AndroidHealthClinic

Wat eet je nu?

zoi metenie lekkie aani die spaggetti
 
2 borden pasta, kalkoenfilet op batavenbrood (heerlijk donkerbruin brood!!) en schaaltje magere yoghurt
 
kipkerrie met zilvervlies rijst. straks lekker aan de kwark :D
 
cajun kippenlevertjes opeen bedje van zacht gegaarde rode ui, knoflook, appel met wat chili pepertjes. En daarbij een rode kool-appel salade met een honing-citroensap dresseing (met olijfolie).
 
kwark kwark kwark
 
kwark met nootjes
 
17:00
4 Bammetjes
50 gram paling
50 gram gemengde vis
Karnemelk

zo:
50 gram cashews
500 gram kwark
 
Bicky burger , chickenwings , chickenfingers , een boulet en bitterballen.
 
zelfgemaakte gemalen groentesoep met 7 verschillende groenten
 
25 gram wheyshake
200 ml verse Jus

haver(40) Brinta(60)
25 cc halfvolle melk
 
wheyshake, mueslibol met light smeerkaas en een plakje Milner 10+
 
25 cc melk + Groote appel --> Blender
50 gram Brinta --> Ping

PreWO
 
Niks.:mad:
 
Half litertje magere melk en een banaantje ;)
 
half litertje karnemelk, brood met kipfilet, sinasappeltje
 
Eten voor vandaag:
6u30: shake met 4 dl chocomelk-1 banaan-7 soeplepels havermout-5 eieren (2 hele).
10u: uitsmijter met 5 eieren (2 hele) ham en brood.
12u30: rijst (ongeveer 150 gr. ongekookte waarde)-400 gr. varkensvlees- 2 hele eieren-2 augurken-1 ajuin-currysaus.
15u: zelfde als om 6u30.
18u: frieten met 2 viandellen-pepersaus-mayonaise-2 augurken.
20u30: shake met 4 dl chocomelk-5 eieren (2 hele).
 
5 broodjes met 10 plakken kalkoenfilet + 2 glazen magere melk

zometeen: banaan + Syntha 6 BSN Proteïne shake
 
Post Work Out:

20 Gram Honing
50 Gram Kalkoenfilet

25 cc melk
haver(40) Brinta(60)
 
2e maaltijd van vandaag, de lunch:):

-4 boterhammen met pindakaas
- 500ml melk.
 
Terug
Naar boven