Wat eet je nu?

[Rooke]

toch maar de casein gepakt ohja ZMA goed dat je het zegt....vandaag half zakje NOX op , ben benieuwd of ik kan slapen

 

[Victory]

toch maar de casein gepakt ohja ZMA goed dat je het zegt....vandaag half zakje NOX op , ben benieuwd of ik kan slapen

Klik om te verkleinen...

neem/nam jij zma?

en zo ja, hoe deed jij dat dan met je kwark en de zma's?

aangezien je zma op "lege" maag moet nemen en half uur voor het slapen...

 

[Rooke]

ja gewoon pech zeker....meestal half uur /3 kwatier voor slapen gaan nam ik kwark
en dan direct voor slapen gaan ZMA..maar ik nam het voornamelijk tegen de puisten.

 

[boforli]

200gr haver en 700 ml melk en 1banaan en 40gr whey

 

[Rooke]

bambix met whey met ananas

 

[wazzup]

Magere yoghurt met muesli.

 

[Robke78]

kwarkje met notenmix

 

[Lenn]

melk
brinta
fruitsap
kwark

mengen en drinken!

 

[olddutch]

een vies mengseltje met 1000 kals

voor de rest vd dag 4 x rijst kippie en broccolli.

 

[Kaizen]

gisteren voor het slapen: magere yoghurt

deze morgen: brinta met melk (geen whey omdat deze op is )

 

[magnus]

3 havermoutpannenkoeken
Whey met water

 

[Robke78]

pangasiusfilet met sambal eronder

 

[boforli]

3 volkorenboterhammen met 100 gr kaas en 3 eikes en 2glazen melk

 

[Masterhit]

kwark

 

[magnus]

Net een blikje tonijn binnengespeeld

 

[olddutch]

Net een blikje tonijn binnengespeeld

Klik om te verkleinen...

zonder te ?

 

[magnus]

zonder te ?

Klik om te verkleinen...

Nope. Gewoon doorspoelen met een fris glaasje niet-woelend water

 

[magnus]

Kalkoenbrochettes + krielaardappeltjes + rauwkost

 

[Robke78]

200gr rosbief met peper

 

[jumperke1tje]

pizza met tonijn