XXL Nutrition

Wat eet je nu?

Maaltijd 6. 19:03 6 gekookte eieren met een banaan.
 
2 snee volkorenbrood
Halve avocado
3 dikke rijstwafels
1 filet van een makreel
250g magere kwark
250g volle yoghurt
Appel
Kleine rauwkost salade
 
200 gram zalm - 100 gram avocado

100 gram rijst - 40 gram cashewnoten met pindasaus + 200 gram kip + 300 gram thaise groenten

40 gram whey + banaan
 
Pre-work out:
400ml melk met
50gr brinta
30gr havermout
30gr whey
banaantje
(670Kcal)
 
150 gram rijst 20 gram kokosolie 30 gram cashewnoten , 400 gram Thaise roerbakmix , 400 gram runderbiefstuk , 3 eieren.
 
dopd9v5.jpg
 
Mooie avatar kerel! :)
 
Tegen u natuurlijk, waarde TS. :)
 
25graden, zonnetje...koken? ehmmm...

Heel ciabatta brood met gerookte kipfilet en mosterd!! Mmmmm, moest toch nog flink wat carbs hebben. Dalijk nog 3 wraps met groente er achteraan denk ik..
 
100 gram rijst - 240 gram kidneybonen - 400 gram mexicaanse roerbakmix - 200 gram runderbiefstuk - 200 gram kippendijfilet
15 gram olijfolie - 60 gram cashewnoten
 
-4 medium wraps
-200gr chinese roerbakgroenten
-170gr kipshoarma
-half pakje nasi goreng boemboe saus

~1000kcal.
 
Standaard 'brood lunch':
500ml halfvolle melk
5 boterhammen, polderbruin
pindakaas, kipfilet, kalkoenfilet, kip samoerai
945Kcal
 
150g galia meloen
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Alisa
Carb struggle
7 8 9
Reacties
172
Weergaven
7.888
Alisa
Alisa
swillems
Hulp bij eerste echte ''diepe'' cut
2
Reacties
31
Weergaven
679
swillems
swillems
FitGirl2000
Hulp gevraagd strakker trainen voor gala
Reacties
7
Weergaven
703
raijinsama
R
S
Diepe cut en refeeden?
Reacties
12
Weergaven
1.061
sakata
S
K82
Jouw Top5 Favoriete Maaltijd
2 3
Reacties
46
Weergaven
3.359
rbn87
rbn87
Terug
Naar boven