Wat eet je nu?

[hoxyz]

Ben in de loop der tijd goede vrienden geworden met mijn slager, die draait het zelf voor me. Supermarkten gaan het ook wel kunnen bestellen voor je, maar ik denk eigenlijk dat dat altijd 100% dij is en dat moet maar net in je macros passen. Jumbo en Appie is zo'n 8,60/kg.

Klik om te verkleinen...

Slager altijd wel het beste, alhoewel je dan wel macro's moet schatten.

 

[Sterling]

Slager altijd wel het beste, alhoewel je dan wel macro's moet schatten.

Klik om te verkleinen...

Dat is inderdaad het nadeel, ik pak meestal gewoon het gemiddelde van een paar bronnen in Fatsecret/MFP ofzo. Kcal-aanpassingen doe ik toch vooral met carbs dus uiteindelijk maakt dat niet zoveel uit.
Vraag me trouwens af wat voor marge er in de etiketten van supermarkten zit, lijkt me sterk dat dat altijd helemaal gaat kloppen.

 

[hoxyz]

Dat is inderdaad het nadeel, ik pak meestal gewoon het gemiddelde van een paar bronnen in Fatsecret/MFP ofzo. Kcal-aanpassingen doe ik toch vooral met carbs dus uiteindelijk maakt dat niet zoveel uit.
Vraag me trouwens af wat voor marge er in de etiketten van supermarkten zit, lijkt me sterk dat dat altijd helemaal gaat kloppen.

Klik om te verkleinen...

in de USA mag het label 20% afwijken geloof ik, hier weet ik niet.

 

[SvP0501]

Waar vandaan? Kippengehakt is goat maar zie het nooit ergens te koop.

Klik om te verkleinen...

Bij onze AH is kippengehakt verkrijgbaar , wel aan de prijs
Volgende keer eens bij de turkse slager kijken

 

[Bubs]

XXL protein cookie, omnomnom!

 

[Sweatdaily]

400 gr pompoen, 150 gr kip filet, 60 gr feta.

 

[lienlien]

In de maak: 150g schelvishaasje 400g spruitjes/pastinaak mengeling en 75g basmati

 

[Wolfyy]

3x pizza margarita extra large
2x sardientjes in blik

 

[lienlien]

100g sashimi van zalm 300g broccoli 200g spruitjes 75g basmati

 

[apfelstrudel]

Voor wie zelf kipgehakt wilt maken. Pak wat kippendij, verwijder het vet en stukjes bot (indien nodig). Weeg het (nu weet je de macro's) en knal het in keukenmachine. Paar keer draaien en voila je hebt kipgehakt voor weinig geld.

 

[Sterling]

200 gram biefstuk gemarineerd in ketjap met uien, knoflook en peper
50 gram basmati
1 komkommer

Prima zo na de training.

 

[ThaWasteland]

Mmm

 

[BB_]

Voor wie zelf kipgehakt wilt maken. Pak wat kippendij, verwijder het vet en stukjes bot (indien nodig). Weeg het (nu weet je de macro's) en knal het in keukenmachine. Paar keer draaien en voila je hebt kipgehakt voor weinig geld.

Klik om te verkleinen...

Musclemeat is ook een prima optie .

 

[BB_]

3x pizza margarita extra large
2x sardientjes in blik

Klik om te verkleinen...

Macro's?

 

[Japio]

3x pizza margarita extra large
2x sardientjes in blik

Klik om te verkleinen...

Dit vraagt om een foto. Knappe prestatie in ieder geval.

 

[lienlien]

100g blauwe bessen 75g havermout 50g walnoten

 

[ThaWasteland]

Met natuurlijk een plomp sweet chilisaus.

 

[Japio]

Magere kwark met Night Protein chocolade hazelnoot en 100% pindakaas met grote stukjes pinda. Soort van Snickers.

 

[Ano_166661]

100 gram zoete aardappelen
30 gram noten
125 portie groenten
100 gram kip

 

[lienlien]

100g blauwe bessen 50g havermout 40g pindakaas (100%) met kleine stukjes
Edit: @Japio ; you’ve got that right! Pb is life !