, 4 eigengemaakte loempias en als toetje een bak slagroom ijs.:heart:
 
wat de pot schaft:
aardappelen, asperges, tomatensoep, karbonade.

en vla met zelfgefixte slagroom :)
 
250gr rijst met 350gr kipfilet en scheutje ketjap:D
 
Pwo maaltijd, ongeveer; 100 gram kipfilet, 50 gram rijst, 75 gram brocoli en 1 eitje.
 
rode kool met appelmoes, aardappels en een gegrilde "boerenbrok" (gekruide Duitse biefstuk)
 
Groene thee...baaah smaakt mij niet! Maarja het verhoogt het metabolisme? :)
 
heb net achter mijn kiezen: klein bordje pasta, 250 gr kwark, 1 banaan en een handje noten.
 
voor ik ging koken:
200gr rundertartaar met 2 sneetjes volkorenbrood met beetje ketchup

daarna koelkast uitgemest en in de wok gesmeten:
courgette 100gr en champignons 100gr
stukjes kipfilet ca. 50gr met beetje pesto
 
spaghetti.. khoolydraten bijvullen.
Morgenvroeg voor ik ga ontbijten even een stevige training doen.
 
Maak zo nog even 2 tartaartjes, ben alleen nog aan het verzinnen wat er bij te nemen.
 
Net 1 banaan en 40gr whey met 40gr brinta. Over 1 uurtje 500gr kwark met 50gr pinda's.
 
Terug
Naar boven