Wat eet je nu?

[arnodsi]

Zo streng is hij toch niet?
En nee, gewone cut ging gewoon niet vooruit

---------- Post toegevoegd Mon 9 Jul 2012 om 19:35 ----------

Post workout meal

 

[Misk]

Zo streng is het niet? Kijk eens naar je bord man

 

[Ano_86_5]

Hij heeft maar 3 maaltijden he.

---------- Post toegevoegd Mon 9 Jul 2012 om 19:42 ----------

als ik je een tip zou mogen geven zou ik die bacon en pindakaas vervangen voor lijnzaadolie.

 

[wazzup]

http://s12.postimage.org/vbivill9p/2012_07_08_15_46_34.jpg

Zo is low-carb best te doen
Bol buffelmozerella, 2 tomaten en handje spinazie.

Klik om te verkleinen...

Voeg wat zout, peper,basilicum, wat olijfolie en een klein beetje balsamico azijn toe en je hebt een heerlijke salade.

 

[Misk]

Hij heeft maar 3 maaltijden he.

---------- Post toegevoegd Mon 9 Jul 2012 om 19:42 ----------

als ik je een tip zou mogen geven zou ik die bacon en pindakaas vervangen voor lijnzaadolie.

Klik om te verkleinen...

Niets mis met bacon

 

[arnodsi]

Zo streng is het niet? Kijk eens naar je bord man

Klik om te verkleinen...

Doe er nog wat ketchup op

 

[Little Daddy]

Hij heeft maar 3 maaltijden he.

---------- Post toegevoegd Mon 9 Jul 2012 om 19:42 ----------

als ik je een tip zou mogen geven zou ik die bacon en pindakaas vervangen voor lijnzaadolie.

Klik om te verkleinen...

bah, ik drink olijfolie en heb liever pindakaas, jammer van mn acne wat ik door pindakaas krijg

 

[ThomasGroenlo]

Net m'n slaap ijs op

Whey perfection/ Whey casseine
aardbeien/kersen en melk

bevroren

 

[martossw]

Whey shake
200 gram rijst met groente en gehakt.

 

[Fierce]

bah, ik drink olijfolie en heb liever pindakaas, jammer van mn acne wat ik door pindakaas krijg

Klik om te verkleinen...

Olijfolie drinken, wtf, waarom doe je dat?

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

 

[arnodsi]

Olijfolie drinken, wtf, waarom doe je dat?

Klik om te verkleinen...

Heb ik 1x gedaan voor ik ging stappen dat doe ik nooit meer!

 

[Little Daddy]

Olijfolie drinken, wtf, waarom doe je dat?

Klik om te verkleinen...

soms kom ik niet aan mn kcals zoals vandaag, ben 3 uur wakker geworden



ONtopic

400 g kipfilet

tortilla wraps
3 bananen


en de kcals uitrekenen en wat havermout + olijfolie + whey erin

 

[michiel4]

Kipfilet gemarineerd in Jack Daniels bbq saus
Wokgroenten gekruid met peper en zout
Ommelet van 3 eieren met tonijn.

 

[ophethof]

Eerst maaltijd van de dag (if)

1ei, 2 ei eiwitten en wat tabasco
40g havermout, 30gr whey

Klik om te verkleinen...

Ben het ook eens aan het proberen

Goedkope vervanging voor die protein pannenkoeken xD

 

[ThomasGroenlo]

300gr rijst, 200gr kip en groenten

 

[ophethof]

Ik moest alleen wel wat water toevoegen om het een beetje te mengen, en de blender gebruikt ipv shaker.

Omdraaien ging net wel k*t... Is niet zo stevig als een normale pannenkoek haha

 

[buddhist]

Havermoutpannenkoeken, eigen recept. Een echte aanrader!

Recept

200 ml sojamelk
150 gr havermout
100 gr ei (2 stuks)
200 gr banaan
snufje zeezout
snufje kaneel

Alles in de blender. Bakken in kokosolie. Al met al goed voor bijna 1000 kcal. Je kan dus verdeeld over de dag eten (koud zijn ze misschien nog wel lekkerder dan warm).

Ik gebruik geen beleg, behalve soms kaas (is een heerlijke combinatie).

 

[ophethof]

Smaakt ook niet echt als een pannenkoek, meer als een zoet gebakken ei. Erg lekker!!

(gemaakt met whey perfection- cookie n cream. Yummy!

 

[arnodsi]

Ik moest alleen wel wat water toevoegen om het een beetje te mengen, en de blender gebruikt ipv shaker.

Omdraaien ging net wel k*t... Is niet zo stevig als een normale pannenkoek haha

Klik om te verkleinen...

Dat was gewoon een omelet

1 ei, 2 ei eiwitten, wat peter, zout en tabasco, klutsen men een vork, pan op een medium vuur en laten bakken

 

[arnodsi]

3 eitjes, wat brood en een whey shakie