Wat eet je nu?

[SHUTTERSPEED]

aardappelen
rollade
kool

 

[calcification]

Uitzonderlijk eens géén kwark vanavond.

0.5L magere yoghurt

 

[klusmier]

lekkere vissoep!

 

[casualties]

net 500g kwark binnen

 

[Plien]

moet nog ff wachten maar ga whey met bambix en wat rozijntjes eten.

 

[snakeman]

Wederom Brintaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa met een beetje muesli...

 

[calcification]

Vol-au-vent met puree

 

[bart82]

rijst met tonijn op olijfolie en eieren, met een currysausje

 

[ricardovr6]

6 tosti's

 

[Butcher19]

40gr whey + 40 dextrose (workout)
3 boterhammen met kipfilet smeerkaas brinta
1 banaan

Dadelijk ff naar de kroeg. Colatje, paar biertje heel mss

 

[calcification]

Havermoutpap
Banaan

0.5L melk

 

[sparky]

Havermout & magere melk.

 

[M@rsel]

2e maaltijd van vandaag

1 appel
250 ml sinasappelsap
200gr kwark
250 ml water
40 gr brinta

 

[Luppie]

tweede maaltijd 2 oliebollen 2 broodjeshamburger speciaal 1 appel glas water mag wel een keer want het cutten gaat goed someteen kipfilet met groente

ojah vanaaf een paar biertjes drinken met wat vrienden en dan hou ik me morgen weer aan mijn dieet.

 

[kfninjax]

aankomen

hey ik ben nieuw hier op dbb en weet niet zo heel veel van bb.
ik heb een probleem, ik ben 18 jaar, 1,75 en 53 kilo..
Ik eet echt wel goed, mn ouders hebben een friettent dus ..ondervoed ben ik dus echt niet!..lol.. ik train in vechtsporten en doe opdrukken/optrekken.

ik ben sinds kort begonnen met trainen in een gym, en aan de proteine shakes xD.

maar kan iemand mij vertellen wat en hoeveel, ik moet eten om goed aan te komen?

- MaX

 

[calcification]

handjevol studentenhaver

 

[kfninjax]

studentenhaver xD 1 handje vol.. per uur ofzo?

thnx man

- MaX

 

[SHUTTERSPEED]

een kauwgumpje

straks gaat de patatpan aan

 

[AlexT]

Kwa voeding een aardig geslaagde dag vandaag:

8 broodjes cervelaatworst
3 liter melk
2 bananen
bak chips
2 stukken appelgebak

Straks nog wat frituren als avondeten, totaal kom ik op zo'n 5000kcals voor de dag.

 

[Butcher19]

Nette dag. Wel wat junk, maar dat mag ook wel.

Heb een uurtje geleden grote bord nasi op die we nog over hadden + een eitje. Avondeten ga ik maar weer eens zelf bereiden.
Scampi's, wokgroenten en wat rijst waarschijnlijk. Wat tomatenketchup om de rijst wat vlugger weg te krijgen