Wat eet je nu?

[Nishikigoi]

Kwark met scoopje nitrotech whey, 3 gekookte eiwitten en een halve liter melk.

 

[Yoshuba]

Juist hét beste ontbijt gegeten naar mijn mening! Havermout met melk en schijfjes banaan erdoor En dan nog een kiwi voor de vitamintjes !

 

[klaasjanno]

broodje kroket met holandse mosterd.

 

[jerney]

1 plakje Coburgerham(vetrand verwijderd), 50gr. kriel, 2 ei eiwitten en een heel ei gebakken in 3gr olijfolie

 

[Nishikigoi]

Havermout met whey.

 

[MichaelFreeFigh]

2 Tosti's Kaas, Broodje Hagelslag, 2 Eieren, 0.5L Melk

 

[Yoshuba]

Aah lekker afterfeeling van de training!

Nu lekkere zalm eten met ebly en prei! Smakelijk en geniet van uw zaterdagnamiddag!

 

[nightfly]

6 eitjes brood melk

 

[wazzup]

een half wit Duits bolletje met Zwitserse bergkaas (yummie)

 

[vrounieluutje]

Pistolés met hamburgers .. T'kan nie altijd mijn wens zijn hé

 

[Necros]

6 ei eiwitten
2 volkoren boterhammen met 60 gram rosbief
30 gram amandelen
Visolie en L - Carnitine
En een kopje groene thee

 

[veys]

de lunch om 12u30

-gebraden kip met rijst en zoetzure saus.

pre workout : Xpand(met paar druppeltjes Endrine ö) en nog blikje red bull onderweg naar de gym heb daar gewoon zin in.

 

[Anoniem_1989_9]

Deze dag al op:

Ontbijt:
100 ML Verse Jus
20 Gram Whey

200 ML Halfvolle Melk
60 Gram Brinta
40 Gram Havermout

Pre W.O:
60 Gram Brinta
200 ML Halfvolle Melk
60 Gram Kipfilet

PWO:
20 Gram Whey
20 Gram Detrose
1 Gram Kaneel

Lunch:
85 Gram Zilvervliesrijst [Ongekookt]
125 Gram Bonen/Tomatenpuree
150 Gram Kipfilet [Ongekookt]

Tussendoor[Zojuist]:
3 Volkorenbam
1 met Pindakaas
2 Met Paardenrookvlees

 

[Yoshuba]

Juist brood met kipfilet en pindakaas binnen en dan nog 2eitjes en wat nootjes

 

[Shakawkaw]

Groot bord met pasta en 200gr kip, alleen heb geen trek, shit.

 

[Anoniem_1989_9]

Go Vloeibaar?

 

[nightfly]

rijst kip roerbakgroente

 

[veys]

PWO : Xpand & dextrotje, twintig min. na huis fietse : whey shake en op dit eigenste moment twee sneden volkorenbrood en strax wel nog een blikje tonijn allicht

 

[Fairytale]

Kip groene curry + jasmijnrijst

 

[Yoshuba]

Boterhammetjes met kipfilet en rauwe ham