Wat eet je nu?

[Japio]

Geen carbs?

Klik om te verkleinen...

Nope, die eet ik dus in de middag

Klik om te verkleinen...

Na de training geen carbs, you doing it wrong chicka.

Klik om te verkleinen...

Als je overdag gewoon je carbs eet zitten die na je training ook nog wel in je systeem. Het is ook niet mijn voorkeurstiming, maar het is ook niet per definitie slecht. Sowieso nog wel kwark en eiwitten dus in je lichaam komt wel voldoende insuline vrij om de cortisol te onderdrukken. That's in fact, all you need..

 

[oneeyedsharky]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Post work out meal van vanmiddag...

 

[Japio]

Creatief!
Dat chocolaatje maakt het helemaal af.

 

[oneeyedsharky]

Thanksss!! Ja en smaakte ook goed als mini dessert.

Net op deze zonnige dag BBQ gehad met Kip sate, Panga en zalm nomnomnom!

 

[Supercharge]

Chineeesss!

 

[AbFab]

Cheat: pasta met champignon-roomsaus en steak.

Jum, kan er weer even tegenaan

 

[Stam]

volgens mij heeft mn ma nog wat kipfilet klaarliggen voor mij. Denk dat ik zo wat rijst en kip maak.... heb echt geen honger mja

 

[Ano_1988_3]

Als je overdag gewoon je carbs eet zitten die na je training ook nog wel in je systeem. Het is ook niet mijn voorkeurstiming, maar het is ook niet per definitie slecht. Sowieso nog wel kwark en eiwitten dus in je lichaam komt wel voldoende insuline vrij om de cortisol te onderdrukken. That's in fact, all you need..

Klik om te verkleinen...

Om in de bulk spiermassa te bouwen zijn carbs na je training toch echt wel een vereiste, je zult vast wel wat spiermassa aanzetten zonder, maar het is verre van optimaal. In de cut vind ik het nodig om kracht te behouden ivm herstel.

 

[Rijstwafel]

Dus... zo eens beginnen aan me avond meal... daar gaat die weer de cheatzooi

Zal wel iets van kalkoenfilet worden met als afsluiter een snickerijsje

 

[Rybeara]

4 volkorenkoren broodjes
75gr rosbief
100gr kalkoenfillet
1.5 roma tomaat.

 

[free]

200g rijstpap
1 snede kaas
stuk pure chocolade

 

[Rijstwafel]

Dus... zo eens beginnen aan me avond meal... daar gaat die weer de cheatzooi

Zal wel iets van kalkoenfilet worden met als afsluiter een snickerijsje

Klik om te verkleinen...

het werd dus 3 kippenvleugels, en een soort bambix mix

 

[Rick123]

330 gram ongekookte rijst?

orly?

Klik om te verkleinen...

Gekookt jongee

 

[Ano_1993_4]

ik doe altijd rijst op me boterham.

 

[Ano_1993_4]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/jordybuilds-log-quitters-never-quit-287479/
dikke training neergezet( moet je zien jonghuh)
en nu ga ik een bosse bol van chocola eten!

 

[Gast_3110]

Jij kan geen dikke trainingen neerzetten.

& Ik eet lucht, en zo meteen een halve kg brood (true story ofc)

 

[MadRuffian91]

Dikke broodje donner op.
heerlijk.

 

[free]

bak rijst met makreel.

 

[free]

2 handjes hazelnoten
halve banaan
whey shake

 

[SkyBlazer]

Dymatize Xpand Xtreme Pump, tijd om zometeen borst en triceps eruit te knallen