AndroidHealthClinic

Wat eet je nu?

toch maar de casein gepakt :P ohja ZMA goed dat je het zegt....vandaag half zakje NOX op , ben benieuwd of ik kan slapen
 
toch maar de casein gepakt :P ohja ZMA goed dat je het zegt....vandaag half zakje NOX op , ben benieuwd of ik kan slapen

neem/nam jij zma?

en zo ja, hoe deed jij dat dan met je kwark en de zma's?

aangezien je zma op "lege" maag moet nemen en half uur voor het slapen...
 
ja gewoon pech zeker....meestal half uur /3 kwatier voor slapen gaan nam ik kwark
en dan direct voor slapen gaan ZMA..maar ik nam het voornamelijk tegen de puisten.
 
200gr haver en 700 ml melk en 1banaan en 40gr whey
 
bambix met whey met ananas
 
Magere yoghurt met muesli.
 
kwarkje met notenmix
 
melk
brinta
fruitsap
kwark

mengen en drinken! :meal:
 
een vies mengseltje met 1000 kals

voor de rest vd dag 4 x rijst kippie en broccolli.
 
gisteren voor het slapen: magere yoghurt

deze morgen: brinta met melk (geen whey omdat deze op is :()
 
3 havermoutpannenkoeken
Whey met water
 
pangasiusfilet met sambal eronder
 
3 volkorenboterhammen met 100 gr kaas en 3 eikes en 2glazen melk
 
kwark
 
Net een blikje tonijn binnengespeeld:rocker:
 
Kalkoenbrochettes + krielaardappeltjes + rauwkost
:meal:
 
200gr rosbief met peper
 
pizza met tonijn
 
Terug
Naar boven