Wat eet je nu?

[666devil]

Nuance: ik begin de dag met havermout, appel, whey melk, gebroken lijnzaad en zemelen (alles in 1 kommetje)
Eet 4 maaltijden rijst, groente en vlees of vis en eindig de dag met kwark of NightProtein.
Meestal vervang ik 1 maaltijd overdag door een bak kwark (niet altijd).
Voor mij prima vol te houden

Klik om te verkleinen...

maar als je 4 maaltijden per dag rijst, groente en vlees eet dan komen je kcal toch te hoog te staan om te cutten?
of ben ik hier fout?

 

[Ano_80_1]

maar als je 4 maaltijden per dag rijst, groente en vlees eet dan komen je kcal toch te hoog te staan om te cutten?
of ben ik hier fout?

Klik om te verkleinen...

Minder eten per maaltijd?
Ik eet 30 gram rijst per maaltijd (ongekookt gewogen natuurlijk) - dus reken maar uit

 

[AdriaanKrul]

werk jij?

 

[666devil]

Minder eten per maaltijd?
Ik eet 30 gram rijst per maaltijd (ongekookt gewogen natuurlijk) - dus reken maar uit

Klik om te verkleinen...

zo zou het natuurlijk wel kloppen zal mijn voedingsschema wat meer varieren, dan zal het wel makkelijker vol te houden zijn

 

[Ano_80_1]

werk jij?

Klik om te verkleinen...

Op dit moment doe ik net alsof

ja dus.

 

[Ano_80_1]

Vriendlief en ik zagen vegetarische rookworst en vegetarische 'spekjes' en hebben die voor de grap meegenomen en bij de stamppot rauwe andijvie geserveerd:



...heb er verder geen woorden voor!

 

[jerney]

Vriendlief en ik zagen vegetarische rookworst en vegetarische 'spekjes' en hebben die voor de grap meegenomen en bij de stamppot rauwe andijvie geserveerd:



...heb er verder geen woorden voor!

Klik om te verkleinen...

OT: kleine pittige gehaktballetjes met bloemkool

 

[Ano_80_1]

OT: kleine pittige gehaktballetjes met bloemkool

Klik om te verkleinen...

die kleine pittige gehaktballetjes had ik natuurlijk VEEL liever bij de stamppot!
(Manmanman wat was dat vegetarische spul GOOR!)

 

[daniel20]

Rijst en kipfilet, en 1 liter melk.

 

[nick22]

brood met gekookt ei
melk met muesli
bakje brinta met melk

 

[Realist]

Koffie!

Onee, dat drink ik.

 

[Foldinator]

Ik zit nu aan mijn fruit minuutje, 2bananen 2kiwi's en een appel,
en een glas jus de orange....

 

[mikeo26]

me werk maaltijd die 1000-2000 kcal bevat.
300 gram poffertjes
3 broodje bapou kip
3 kleine pakjes chocomel
2 blikjes energie
2 eierkoeken

Dan kan ik weer ff werken. Over 2 uur nog 2 eierkoeken

 

[DvO]

2 blikjes tonijn met mayo en ketchup

---------- Toegevoegd om 01:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:23 ----------

ow en nog 1 bapoa broodje rundvlees.


Man hungry!

 

[Ano_80_1]

havermout, 2 appels, banaanwhey en melk.
Best prima!

 

[Japio]

Mijn standaar pre work-out meal:

Gerookte kipfilet van de C1000 (200 gram)

Spoiler

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Met wat kruiden en knoflook.

Spoiler

[afbeelding niet meer beschikbaar]

En natuurlijk, zilvervliesrijst en gekookte eiwitten.

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Deze maaltijd is goed voor zo'n 680 kilocalorieën, 81 gram eiwit, en 75 gram koolhydraten (vet <7 gram).. niet slecht voor een pre work-out al zeg ik het zelf.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Nog een pre work-out maaltijd:

300 gram tonijn in water

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

70 gram rijst en 300 gram verse doperwtjes.

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Goed voor zo'n 750 kilocalorieën, 89 gram eiwit en 100 gram koolhydraten (4,5 gram vet oid). Prima bulk maaltijd!

(Smaakt veel beter dan het klinkt ).

 

[wazzup]

Ik had een paar blikken tomatenstukjes gehaald om morgen een soepje te maken bij het familie-diner, maar er is mij vertelt dat ik niet hoef te koken, dus ik heb vandaag maar wat rijst met een blik tomatenstukjes gemaakt. as de risotto ook nog op en heb ik het gemaakt van een oude zak sushi rijst nota bene (ook kleine korrels, maar toch anders dan risotto... maar wel geslaagd.)

 

[Lennart010]

Ziet er goed uit Ace1990

 

[GnB]

@ DwarvenWarrior

Mwah, valt nog wel mee hoe weinig Krul eet in de cut?

Dat eten van hem zit nu ongeveer op 2200 kcal, komt nog drinken bij. Laten we zeggen een slordige 2500 kcal...
Lijkt me gewoon goed in de cut?

Correct me if im wrong please.

Ontopic;

500 gram kwark...

 

[Ano_80_1]

@ DwarvenWarrior

Mwah, valt nog wel mee hoe weinig Krul eet in de cut?

Dat eten van hem zit nu ongeveer op 2200 kcal, komt nog drinken bij. Laten we zeggen een slordige 2500 kcal...
Lijkt me gewoon goed in de cut?

Correct me if im wrong please.

Ontopic;

500 gram kwark...

Klik om te verkleinen...

Voor iemand van over de 100kg?! Dat is ***-weinig!


OT: appeltje, whey, brinta, magere melk.
boterham met pindakaas, sambal manis en gebakken ei
en koffie!