Fitness Seller

Wat eet je nu?

Over half uurtje een Big American tonijn.
 
Verse vispizza van de visboer.
 
kabeljauw, aardappelen,sla
 
Kipfilet met witte rijst en roerbaksaus.
vorige maaltijd was 2 broodjes tonijn filet.
volgende maaltijd: Bak Nasi goreng met Saté-Ajam
 
1,5 uur geleden:
2 kommen havermout met magere melk
5 eieren

nu:
protein shake
500 gram koolvis
2 borden met vlinderpasta
2 glazen magere melk
 
raclette (warme kaas) en 400gram kip en 150gram stokbrood
 
Lasagna. :rolleyes:
 
Hahaha ik ook lasagna... maar met verse groente erin!
 
2 pangafilets - broccoli - sambal peteh
 
zelfgemaakte kippenblokjes tandori in een annanas/kokossausje
 
2 handen vol Soy Wonders :lick::lick::lick:
 
5x ei-eiwit
1x ei
100gram tonijn
2 visolie capsules
 
avondeten 17:00:

275 Gram Aardappel
250 Gram Spruiten
275 Gram Tilapia Filet
250 Gram Magere VruchetnKwark

Nu:
50 Gram Notenmix
20 Gram Havermout
500 Gram Kwark
 
kwark - vanilewhey - pecannoten - kaneel
 
Vandaag Rustdat:

Ontbijt:
25 Gram Whey
200 ML Verse Jus

60 Gram Brinta
40 Gram Havermout
250 ML Halfvolle Melk
 
volle bak brinta (ca 80-100gr) met 300ml melke en 200 ml water. Kop koffie ...zo trainen
 
bij ontwaken 40 gram dextrose, daarna 80 g muesli met 300ml yoghurt, en 30gram whey
 
2 stacker caps & een juggernaut shake, lekkerrrrrrrre energie overdose
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mayhooom
Meedenken over voedingsschema
2
Reacties
22
Weergaven
5.373
Under The Stairs
U
I
Advies ''skinny fat'' eetschema
Reacties
3
Weergaven
2.719
Ano_081222
A
T
Voedingsschema tips/aanvullingen/feedback
Reacties
18
Weergaven
2.782
marina1975
marina1975
Bs158p
Mijn voeding schema
Reacties
2
Weergaven
816
Bs158p
Bs158p
J
mijn voedingsschema (zeer laag budget tijdelijk)
Reacties
2
Weergaven
1.659
joph
J
Terug
Naar boven