Wat eet je nu?

[haaii]

Post workout meal:

150gr volkorenpasta
200gr kippefillet
2 paprika's
1/2 ui
2 teentjesknoflook
vleugje tomatenketchup en kruiden.

Klik om te verkleinen...

eet jij dat zo uit de pan?

 

[Rybeara]

Dat is een wokschotel en nee, ik schep het op een bord
Ik gebruikte een houten spatel en vork voor alles goed te mengen.
Het vork zat nog in de schotel, toen ik de foto nam.

 

[wazzup]

een pizza

Klik om te verkleinen...

+1

 

[ballon]

Ijs thee(wel zelf gemaakt).

 

[JackRipper]

20 bij 30 cm lasagne.

 

[haaii]

20 bij 30 cm lasagne.

Klik om te verkleinen...

wat is de dikte?

 

[sgt]

mijn 3maaltijden van gisteren

PWO
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
200gr basmatirijst, 200gr aardappelen, 150zilvervliesrijst,13eiwi​tten,120gr tomaat,50gr doperwten, 50gr ui

totaal 100gr eiwitten/200gr carbs/3gr vet

1200kcal

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
20gr maaltijdshake
400gr yoghurt + 20gr shake + 200gr aardbeien
140gr brood
600 gr mixed salad(sla,tomaat,komkommer​,perzik,dressing,azijn)
20gr jam, 10gr olijfolie
50gr kabeljauw

85gr eiwit/ 130gr carb/ 17gr vet

830kcal

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
puree 350/350 bloemkool/broccoli
100gr ui
50gr kip
3lookteentjes
10gr walnoten
2tpl olie
40/40/40 doperwten/kikkererwten/kid​neybonen

25gr caseine shake

64p/54c/ 24f
680kcal

 

[YinYang]

Yoghurt (Vanille)
muesli
melk (half volle)
Whey Perfection
Multivitaminen (NOW ADAM)
Omega 3 (NOW)

 

[shenanigans]

mijn 3maaltijden van gisteren

Klik om te verkleinen...

Wat heeft dit met "Wat eet je nu?" te maken?

 

[fiezefur]

4 boterhammen met kipfilet, 2 met pindakaas, 100 gram tonijn.
Mjam mjam mjam.

 

[Chreiz]

Paar bakjes kip sate, bananen en een liter melk. Eigenlijk eet ik het niet nu, maar is het net opgegeten.

 

[Skyrock]

Wat heeft dit met "Wat eet je nu?" te maken?

Klik om te verkleinen...

Zeik toch zo niet man

 

[dominate110]

500 gr yoghurt

 

[JackRipper]

300 gram Vis

wat is de dikte?

Klik om te verkleinen...

1 cm minimaal. Why?

 

[shenanigans]

Vanilla fluff-time, casein -> 1 <3.

 

[ThomasGroenlo]

Een of andere mongol heeft de melk opgemaakt, had nog 250 ml.. Dus

Ontbijt van:

250 ML Melk
250 ML Yoghurt
100 gr Havermout
2 scheppen Whey
+ 1 banaan.. lekker im blender ..

 

[SynQ]

mijn 3maaltijden van gisteren

PWO

200gr basmatirijst, 200gr aardappelen, 150zilvervliesrijst,13eiwi​tten,120gr tomaat,50gr doperwten, 50gr ui

totaal 100gr eiwitten/200gr carbs/3gr vet

1200kcal

Klik om te verkleinen...

Sorry maar die totalen kloppen nu eens lang geen kanten. 200gr basmati rijst, 200gr aardappelen, 150gr zilvervlies rijst, 120gr tomaat, 50gr doperwten en 50gr ui zou volgens u maar 200gr carbs zijn? Die 200gr basmati rijst op zichzelf is al iets van een 160 + 35 voor de aardappelen en dan is de zilvervliesrijst nog niet meegeteld.

13 eiwitten geeft je 100gr eiwit? Moet je mij dringend eens vertellen waar ze die super saiyan kippen verkopen!

 

[wazzup]

Salade met tomaten en avocado

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Rybeara]

10-12 pruimpjes en een bak kwark van 500gr.

 

[dominate110]

2haringen en 3 plakken volkoren brood