Wat eet je nu?

[wazzup]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Shugga]

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

legendaaaaryyyyyyyyyyy!!!

 

[jerney]

volkorenboterham/mosterd met 100gr kipfilet

 

[Anoniem_1989_9]

PWO SHAKE:
20 gram whey
20 gram dextrose

PWO MEAL
80 gram ongekookte rijst
125 Gram Spruiten
120 Gram Tartaar

 

[Luppie]

Gebakken ei met ham/kaas op brood en een half bakje kwark

 

[infinite]

zometeen: 4 broodjes met zalm,
vitamine C Forte tablet
Syntha6 shake
blikje tonijn op water

 

[Thijssss]

Snicker

Dalijk:
+- 300 Ml chinese tomatensoep
2 Boterhammen met paté
2 boterhammer met runderrookvlees
+- 200 Ml sinaasappelsap

 

[Stephen Graham]

Brood met ragout

 

[jerney]

zometeen: 4 broodjes met zalm,
vitamine C Forte tablet
Syntha6 shake
blikje tonijn op water

Klik om te verkleinen...

Zo, 75gr eiwit?
Superboost!!!

 

[magnus]

Dadelijk havermout met melk.

 

[infinite]

Zo, 75gr eiwit?
Superboost!!!

Klik om te verkleinen...

love it

 

[MassFreak]

cheat tussendoortje 2 broodjes hamburger met bakje kwark/yoghurt

 

[Shugga]

Zo, 75gr eiwit?
Superboost!!!

Klik om te verkleinen...

Je lichaam kan toch maar 30 gram per 2 uur opnemen?

EN: Rijst, boontjes, worteltjes, mais, kipfilet, ananas

 

[FLX]

Net: 5 hele eieren + 0,5L Melk.

 

[darkmark]

Heren even een vraagje:

Bamisoepje na de training heeft dat nut?
Zit er voldoende voeding in?
Wat raden jullie aan?

gr

 

[Juzzme]

4 hele eieren
150 gr half om half gehakt
75gr broccoli
met knoflook en peper

yum

 

[Shugga]

Heren even een vraagje:

Bamisoepje na de training heeft dat nut?
Zit er voldoende voeding in?
Wat raden jullie aan?

gr

Klik om te verkleinen...

Ermm... NEE
Bamisoepjes ijn rotzooi, als je die pakjes bedoeld tenminste.
Rijst, kipfilet, dat is de shit, liefst witte rijst vlak na de training, lekker carbloaden.

 

[jerney]

Je lichaam kan toch maar 30 gram per 2 uur opnemen?

EN: Rijst, boontjes, worteltjes, mais, kipfilet, ananas

Klik om te verkleinen...

Waarschijnlijk zal je lichaam ook niet al die eiwitten voor spieropbouw gebruiken.
Zeker in de cut bij lage carbinname, zal je heel hoog in je eiwitten moeten gaan zitten.
Wanneer je teveel eiwitten met carbs combineert zodat je boven je onderhoud uitkomt zal je in gewicht aankomen.




Nu: 200gr kwark - 1/2 schep whey - eetlepel havermout - gekruimelde pecannootjes - kaneel

 

[Minotaures]

Spaghetti met kip ftw.

 

[Anoniem_1989_9]

Vanmiddag als tussendoortje:
3 Volkorenbrood
60 Gram Haring