Wat eet je nu?
- Topic starter AnaboliC
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 40.622
- Weergaven 1.295.608
- Volgers 921
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.707
- Waardering
- 4.782
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Dit was mijn pre-workout cakeje (en mijn post-workout cakeje trouwens)
[Link niet meer beschikbaar]
Zelf gemaakt?
Met wat erin?
Zojuist 2 wraps met 200 gram kip en een rode paprika.
Net 200 gram kip met 100 gram rijst en 3 eiwitten gemaakt voor vanavond, samen met 4 boterhammen 100 gram kipfilet en 500 gram kwark. Weekendtas pakken voor naar het werk
.
@Wazzzup, ziet er lekker uit, lekker stevig maar niet te droog, brownie omnomnomnomnom.
Net 200 gram kip met 100 gram rijst en 3 eiwitten gemaakt voor vanavond, samen met 4 boterhammen 100 gram kipfilet en 500 gram kwark. Weekendtas pakken voor naar het werk
. @Wazzzup, ziet er lekker uit, lekker stevig maar niet te droog, brownie omnomnomnomnom.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ehm...
62 gram brownie-meel (restje), 75 gram havermout, aangevuld tot 150 gram met gewone bloem.
150 gram limoen-drinkyoghurt (over datum dus g/f hoeft het niet meer, dan maar opmaken)
scheutje citroensap
gewelde rozijnen
bakpoeder, baksoda
2 theelepels rabarber-ananas jam (ook al over datum.. ik ben het restjes monster
)en 1 ei (het eigeel door het beslag, het eiwit eerst stijfkloppen en dan erdoor heen spatelen)
25' @ 200 C
Een variatie op http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/vetvrije-muffins-292842/ maar dan in een paar kleine cakevormpjes in plaats van muffin vormpjes (minder gedoe).
Heerlijk luchtig ! en waanzinnig lekker ! (en low fat dus ideaal voor post workout snack naast wat boterhammen met kipfilet en wat met surimi)
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Ben wel benieuwd naar jou onderbouwing over het low-fat eten na de training. Brand maar los..
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Misk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2012
- Berichten
- 605
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ben wel benieuwd naar jou onderbouwing over het low-fat eten na de training. Brand maar los..
carbs rule ?
(en vet vertraagd alleen maar en wordt opgeslagen)
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Je weet het maar nooit... Ik kwam laatst ineens een foto van mijn tonijn-recept maaltijd tegen op facebook notabene ... https://www.facebook.com/photo.php?....174737685984381.17679.174689475989202&type=3
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
carbs rule ?
Dit staat best haaks op jou IFYM theorie, of was jij dat niet?
Vet vertraagd, zeker waar, maar wordt opgeslagen? Natuurlijk niet per definitie. En waarom een snelle opnamen van voedingsstoffen na het trainen? Ik neem aan dat je vóór het trainen ook nog voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt die ook na je training nog aanwezig zijn.
Carbs rule, totally agreed..
DBZfan
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 sep 2012
- Berichten
- 138
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
niet per definitie, maar wel als je een shitload aan carbs na je training neemt.. als je dan veel vet erbij neemt wordt dat vet veel te gemakkelijk opgeslagen.
een beetje. Ik eet niet zo heel veel voor een training. Dat ligt me maar zwaar op de maag (nu train ik ook amper, dus zoveel heb ik ook niet nodig
)Carbs rule, totally agreed..
( http://www.ergogenics.org/32.html )Boterham
mayo
Sla
Tomaat
Ham
Kalkoenfilet
Kaas
Mayo
Boterham
mayo
Sla
Tomaat
Ham
Kalkoenfilet
Kaas
Mayo
Boterham
mayo
Sla
Tomaat
Ham
Kalkoenfilet
Kaas
Mayo
Boterham
Op elkaar gestapelt, lekker
Mountain 'o Sandwich!
4 x boterham kipfilet
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
De insulinepiek en hoeveelheid vetzuren in je bloed pieken niet tegelijk, dus in theorie is dat dat effect te verwaarlozen. In de praktijk bevatten de meeste maaltijden ook relatief veel carbs en ook een behoorlijke hoeveelheid vet. In ieder geval de gemiddelde avondmaaltijd.
Alles is maar relatief natuurlijk.
Laatst bewerkt:
