AndroidHealthClinic

Wat eet je nu?

Ontbijt:
20 Gram Whey
200 ML Verse Jus
60 Gram Brinta
40 Gram Haver
250 ML Halfvolle Melk

Pre WO
2 Volkorenbrood
30 Gram Appelstroop
200 ML Halfvolle Melk
 
tussendoortje, 6 boterhammen met totaal 200gr kipfilet..
 
500gr kwark
8 eiwit
2 eitjes
50gr muesli
4 theelepels kaneel

Allemaal mengen en 20min 600w in de micro ...

In 4 snijden en daar dus een stuk van...

Conclusie? Don't try this at home! bweirk !
Volgende keer gewoon terug met melk ipv kwark :p
 
Laatst bewerkt:
kwark
 
Een dropje EN een pepermuntje (tegelijkertijd dus).
 
200gram zelf gemaakte kippenblokjes tandori (kippenblokjes dippen in een mengsel van kokosmelk & annanassap & dan door tandori kruiden rollen en lekker bakken)
 
Boterham 30+ kaas.
 
Strax op:
2 volkorenbrood
met 60 gram paling
en een beker karnemelk
 
2 rijstwafels en een syntha-6 chocolade shake
 
Net 3 boterhammen met ~130 gr kipfilet en ~30 - 40 gram (handje) ongezouten pinda's :)
 
kabeljauw filet 230gram
zakje rijst 125 gr
groene boontjes

nadien worstenbrood

:meal:
 
1 zakje rijst ( 125g niet gekookt)
6 eiwitten

:)
 
Zo: boerenkool met biefstuk
later vanavond: tonijn
voor het slapen: kwark + eiwitreepje á 14gr eiwit + wat nootjes
 
Straks een eiersalade met 5 hele eieren en veel mayonaise en brood er bij. Daarna nog een paar glazen chocomelk.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mayhooom
Meedenken over voedingsschema
2
Reacties
22
Weergaven
5.372
Under The Stairs
U
I
Advies ''skinny fat'' eetschema
Reacties
3
Weergaven
2.718
Ano_081222
A
T
Voedingsschema tips/aanvullingen/feedback
Reacties
18
Weergaven
2.781
marina1975
marina1975
Bs158p
Mijn voeding schema
Reacties
2
Weergaven
816
Bs158p
Bs158p
J
mijn voedingsschema (zeer laag budget tijdelijk)
Reacties
2
Weergaven
1.659
joph
J
Terug
Naar boven