MuscleMeat

Wat eet je nu?

Radijsjes en drie ei eiwitten......
 
Ontbijt (7:00)

25 Gram Whey
200 ML Verse Jus

Brinta(60) Haver(40)
200 ML Halfvolle Melk

Snack 1 (9:30)

3 Volkorenbrood
30 Gram Appelstroop

Lunch (12:00)

4 Volkorenbrood
60 Gram Vleeswaar mager
30 Gram Peanutbutter
1 Tomaat
1 Augurk
1 Teen Knoflook
 
Net binnen, anderhalve cervelaatworst gebakken in de pan en met 4 hele eieren daarover gegooid + 6 boterhammen met goede boter.
 
500gram paella
5 eiwitten
en zo een shake 50g pro 80
 
Gehaktballetjes met volkorenbrood en rauwkost.
 
2 bananen en een appel
 
ui, knoflook, kipgehakt, rode kidney bonen, salsa en in zuur gelegde jalapeno pepertjes... beetje chili poeder, beetje paprikapoder en even sudderen.... smullen maar

De salsa en jalapeno pepertjes zaten in het kerstpakket.
 
Pangafilet, volkorenmacaroni, komkommer en 1 ei gemengd met petehbonensambal.
 
ui, knoflook, kipgehakt, rode kidney bonen, salsa en in zuur gelegde jalapeno pepertjes... beetje chili poeder, beetje paprikapoder en even sudderen.... smullen maar

De salsa en jalapeno pepertjes zaten in het kerstpakket.

klinkt lekker pikant :thumbup:

ot:3hete honden
 
heb net, rijst, sla en 350 gram kabeljauw uit het grilletje op.
 
Rijst, gerapste wortel, knoflooksaus en pangasius filet.
 
40 gram gemengde noten

zo:

50 Gram muesli (goede zonder suikers)
300 Gram Kwark
 
Kwark met whey en ongebrande noten.
 
Gourmetten, hahaha lekker veel vlees... alleen maar vlees.
 
Boterham pindakaas en twee glazen melk.
 
taart
 
Meest recent nu een muffin. Ja, ik zit in de bulk.
 
Terug
Naar boven