MuscleMeat

Wat eet je nu?

tonijn met rijst ( en beetje chilisaus:o)
 
kwark
 
2 broodjes salami
2 broodjes kaas
drink 500ml melk
 
spaghetti met rundergehakt 250 gr
 
2x50gr rundervink, 100gr aardappel en spinazie..
 
vanavond was het spruitjes (met een heel klein beetje instant satesaus) met een kipfilet en een bescheiden portie aardappels.

10dcxhy.jpg
 
Een halve kip , patat en champignons . Nu een lekker ijsje :)
 
kwark :D , nieuwe van de aldi. 11.2gr eiwitten. Ipv van die 7gr van de delhaize en9gr van de colruyt :).
 
Net kwark en een broodje pindakaas.
Verder heb ik vandaag heerlijk boerenkool met rookworst erbij gegeten.
 
50 gram cashews
450 gram kwark
 
De kwark is op, dus ik gooi zo wat whey door de yoghurt. Heb ik meteen wat smaak. ;)
 
500 gr kwark voor slapengaan.
 
IK hou vandaag maar een eet dag met veel kh's en cals.
Zit al weer een paar dagen rond de 2000cals zonder shake 1800cals.
Dus vandaag refeed/junk dagje.

Denk dat ik 2 soorten piza's ga opeten ofzo want dat is al snel
zo'n 1200cals extra vandaag. Lijkt me wel voldoende
 
blik tonijn met Effi 3% & Kühne mosterd extra pittig
2 snedes brood
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mayhooom
Meedenken over voedingsschema
2
Reacties
22
Weergaven
5.444
Under The Stairs
U
I
Advies ''skinny fat'' eetschema
Reacties
3
Weergaven
2.731
Ano_081222
A
T
Voedingsschema tips/aanvullingen/feedback
Reacties
18
Weergaven
2.810
marina1975
marina1975
Bs158p
Mijn voeding schema
Reacties
2
Weergaven
823
Bs158p
Bs158p
J
mijn voedingsschema (zeer laag budget tijdelijk)
Reacties
2
Weergaven
1.669
joph
J
Terug
Naar boven